रात में मोज़े पहनकर सोते हैं? जानें सही कर रहे हैं या नहीं

सोते वक़्त पैर ठंडे पड़े हों तो नींद नहीं आती, और सर्दियों के मौसम में तो ऐसा बहुत होता है. इसलिए बहुत लोग मोज़े पहनकर सोते हैं, ताकि पैर थोड़ा गर्म रहें. लेकिन, इसे लेकर एक अलग डिबेट चलती है. कई लोगों का मानना है कि मोज़े पहनकर नहीं सोना चाहिए. ये सेहत के लिए नुकसानदेह है. इस बात में कितनी सच्चाई है? ये हमने पूछा शारदा हॉस्पिटल में इंटर्नल मेडिसिन डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव से. 

डॉक्टर श्रेय बताते हैं कि मोज़े पहनकर सोने से जल्दी नींद आती है. असल में, नींद आने से पहले शरीर का तापमान थोड़ा कम होता है. मोज़े पहनने से पैर गर्म रहते हैं. इससे नींद आना आसान हो जाता है.

जब पैर गर्म होते हैं, तो पैर की नसें फैल जाती हैं. इससे खून का फ्लो बेहतर होता है और शरीर की एक्स्ट्रा गर्मी बाहर निकलने में मदद मिलती है. जब गर्मी बाहर निकलती है, तो शरीर का तापमान कम हो जाता है. इससे दिमाग को सिग्नल मिलता है कि सोने का टाइम हो गया. ऐसे में शरीर रिलैक्स मोड में चला जाता है. नींद दिलाने वाला हॉर्मोन मेलाटोनिन का रिसाव बढ़ जाता है. फिर नींद जल्दी आती है. और ज़्यादा गहरी होती है.