आपके गले, नाक और आंखों पर प्रदूषण जो असर डालता है, पता भी नहीं होगा!

प्रदूषण का ENT पर असर

प्रदूषण से गले में खिच-खिच होती है. आवाज़ बदल जाती है. बोलने में दिक्कत और थकान होती है. सांस लेने में दिक्कत होती है. लगातार सूखी खांसी आती है. इनके अलावा, आंखों में भी जलन होती है. गले में ख़राश और अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होता है. इन सब चीज़ों की वजह से अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) भी हो सकती है.

कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी?

अगर सांस फूल रही है. लगातार हांफ रहे हैं या सीने से व्हीज़िंग यानी घरघराहट की आवाज़ आ रही है. सूखी खांसी आ रही है. 3-4 हफ़्तों से खांसी जा नहीं रही. खांसी, थूक या बलगम में खून आ रहा है. भूख नहीं लग रही. वज़न घट रहा है और उसकी कोई वजह नहीं पता चल रही. ये लक्षण महसूस होने पर आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

साथ ही, अगर होंठ नीले पड़ रहे हैं. लगातार निगलने में दर्द हो रहा है, तो भी डॉक्टर को दिखाएं.

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बचाव

अगर सुबह रनिंग या जॉगिंग के लिए बाहर जाते हैं, तो इसे अंदर ही करें. एयर प्यूरिफायर ज़रूर इस्तेमाल करें. अगर बाहर प्रदूषण में जा रहे हैं तो मास्क ज़रूर पहनें. आंखों को बचाने के लिए चश्मा पहनें. घर के दरवाज़े और खिड़कियां ज़्यादातर बंद रखें. ख़ासकर सुबह, क्योंकि इस वक़्त प्रदूषण ज़्यादा होता है.

जहां तक हो सके, प्रदूषित वातावरण से दूर रहें. अगर बाहर निकल रहे हैं तो मास्क ज़रूर पहनें. जब तक प्रदूषण कम नहीं हो जाता, मास्क आपका बेस्ट फ्रेंड है. बाहर निकल रहे हैं तो इसे ज़रूर पहननें. 

मास्क भी कौन सा? N95 या N99. घर पर हैं तो एयर प्यूरीफायर चलाएं. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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