क्या आपके आसपास भी ऐसे लोग हैं जिन्हें कुछ ज़्यादा ही गर्मी लगती है? AC 25 पर चल रहा है, पर इन्हें फिर भी पसीने आ रहे हैं. पंखे के मौसम में भी इन्हें AC चाहिए. कई बार तो इस बात पर इनसे लड़ाई भी हो जाती है. पर इसमें इनकी कोई गलती नहीं. कुछ लोगों को दूसरों के मुकाबले गर्मी वाकई ज़्यादा लगती है. इसके पीछे कुछ ख़ास वजहें हैं, जो हमें बताई पुणे के मणिपाल हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट में कंसल्टेंट डॉक्टर विचार निगम ने.
क्या आपको AC में भी दूसरों से ज़्यादा गर्मी लगती है? ये वजहें हैं ज़िम्मेदार
कई बार कुछ खास दवाएं खाने की वजह से आपको ज़्यादा गर्मी लग सकती है. अगर आपने हाल ही में कोई दवा खाना शुरू की है और उसके बाद से आपको ज़्यादा गर्मी लगने लगी है. तो, समझ जाइए ऐसा उस दवा की वजह से हो रहा है.
क्या आप भी गर्मी से परेशान रहते हैं? (फोटो: Freepik)
पहली वजह दवाएं हैं. कई बार कुछ खास दवाएं खाने की वजह से आपको ज़्यादा गर्मी लग सकती है. अगर आपने हाल ही में कोई दवा खाना शुरू की है. और, उसके बाद से आपको ज़्यादा गर्मी लगने लगी है तो समझ जाइए ऐसा उस दवा की वजह से हो रहा है. अगर दिक्कत बढ़ती है, तो आप डॉक्टर से दवा बदलने के लिए कह सकते हैं.
दूसरी वजह हाइपरथायरॉइडिज़्म है. गले में एक तितली के आकार की थायरॉइड ग्रंथि होती है. ये टी3 और टी4 नाम के हॉर्मोन बनाती है. जब ये थायरॉइड ग्रंथि ज़रूरत से ज़्यादा हॉर्मोन बनाने लगती है. तो व्यक्ति का मेटाबॉलिज़्म बढ़ जाता है. मेटाबॉलिज़्म यानी हम जो खाना खाते हैं, उसे एनर्जी में बदलने, नए सेल्स बनाने और पुराने को बचाए रखने का पूरा कार्यक्रम. मेटाबॉलिज़्म बढ़ने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इससे इंसान को ज़्यादा गर्मी लगती है और पसीना आता है.
तीसरी वजह स्ट्रेस या एंग्ज़ायटी है. दरअसल, किसी स्ट्रेसफुल सिचुएशन में शरीर ‘फाइट एंड फ्लाइट’ मोड में चला जाता है. इस दौरान, आपके खून में एड्रेनलिन और कोर्टिसोल नाम के हॉर्मोन रिलीज़ होने लगते हैं. ये शरीर को लड़ने के लिए तैयार करते हैं. इससे दिल की धड़कनें तेज़ हो जाती हैं. सांस लेने की दर और शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है. पसीना आने लगता है. अगर आप बहुत ज़्यादा स्ट्रेस में रहते हैं तो इससे निपटने के लिए प्रोफेशनल मदद भी ले सकते हैं.
चौथी वजह हाइपरहाइड्रोसिस है. इस कंडीशन में पसीना बहुत आता है. नतीजा? इंसान को बहुत गर्मी लगती है. देखिए, आमतौर पर जब पसीना निकलता है, तब शरीर ठंडा महसूस करता है. लेकिन, ज़रूरत से ज़्यादा पसीना निकलने पर गर्मी लगती है और असहज महसूस होता है.
पांचवीं वजह ब्लड प्रेशर का बढ़ना है. हाई बीपी से खून की नलियों पर ज़रूरत से ज़्यादा दबाव पड़ता है. इससे वो सिकुड़ जाती हैं. जिससे शरीर में खून का फ्लो ठीक से नहीं हो पाता. शरीर के अलग-अलग अंगों तक पर्याप्त मात्रा में खून और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता. इससे शरीर के तापमान को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. और, ज़्यादा गर्मी लगने लगती है. हाई बीपी से दिल पर भी दबाव पड़ता है. जिससे शरीर जल्दी थक जाता है और गर्मी महसूस होती है. पसीना आने लगता है. लिहाज़ा, अगर आपको हाई बीपी की दिक्कत है, तो अपनी दवाएं समय पर लें.
कई बार बहुत तेल-मसालेदार खाना खाने, या कैफीन वाली चीज़ें लेने से भी व्यक्ति को गर्मी लगने लगती है. इसलिए, इस मौसम में ऐसे खाने से थोड़ा परहेज़ करें.
अगर आपको बहुत ज़्यादा गर्मी लगती है या खूब पसीना निकलता है. तो, खुद को हाइड्रेट रखें ताकि पसीना सही से निकल सके और शरीर ठंडा रहे. साथ ही, हल्के और सूती कपड़े पहनें. ये पसीना सोखते हैं और हवा को शरीर में लगने देते हैं. इससे ठंडक मिलती है. अपने कमरे को ठंडा रखें. इसके लिए आप AC या कूलर का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर फिर भी दिक्कत दूर नहीं होती, तो डॉक्टर से मिलें.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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