सेहतः प्रोटीन पाउडर खाए बिना भी बनती है बॉडी, तरकीब जान लीजिए

फिल्म स्टार्स की बॉडी तो आपने देखी ही होगी. ये बड़े-बड़े डोले शोले. सिक्स पैक एब्स. उभरी हुई मसल्स. इन्हें देखकर कइयों ने सोचा भी होगा कि भई, ऐसी बॉडी बन जाए तो मज़ा आ जाए. अगर आप भी ऐसी बॉडी चाहते हैं. लेकिन प्रोटीन पाउडर नहीं खाना चाहते. तो आप एकदम सही जगह आए हैं. सेहत के इस एपिसोड में फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए कि बिना प्रोटीन पाउडर खाए मसल्स को मज़बूत और उभरा कैसे दिखाएं. मसल्स कब मज़बूत बनती हैं. वो कब उभरी हुई दिखती हैं. और, इन्हें बनाने के लिए प्रोटीन क्यों ज़रूरी है. इससे इतर, दो बातें और पता करिए. पहली, सर्दियों में हीटर इस्तेमाल करते हुए किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है? दूसरी, सर्दियों में गोभी क्यों ज़रूर खाना चाहिए? वीडियो देखें.