बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

Shashi Tharoor will lead the Indian delegation going to America Congress object

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Jyoti Malhotra Arrested Priyanka Senapati name has come pahalgam attack

पहलगाम हमले से पहले श्रीनगर का किया दौरा, ज्योति मल्होत्रा के बाद अब किसका नाम सामने आया?

Justice BR Gavai reached Mumbai for the first time after becoming CJI Constitution

CJI बनने के बाद पहली बार मुंबई पहुंचे जस्टिस बीआर गवई, संविधान का नाम लेकर क्या बोले?

Pakistan's Fateh Shaheen missiles were destroyed in the air Indian Army new video

पाकिस्तानी मिसाइलों को हवा में मार गिराया, भारतीय सेना ने नया वीडियो जारी कर दिखाया

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Lashkar-e-Taiba का आतंकी Saifullah Khalid पाकिस्तान में मारा गया

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क्या अक्सर कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हुए आपकी गर्दन में दर्द (Stiff Neck)होने लगता है? तब आप अपनी गर्दन को चारों ओर घुमाते हैं ताकि थोड़ा आराम मिले. ऐसाकरने पर थोड़ी राहत मिलती भी है.  पर कभी-कभी गर्दन में दर्द और अकड़न बनी रहती है.हफ़्तों तक. आप कभी पेन किलर तो कभी सिकाई से काम चलाते हैं. ये सोचकर कि दर्द अपनेआप ठीक हो जाएगा. लेकिन, यहां आप बड़ी गलती करते हैं. ऐसे में डॉक्टर को दिखाना बहुतज़रूरी है.अगर गर्दन में अकड़न लंबे समय से है, तो ऐसा किसी बीमारी की वजह से भी हो सकता है.इसलिए आज डॉक्टर से जानेंगे कि आखिर हमारी गर्दन अकड़ क्यों जाती है? किन लक्षणोंको देखकर डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है? गर्दन को अकड़न से बचाने के लिए रोज़ की कौन सीगलतियां हमें अवॉइड करनी चाहिए? और, इसका इलाज क्या है? गर्दन में अकड़न क्यों होती है?ये हमें बताया डॉ. नंदन मिश्रा ने.गर्दन में अकड़न के आम कारण हैं मस्कुलर स्ट्रेन या गर्दन में चोट. मेंटल स्ट्रेस(Mental Stress). खराब पोस्चर. सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस (Cervical spondylosis) यानीगर्दन के पीछे रीढ़ की हड्डी में सूजन. सर्वाइकल डिस्क प्रोलैप्स (Cervical DiscProlapse) या डिस्क की वजह से नसों पर दबाव पड़ना. कभी-कभी गर्दन में अकड़न एकबीमारी की वजह से होती है. इसे इंफ्लेमेटरी आर्थराइटिस कहते हैं. यह मेनिनजाइटिसजैसी घातक बीमारी का भी हिस्सा हो सकता है. अगर यह दर्द नसों पर दबाव की वजह से हैतो हाथों में झनझनाहट आ सकती है. गर्दन का दर्द कभी-कभी सिरदर्द के साथ भी जुड़ा होसकता है. किन लक्षणों को देखकर डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी?अगर यह दर्द लगातार बना हुआ है. आपके हाथों में इस दर्द के कारण झनझनाहट हो रही हैया अकड़न की वजह से आपको सिरदर्द भी हो रहा है. या फिर किसी और जॉइंट पर भी असर पड़रहा है. तब आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए. रोज़ की कौन-सी गलतियां अवॉइड करें?अगर आप ऑफिस में कंप्यूटर सिस्टम पर काम करते हैं तो आपकी कुर्सी में नेक रेस्टहोना चाहिए. आपका सिस्टम आपसे ऊंचे लेवल पर होना चाहिए. रोज़ आपको फुल नेक मूवमेंटकरना चाहिए. यानी अपनी गर्दन को चारों ओर घुमाना चाहिए. सोते समय तकिए का इस्तेमालकरें ताकि आपका सिर और गर्दन समान स्तर पर रहे. रोज़ गर्दन से जुड़ी एक्सरसाइज़करें. इन्हें आइसोमेट्रिक नेक एक्सरसाइज़ कहा जाता है. अगर आप वर्कआउट करते हैं याजिम जाते हैं तो वहां किसी की निगरानी में ही एक्सरसाइज़ करें. बहुत ज़्यादा हेवीवेटलिफ्ट न करें ताकि आपकी गर्दन और पैरास्पाइनल मसल्स को चोट न पहुंचे. इलाजआपके डॉक्टर फिजिकल एग्जामिनेशन के बाद एक्स-रे करेंगे. अगर यह दर्द या अकड़न चोटया खराब पोस्चर की वजह से है तो कुछ दवा और फिज़िकल थेरेपी से ये पूरी तरह से ठीकहो जाएगा. लेकिन, अगर यह अकड़न किसी सिस्टमिक डिज़ीज़ की वजह से है यानी वो बीमारीजो पूरे शरीर को प्रभावित करती हो, तब उस बीमारी के इलाज के साथ ही इस अकड़न में भीसुधार आएगा. अगर आपकी गर्दन में लंबे समय से दर्द बना हुआ है, उसमें अकड़न महसूस होती है. तोतुरंत डॉक्टर को दिखाएं. गर्दन से जुड़ी एक्सरसाइज़ करें. अगर आपकी गर्दन में दर्दनहीं भी है, तो भी आपको रेगुलर नेक एक्सरसाइज़ करनी चाहिए. इससे आपको आराम महसूसहोगा. गर्दन में किसी दिक्कत की गुजांइश भी कम हो जाएगी. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: पानी कम पीते हैं तो किडनी खराब होने का ज्यादा खतरा

Why does our neck become stiff sometimes

गर्दन में अकड़न खराब पोस्चर, अंदरूनी चोट या मेंटल स्ट्रेस की वजह से हो सकती है. कई बार यह किसी बड़ी बीमारी की ओर इशारा भी करती है. 

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