The Lallantop
Advertisement
  • Home
  • Oddnaari
  • hair loss in winter and how to deal with it explained by Dr Mahima Agarwal

सर्दियों में ज्यादा बाल क्यों झड़ते हैं? घर बैठे तोड़ मिला गया

सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है और सिर में डैंड्रफ बढ़ जाता है, जिस वजह से बाल ज़्यादा झड़ते हैं. लेकिन इस समस्या से निजात कैसे पाएं?

Advertisement
hairfall_in_winter
सिर्फ मौसम की वजह से ही बाल नहीं झड़ते, बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. (सांकेतिक फोटो)
9 जनवरी 2024 (Updated: 9 जनवरी 2024, 03:59 PM IST)
font-size
Small
Medium
Large
whatsapp share

सर्दियों का मौसम आपकी स्किन और बालों का दोस्त नहीं है. कई लोगों को इस मौसम में भयानक हेयर फॉल होता है. बहुत बाल झड़ते हैं. हमें सेहत पर बहुत सारे लोगों के मेल्स आए हैं, जो इस वक़्त इस समस्या से जूझ रहे हैं और इसकी वजह और इलाज जानना चाहते हैं. तो सबसे पहला सवाल उठता है कि क्या वाकई ठंड की वजह से बाल ज़्यादा झड़ रहे हैं या वजह कुछ और है. क्या तेल लगाने से ये हेयर लॉस रुकेगा? और इस मौसम में बालों को झड़ने से रोकने के लिए क्या-क्या टिप्स काम आते हैं जानें डॉक्टर से.

क्या सर्दियों में बाल ज़्यादा गिरने लगते हैं?

ये हमें बताया डॉक्टर महिमा अग्रवाल ने.

(डॉ. महिमा अग्रवाल, कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, नई दिल्ली)  

आमतौर पर बाल झड़ने की समस्या बारिश के मौसम में ज़्यादा होती है. लेकिन कुछ लोगों में सर्दियों के दौरान बाल झड़ने की समस्या ज़्यादा बढ़ जाती है. सिर्फ मौसम की वजह से ही बाल नहीं झड़ते, बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि खानपान, मानसिक तनाव, किसी बीमारी या कुछ दवाइयों की वजह से भी बाल झड़ सकते हैं. बाहरी वातावरण भी बाल झड़ने की समस्या को बढ़ा सकता है. लेकिन सर्दियों में बाल इसलिए ज़्यादा झड़ते हैं क्योंकि स्किन ड्राई हो जाती है. इस वजह से लोगों के सिर में डैंड्रफ बढ़ जाता है. डैंड्रफ की वजह से भी बाल ज़्यादा झड़ते हैं. सिर में खुजली, मेल या फीमेल पैटर्न बॉल्डनेस की दिक्कत की वजह से भी बाल ज़्यादा झड़ते हैं.

क्या तेल लगाने से हेयर फॉल रोका जा सकता है?

तेल एक चिकना पदार्थ है, जिसे बालों में लगाने से बाल मुलायम हो जाते हैं. तेल बालों की बाहरी परत को चिकनाई देता है. तेल लगाने से बालों में चमक आ जाती है, बाल थोड़े हेल्दी लगते हैं. तेल से मालिश करने पर सिर की मसाज होती है. इससे सिर की खाल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो कि बालों के लिए अच्छा है. लेकिन सिर में तेल लगाने से न तो ज़्यादा बाल उगते हैं और न ही बालों का झड़ना कम होता है. तेल लगाने से सिर्फ बालों की बाहरी परत अच्छी दिखती है. लेकिन तेल लगाने से डैंड्रफ बढ़ सकता है.

दरअसल डैंड्रफ एक तरफ का फंगल इंफेक्शन है जो तेल लगाने से और ज़्यादा बढ़ जाता है. इसलिए जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या है उन्हें सर्दियों में या सालभर तेल न लगाने की सलाह दी जाती है. जिन लोगों को सिर में दाने निकल रहे हैं वो भी तेल न लगाएं. क्योंकि तेल लगाने से दाने और डैंड्रफ दोनों समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिस वजह से बाल ज़्यादा झड़ते हैं.

इलाज के लिए डॉक्टर क्या टिप्स देते हैं?

सबसे जरूरी चीज है हमारी डाइट. बालों को बारीकी से देखने पर पता चलता है कि ये बाल प्रोटीन से ही बने होते हैं. यानी जितना ज़्यादा प्रोटीन खाएंगे, बाल उतने अच्छे, लंबे और घने होंगे. इसलिए खाने में प्रोटीन की मात्रा अच्छी रखें. अक्सर शाकाहारी लोगों में प्रोटीन की कमी पाई जाती है. इसलिए अपने खाने में प्रोटीन के लिए दाल, दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, अंकुरित अनाज, बेसन के चीले और राजमा-छोले को शामिल करें. अगर मीट खाते हैं तो फिर प्रोटीन की कमी नहीं होगी. इसके साथ ही अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी रखें. अगर वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो एकदम से वजन न घटाएं. क्योंकि ज़्यादा क्रैश डाइटिंग से बालों का झड़ना बढ़ जाता है. अगर फिर भी बाल झड़ रहे हैं तो एक बार डर्मेटोलॉजिस्ट को जरूर दिखाएं. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

Advertisement