should you take creatine and protein supplement at the same time

क्रिएटिन और प्रोटीन दोनों ही मसल्स बनाने के लिए ज़रूरी हैं. आमतौर पर, प्रोटीन सप्लीमेंट वर्कआउट के बाद लिया जाता है, जब शरीर को रिकवरी की ज़रूरत होती है. वहीं, क्रिएटिन सप्लीमेंट मांसपेशियों को एनर्जी देता है. खासकर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के दौरान, ये परफॉर्मेंस बढ़ाने में मदद करता है.

एक्सरसाइज करके प्रोटीन ले सकते हैं, लेकिन क्रिएटिन लेना कितना सही?

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ये एक एक्शन थ्रिलर फिल्म है. इसे संदीप रेड्डी वांगा डायरेक्ट कर रहे हैं.

प्रभास की 'स्पिरिट' से सबसे ज्यादा फीस लेने वाली एक्ट्रेस बनीं दीपिका

operation sindoor mea rejects donald trump mediation claim jammu kashmir

बीते दिनों अमेरिका के राष्ट्रपति डॉनल्ड ट्रंप ने भी जम्मू-कश्मीर विवाद को ‘हजार साल पुराना’ बताते हुए इस पर मध्यस्थता की इच्छा जताई थी. इस पर जवाब देते हुए 13 मई को भारत ने स्पष्ट कर दिया कि जम्मू-कश्मीर को लेकर भारत के पुराने रुख में कोई बदलाव नहीं है.

कश्मीर मुद्दे पर अपनी टांग फंसाने की सोच रहे डॉनल्ड ट्रंप भारत का ये जवाब सह नहीं पाएंगे

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virat kohli rohit sharma not play 2027 world cup claims sunil gavaskar

Rohit Sharma और Virat Kohli ने टी20 वर्ल्ड कप के बाद इस फॉर्मेट से संन्यास का एलान किया. वहीं मई महीने की शुरुआत में ही दोनों ने टेस्ट फॉर्मेट को भी अलविदा कह दिया. अब यह दोनों खिलाड़ी केवल वनडे फॉर्मेट में ही नजर आएंगे.

वोट	87215	वोट प्रतिशत	-
आयु	59 वर्ष	निर्वाचन क्षेत्र	नरेला
लिंग	पुरुष	शैक्षणिक योग्यता	12th Pass
प्रोफेशनल व्यवसाय	Employed ( Rental Income)	चल संपत्ति	₹ 2.7Crore
अचल संपत्ति	₹ 7.7Crore	संपत्ति	₹ 10.4Crore
देनदारियां	₹ 0	आपराधिक मामले	No
स्व-आय	₹ 4.8Lac	कुल आय	₹ 8.9Lac

राज करण खत्री निर्वाचन परिणाम 2025