सेहत: कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो क्या खाएं? LDL कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल, एक ऐसी कंडीशन जो आज के समय में बहुत आम होती जा रही है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का मतलब ये नहीं कि खाना-पीना बंद कर दें. असली सवाल ये है कि आपकी प्लेट में क्या है और क्या नहीं है. LDL यानी Bad Cholesterol को कम करने के लिए किन चीजों को खाना चाहिए, किनसे दूरी बनानी चाहिए और Lifestyle में कौन-से बदलाव जरूरी हैं. सेहत के इस एपिसोड में कोलेस्ट्रॉल और उससे जुड़ी सारी बातें समझेंगे. जानेंगे कि खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या खाएं. खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के लिए अपनी डाइट में कौन सी चीज़ें शामिल करनी चाहिए? अगर आपका LDL कोलेस्ट्रॉल पहले से ही ज़्यादा है, तो किन चीज़ों से बचना चाहिए? साथ ही, अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है? और इन सारी बातों पर डॉक्टर का क्या कहना है? जानने के लिए देखें सेहत का ये एपिसोड.

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