डॉ अबरार मुल्तानी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं. स्वास्थ्य और सेल्फ-हेल्प पर आधारित कई किताबे लिख चुके हैं. डॉ मुल्तानी के लेख कई पत्र-पत्रिकाओं में छापते रहे हैं. अभी डॉ मुल्तानी हार्ट अटैक के डर का इलाज बता रहे हैं. दिल हमारे शरीर का एक सबसे महत्वपूर्ण अंग है. इसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती. आजकल कई रोग आम होते जा रहे हैं कुछ तुरंत जान ले लेते हैं और कुछ धीरे धीरे जान लेते हैं. तुरंत जान लेने में दो बीमारियों का नाम सबसे ऊपर है- हार्ट अटैक और दूसरा ब्रेन स्ट्रोक. हार्ट अटैक के लक्षणों में हैं- सीने में दर्द, दर्द का उल्टे हाथ, पीठ और जबड़े तक जाना, घबराहट, सांस लेने में परेशानी, तेज़ ठंडा पसीना आना. जब हमारे सामने कोई व्यक्ति अचानक हार्ट अटैक से मर जाता है तो सुरक्षा की दृष्टि से हमारा दिमाग उस बात को अपने अंदर समाहित कर लेता है कि यदि हमें यह समस्या आए तो हम अलर्ट रहे और जीवनरक्षक उपाय करें. यह एक सुरक्षात्मक प्रक्रिया है जो हमें जीवित रखने के लिए हमारा दिमाग आदि काल से अपनाता हुआ आ रहा है. अर्थात जानलेवा वस्तुओं या घटनाओं से रक्षा के लिए एक बेहतरीन सिस्टम जो कि हर जीव में होता है. जैसे कि बिजली गिरने से किसी की मृत्यु हो गई हो, या तूफान से कोई भारी जानमाल का नुकसान हो गया हो आदिमकाल से ही हमारा मस्तिष्क उन बातों को याद करके अपने अंदर एक खास जगह स्टोर कर लेता था और जब ऐसी ही परिस्थितियां फिर से पेश आती थी तो वह भागने या समस्या के समाधान के लिए बाकि शरीर को तैयार रखता था. यही कारण है कि हम हार्ट अटैक से इतने डरते हैं जबकि हमारे मस्तिष्क ने उस व्यक्ति के हार्ट अटैक की घटना को हमारा जीवन बचाने के लिए याद किया था. लोगों का डर तब और ज्यादा हो जाता है जब उनका हम उम्र मित्र या रिश्तेदार जो उनसे स्वस्थ था अचानक हार्ट अटैक से मर जाता है. व्यक्ति इस घटना को खुद से जोड़कर देखता है और भविष्य में ऐसे एक भी लक्षण के अपने शरीर में प्रकट होने पर हार्ट अटैक मान लेता है. उसका डर इन लक्षणों को और बढ़ा देता है क्योकि डर और अवसाद के भी बहुत से लक्षण वही होते हैं जो कि हार्ट अटैक के होते हैं. आपको जान लेना चाहिए कि हार्ट अटैक की तरह ही लक्षण कई रोगों या समस्याओं में भी होते हैं जैसे- गैस, एसिडिटी, सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस, खुन की कमी, डिप्रेशन, फोबिया, लेफ्ट साइड किडनी स्टोन आदि. अब अगर इनमें से कोई रोग है और आपको दर्द हुआ या अन्य कोई लक्षण महसूस हुआ तो आपका वह घातक अनुभव और डर मिलकर इसे और ज्यादा बढ़ाएंगे. समस्या का समाधान क्या हो? समस्या का समाधान तो यही है कि अगर आपको हार्ट अटैक जैसे लक्षण प्रकट होते हैं तो किसी अच्छे डॉक्टर से मिले. यदि वह कह दे कि दिल में कोई समस्या नहीं है तो उसकी बात को पूरी तरह से मान ले भरोसा कर लें. यदि किसी और समस्या, जैसे गैस या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से आप पीड़ित हैं तो उसका उपचार करवाएं. डरे नहीं, जैसा कि मैंने कहा कि यह डर आपकी सुरक्षा के लिए तैयार हुआ है तो आप अपने मस्तिष्क को समझाए कि वह चिंता न करे, यह एक मामूली गैस या एसिडिटी का दर्द है. और हां, उसको समझाए कि उसे इतनी फिक्र करने की आवश्यकता नहीं है. यदि आप आस्तिक हैं तो याद दिलाएं अपने मस्तिष्क को कि ईश्वर के तय किए गए समय से पहले उसे मृत्यु नहीं आ सकती. हृदय की देखभाल करना हम सभी का फ़र्ज़ है लेकिन यह याद रखें कि डर दिल के लिए घातक है तो डरना छोड़िए और जीना शुरू कीजिए. मेरे पास एक बूढ़ी मां अपने बेटे को इसी डर के चलते दिखाने आई. मैंने मज़ाक में पूछा कि कितनी बार आ चुका है आपको अटैक. उसने कहा कि 14-15 बार हो चुका है. उसकी मां ने फौरन कहा कि देखो डॉक्टर साहब करता है न ये पागल जैसी बात, अगर अटैक होता तो तीन बार में ही खत्म कर देता है वो तो इंसानों को, और इसे 15 बार आ गया. मैंने उससे कहा कि यही वह तथ्य है जो तुम्हें याद कर लेना चाहिए कि अटैक इतनी बार नहीं आता. यह तो सामान्य गैस और डर है जो तुम्हें सता रहे हैं. वह लड़का इसी एक बात से ठीक हुआ जिसे उसकी मां ने बताया था और मैंने उसकी सिर्फ तस्दीक की थी. हार्ट को स्वस्थ रखने के आयुर्वेदिक उपाय: #1 सुबह के समय पीपल की नई 15 पत्तियों को लीजिए. इन्हें धोकर और छोटे टुकड़ों में काटकर दो गिलास पानी में बॉईल करें जब तक कि 1 गिलास ना बचे. इसे छानकर हर साल उतने दिनों तक पिए जितनी आपकी उम्र हो. यह उपाय आपके दिल को निरोगी और शक्तिशाली बना देगा. #2 एक चम्मच शुद्ध सेब का सिरका (एप्पल साइडर विनेगर), 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच सौंफ का अर्क और आधा चम्मच तुलसी का रस एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोज़ाना सुबह खाली पेट कुछ दिन लेने से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, धड़कनों की अनियमितता, ब्लॉकेज, सीने में दर्द और सांस फूलने की समस्या में बहुत लाभ मिलता है. इसे एक से दो महीने लगातार लिया जा सकता है. #3 तुलसी की 5 पत्तियां और पुदीने की पांच पत्तियां रोज़ाना खाने से ब्लड का pH सामान्य रहता है जिससे ब्लॉकेज नहीं बनते और हॉर्ट अटैक से बचाव होता है. यह रोज़ाना लिया जा सकता है. #4 हल्दी की गांठ को चार दिनों तक चुने के पानी में भिगोकर रखें फिर इसे निकालकर सूखा लें. इसे एक एक ग्राम की मात्रा में सुबह शाम कुनकुने पानी से लेने से ब्लॉकेज घुल जाते हैं. यह रोज़ाना ली जा सकती है. सीने में दर्द के ये लक्षण हॉर्ट से संबंधित नहीं है: # सीने में कहीं भी दर्द जिसे दबाने से वह दर्द बढ़ जाए या कम हो जाए # मेहनत के काम करने पर दर्द कम हो जाना # केवल सोते समय यह दर्द होना # गहरी सांस लेने पर सीने में दर्द होना # सीने में किसी छोटी सी जगह में ही दर्द होना # केवल तनाव के समय सीने में दर्द महसूस होना # सर्दी खांसी होने पर सीने में दर्द होना
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