सेहत: ये 4 एक्सरसाइज़ सुबह कमर दर्द से देंगी छुटकारा

सेहत के इस एपिसोड में हम आपको ऐसी 4 एक्सरसाइज़ बताएंगे, जिन्हें सिर्फ 2–2 मिनट करने से कमर दर्द में तुरंत राहत मिलेगी. साथ ही, डॉक्टर साहब से ये भी जानेंगे कि सुबह उठते ही कमर दर्द क्यों होता है. कैसे पता चलेगा कि ये दर्द नॉर्मल है या किसी सीरियस दिक्कत का इशारा. और सुबह होने वाले इस कमर दर्द से राहत कैसे पाएं. साथ ही, दो बातें और पता करेंगे. पहली, बैठे-बैठे कौन-से काम बढ़ा रहे डिमेंशिया का रिस्क? दूसरी, कौन-से 6 सुपरफूड्स ज़रूर खाएं? वीडियो देखें.