घर पर बीपी चेक करते समय ऐसे रखें हाथ वरना गलत आएगी रीडिंग!

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन. हमारे देश में एक बहुत ही आम समस्या. आप अपने आसपास 10 लोगों से पूछिए. 3-4 के हाथ तो खड़े ही हो जाएंगे कि, हां! हमें हाई बीपी है. Indian Council of Medical Research यानी ICMR के मुताबिक, देश में साढ़े 31 करोड़ से ज़्यादा लोगों को हाई बीपी की शिकायत है.

कई लोग घर पर बीपी नापने की मशीन रखते हैं. ताकि समय-समय पर बीपी नाप सकें. खुद अपना बीपी चेक करना आसान तो है. बशर्ते आपको मालूम हो कि बीपी चेक करने का सही तरीका क्या है. हो सकता है, जो रीडिंग आ रही है, वो ग़लत हो. अब ऐसा क्यों? ये हमें बताया मणिपाल हॉस्पिटल्स, पुणे के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट में कंसल्टेंट डॉक्टर विचार निगम ने.

डॉक्टर विचार बताते हैं कि अगर बीपी नापते वक़्त आपने अपना हाथ ग़लत पोज़ीशन में रखा है, तो बीपी की रीडिंग सही नहीं आएगी. जब भी ब्लड प्रेशर चेक करें, तो पहले आराम से कुर्सी पर बैठें. अपनी पीठ सीधी रखें. पैर ज़मीन पर या किसी पायदान पर रखें. पैरों को क्रॉस करके न बैठें. अब अपना हाथ किसी मेज़ या तकिए पर रखें, ताकि वो हिले-डुले नहीं. लटके न.