थायरॉइड के मरीज़ों का वज़न क्यों बढ़ जाता है?

मगर, हाइपोथायरॉइडिज़्म में ये T3 और T4 हॉर्मोन कम बनते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है. ऐसा होने पर शरीर कम कैलोरीज़ बर्न करता है. नतीजा? शरीर में फैट जमा होने लगता है. इससे वज़न बढ़ता है. धीमे मेटाबॉलिज़्म की वजह से एक्सरसाइज करने या कम खाने के बावजूद भी वज़न आसानी से नहीं घटता.

हाइपोथायरॉइडिज़्म होने पर थकान भी खूब महसूस होती है. जब शरीर थका होता है, तो कोई काम करने का मन नहीं करता. एक्सरसाइज़ तो दूर की बात है. इंसान जब एक्सरसाइज ही नहीं कर पाता तो वज़न घटाना और भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में जिन्हें हाइपोथायरॉइडिज़्म होता है, उन्हें वेट लॉस के लिए एक्स्ट्रा मेहनत करनी पड़ती है. 

लिहाज़ा, ज़रूरी है थायरॉइड का टेस्ट करवाना. अगर हाइपोथायरॉइडिज़्म निकलता है, तो इसका इलाज होना बेहद ज़रूरी है. डॉक्टर की दी हुई दवाएं टाइम पर लें. खूब पानी पिएं. अपनी डाइट में आयोडीन और सेलेनियम से भरपूर चीज़ें शामिल करे. ये दोनों ही थायरॉइड ग्रंथि के ठीक तरह काम करने के लिए ज़रूरी हैं. आयोडीन के लिए दूध, योगर्ट, चीज़, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडा, आयोडीन वाला नमक, टूना मछली और सूखा आलूबुखारा खाया जा सकता है. वहीं, सेलेनियम के लिए पके हुए ब्राउन राइस, मशरूम, पालक, दूध, दालें, सूरजमुखी के बीज, मीट, मछली, अंडे और योगर्ट ले सकते हैं.

साथ ही, अपना स्ट्रेस मैनेज करें. स्ट्रेस होने पर एक्सरसाइज़ करने का मन नहीं करता. ठीक से नींद नहीं आती. खान-पान गड़बड़ा जाता है. इससे थायरॉइड ग्रंथि की सेहत को नुकसान पहुंचता है. इसलिए, स्ट्रेस कम लें. हेल्दी खाएं. रोज़ 7 से 8 घंटे सोएं. सबसे ज़रूरी, वज़न घटाना है तो एक्सरसाइज़ करना न भूलें. ये आपके लिए बहुत ज़रूरी है. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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