सेहत: महिलाओं को पुरुषों से ज़्यादा नींद की ज़रूरत! जानिए कितने घंटे सोना चाहिए?

शरीर को हेल्दी रहने के लिए अच्छी नींद चाहिए होती है. हालांकि पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है. ऐसा महिलाओं के सामाजिक कामों और शारीरिक बदलावों की वजह से होता है. महिलाएं ज़्यादा मल्टीटास्किंग करती हैं. यानी एक ही समय पर कई काम. वो घर भी संभालती हैं और ऑफिस का काम भी करती हैं. ऐसे में उनकी नींद टूटने के चांसेज़ ज़्यादा रहते हैं. इससे वो कई बीमारियों के रिस्क पर रहती है. और, यही वजह है कि महिलाओं को ज़्यादा नींद लेनी चाहिए. इसलिए, इस एपिसोड में हम डॉक्टर से जानेंगे कि महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले कितनी ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है? और, अपनी उम्र के मुताबिक हमें हर रोज़ कितने घंटे सोना चाहिए? वीडियो देखें.