शराब, सिगरेट पीने से ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ जाता है?

स्मोकिंग शरीर में मौजूद आर्टरी/ब्लड वेसेल की लाइनिंग जिसे एंडोथीलियम कहते हैं, उसको ख़राब कर देती है. एंडोथीलियम का स्वस्थ रहना बहुत ज़रूरी है. इससे कुछ ऐसे हॉर्मोन्स रिलीज़ होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर से बचाते हैं. शराब से भी एंडोथीलियम ख़राब हो जाती है. शराब और स्मोकिंग ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं. शरीर में मौजूद आर्टरी/ब्लड वेसेल टाइट हो जाते हैं. उस स्थिति में आप एक्सरसाइज नहीं करते. खानपान भी ठीक नहीं है. नमक भी ज़्यादा खाते हैं. इन सारी चीज़ों के कारण हार्ट स्ट्रोक और ब्रेन स्ट्रोक का रिस्क बढ़ सकता है.

अगर स्मोक करते हैं तो स्मोकिंग छोड़ने की कोशिश करें. शराब को लेकर भी यही सलाह है. बहुत ही कम मात्रा में शराब पीने से कुछ नहीं होता, इस दावे में यकीन करने की सलाह हम नहीं देंगे. क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन की स्टडी कहती है कि शराब का कम से कम सेवन भी सेहत के लिेए हानिकारक हो सकता है.

रोज़ एक्सरसाइज करें. खानपान का ध्यान रखें. घर का खाना खाइए. नमक की मात्रा कम रखें. कोलेस्ट्रोल चेक करते रहें. डॉक्टर से मिलकर अपने ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रोल की जांच करें. जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी है उनको और भी ध्यान देने की ज़रुरत है. दिल की बीमारी होने के बावजूद स्मोक करते हैं या शराब पीते रहते हैं. एक्सरसाइज नहीं करते. खानपान ठीक नहीं रखते. ऐसे लोगों में दिल की बीमारी दोबारा हो सकती है. ये बीमारी और ज़्यादा ख़तरनाक हो सकती है. इसलिए ख़ुद को बचाकर रखें. 

(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
 

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