अच्छी सेहत के लिए सप्लीमेंट्स लेने चाहिए या नहीं? आज सब क्लियर कर लें

लल्लनटॉप में हमारे साथी हैं मानस. कुछ दिनों से बड़े परेशान हैं. हमने पूछा, क्या हुआ भाई? आजकल बहुत बुझे-बुझे रहते हो? बोले, क्या बताएं! आजकल दिनभर बहुत कमज़ोरी-सी लगती है. हर वक़्त थका-थका लगता है. चिड़चिड़ा-सा रहता हूं. डॉक्टर को दिखाया था तो उन्होंने एक ब्लड टेस्ट करवाया. उसमें पता चला कि विटामिन बी 12 बहुत कम है, जिसकी वजह से ऐसा हो रहा है. उन्होंने सप्लीमेंट्स दिए हैं खाने के लिए और डाइट सुधारने के लिए बोला है.

जैसे ही अड़ोस-पड़ोस वालों ने सुना कि मानस सप्लीमेंट्स खाते हैं, एक बहस छिड़ गई. हमारा न्यूज़रूम दो धड़ों में बंट गया. एक, जो ये कह रहा था कि सप्लीमेंट ज़रूर खाने चाहिए. क्योंकि, खाने से ज़्यादा पोषण इनमें होता है. शरीर में जो भी कमी है, ये उसे पूरा कर देते हैं. दूसरे, वो जो सप्लीमेंट के एकदम ख़िलाफ़ थे. उनका कहना था कि ये फ़ायदा कम और नुकसान ज़्यादा पहुंचाते हैं. इनके बहुत साइड इफेक्ट्स हैं. बेहतर है कि विटामिन बी 12 की कमी पूरी करने के लिए वो खाना खाएं जिसमें विटामिन बी 12 होता है.

अब मानस चाहे जो करें. दोनों में क्या बेस्ट है, ये डॉक्टर से जान लीजिए. समझिए कि खाने से मिलने वाला पोषण ज़्यादा असरदार और हेल्दी होता है या सप्लीमेंट से मिलने वाला. साथ ही पता करेंगे कि सप्लीमेंट्स से नुकसान कब पहुंचता है और इन्हें लेते हुए किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है.