महिलाओं से ज्यादा पुरुषों के हार्ट अटैक का शिकार होने की वजह क्या है?

-महिलाएं मेनोपॉज़ हॉर्मोन्स की वजह से पुरुषों के मुकाबले हार्ट अटैक से ज्यादा सेफ होती हैं.

-पुरुषों में अन्य वजहें हैं जिनसे उन्हें हार्ट अटैक ज़्यादा होते हैं.

-स्मोकिंग ज़्यादा करना.

-एक्सरसाइज की कमी होना.

-खानपान में नियंत्रण न होना.

-सबसे ज़रूरी है एक सेहतमंद दिनचर्या का पालन करना.

-जिसमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए.

-इसमें 45 मिनट के लिए तेज़-तेज़ चल सकते हैं.

-स्विमिंग कर सकते हैं.

-साइकिलिंग कर सकते हैं.

-कोई भी एरोबिक्स एक्सरसाइज कर सकते हैं.

-पुरुषों में हार्ट अटैक की बड़ी वजह समोकिंग है, इससे बचें.

-खाने में फैट और चीनी की मात्रा कम से कम रखें.

-हेल्दी डाइट लें.

-स्ट्रेस से निपटने के लिए 20-25 मिनट योग करें.

-इन चीज़ों का ध्यान रखें तो हार्ट अटैक के रिस्क से बचे रह सकते हैं.

-अगर ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की शिकायत है तो दिल के डॉक्टर से मिलें और चेकअप कराएं.

-कोई भी पुरुष या महिला 40 साल से ऊपर हैं, उनको साल में एक बार कम से कम अपना चेकअप करवाना चाहिए.

-इन चीज़ों का ध्यान रखेंगे तो अपने दिल का ख्याल रख सकते हैं.

(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको ख़ुद से कोई दवाई लेने की सलाह नहीं देता.)