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मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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जानिए कैसा है सनी देओल की फिल्म जाट का ट्रेलर?

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ज़्यादातर लोग जब वज़न घटाने की ठानते हैं तो सबसे पहले खाना कम कर देते हैं. कोई रातका खाना छोड़ देता है. कोई दिन में सिर्फ़ एक बार खाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि हमेंलगता है कि ये वज़न घटाने का सबसे आसान तरीका है. पर ये तरीका फ़ायदा कम और नुकसानज़्यादा पहुंचाता है. क्यों और कैसे? ये हमें बताया डाइटिशियन अनु अग्रवाल ने.अनु कहती हैं कि जब आप कम खाते हैं तो शरीर को कैलोरी भी कम मिलती है. साथ ही कईबार शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन,ज़िंक और कुछ विटामिन. इससे शरीर को काम करने के लिए जितनी एनर्जी चाहिए, वो नहींमिल पाती. लिहाज़ा शरीर के काम करने की क्षमता घट जाती है. ऐसे में खुद को बचाने केलिए शरीर ‘सर्वाइवल मोड' में चला जाता है. यानी शरीर में जो फैट है, उसे बचाए रखनेके लिए मेटाबॉलिज़्म को धीमा कर देता है ताकि जब भी एनर्जी की ज़रूरत हो, वो हमेंफैट से मिल जाए.मेटाबॉलिज़्म समझते हैं न आप? मेटाबॉलिज़्म यानी हम जो खाना खाते हैं, उसे एनर्जीमें बदलने, नई कोशिकाएं बनाने और पुरानी को बचाए रखने का काम. अब जिनकामेटाबॉलिज़्म धीमा होता है, उनका वज़न भी बहुत धीरे-धीरे घटता है. वो इसलिएक्योंकि, कैलोरीज़ बर्न नहीं होतीं, वो फैट के रूप में जमा हो जाती हैं. वहीं जिनकामेटाबॉलिज़्म फास्ट होता है, उनका वजन तेज़ी से घटता है.आपने सुना होगा, कई बार रोज़ जिम जाने, डाइट करने के बाद भी लोगों का वेट कम नहींहोता. कई बार लोगों के कम खाने के बावजूद उनका वज़न घटने के बजाय बढ़ने लगता है. इनसबके पीछे ज़िम्मेदार है उनका स्लो मेटाबॉलिज़्म. बहुत कम खाने से मांसपेशियों कीताकत भी घटने लगती है. इससे मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है. यानी फिर कैलोरी बहुतधीरे-धीरे बर्न होती हैं. जिससे वेट लॉस (weight loss) नहीं हो पाता और उल्टा वज़नबढ़ने लगता है.एक बात और. कम खाने से हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ने लगता है. जिससे क्रेविंग्सबढ़ने लगती हैं, यानी कुछ खाने का बहुत तेज़ मन करता है. हमारी इम्यूनिटी भी कमज़ोरहो जाती है. जिससे हम बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं और इन्फेक्शंस का खतरा बढ़ जाताहै. कई लोगों को कब्ज़ (constipation) की शिकायत हो जाती है.इसके अलावा, जिन्हें खूब खाने की आदत होती है, जब वो अचानक खाना कम कर देते हैं तोइसका असर उनके मूड पर भी पड़ता है. स्ट्रेस बढ़ जाता है. इस वजह से स्ट्रेस हार्मोन‘कोर्टिसोल’ (Cortisol) खून में ज़्यादा बनता है. फिर कोर्टिसोल का लेवल बढ़ने सेवज़न भी बढ़ने लगता है. खासकर पेट और कमर वाले एरिया में.इसलिए अगर आप वज़न घटाना चाहते हैं तो खाना स्किप करने से बेहतर है एक बैलेंस्ड मीललीजिए. यानी हेल्दी खाइए ताकि शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो. फ्राइड खाना, जंकफ़ूड और देर रात खाना एकदम बंद कर दीजिए. साथ ही, एक्सरसाइज ज़रूर करिए ताकि आपहेल्दी तरीके से वज़न घटा सकें.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः आपके लिए शेविंग करना बेहतर या दाढ़ी रखना, डॉक्टर से जानिए!

why cutting food while trying to lose weight is a bad idea

जब आप कम खाते हैं तब शरीर को कम कैलोरी तो मिलती है. लेकिन, इससे कई बार शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी भी हो जाती है.

वज़न घटाने के चक्कर में कम खा रहे हैं तो इसका कड़वा सच इग्नोर मत करिए - The Lallantop

वज़न घटाने के चक्कर में कम खा रहे हैं तो इसका कड़वा सच इग्नोर मत करिए

IPL 2025 Who is Vipraj Nigam, the UP all-rounder on debut for Delhi Capitals against LSG

Vipraj Nigam ने यूपी के लिए 3 फर्स्ट क्लास मैच खेले हैं. जिसमें उन्होेंने 13 विकेट अपने नाम किए हैं.

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सुप्रीम कोर्ट में एक याचिका डाली गई है, जिसमें जस्टिस यशवंत वर्मा के घर में मिले भारी मात्रा में कैश को लेकर FIR दर्ज करने की मांग की गई है. इस याचिका में सुप्रीम कोर्ट के उस फैसले को भी चुनौती दी गई है, जो इस मामले में FIR लिखने से पुलिस को रोक रहा है.

जस्टिस यशवंत वर्मा के खिलाफ FIR दर्ज करने की मांग, सुप्रीम कोर्ट का कौन सा फैसला बन रहा रोड़ा?

Ashutosh Sharma Vipraj Nigam knocks help Delhi Capitals beat Lucknow Supergiants

Vipraj Nigam ने 15 गेंदों में 39 रनों की शानदार पारी खेली. Ashutosh Sharma के साथ 7वें विकेट के लिए उन्होंने 22 गेंद में 55 रनोें की पार्टनरशिप की.

LSG को हराने वाले DC के धाकड़ बैटर आशुतोष शर्मा ने इस युवा प्लेयर की खूब तारीफ की

Kunal Kamra reply to shivsena supporters vandalised studio eknath shinde mumbai maharashtra

कॉमेडियन Kunal Kamra ने जिस स्टूडियो में महाराष्ट्र के उपमुख्यमंत्री Eknath Shinde के खिलाफ कथित तौर पर आपत्तिजनक टिप्पणी की थी, उसमें तोड़फोड़ की गई. अब कामरा ने तोड़फोड़ करने वालों और राजनेताओं को खुलकर जवाब दिया है.

'मेरी कॉमेडी के लिए हैबिटैट जिम्मेदार नहीं... ', स्टूडियो में तोड़फोड़ पर कुणाल कामरा क्या बोले हैं?

Kesari Chapter 2 Teaser Out Akshay Kumar Film on C Sankaran Nair

Akshay Kumar की नई फिल्म Kesari Chapter 2 की Teaser रिलीज. जानिए फिल्म को लेकर क्या जानकारियां सामने आई? देखिए वीडियो.

odisha two children dead after eating sattu from aanganwadi family members critical

ओडिशा के गजपति जिले में रहने वाले परिवार ने बताया कि आंगनवाड़ी से मिला सत्तू पाउडर खाने के बाद 5 साल और 3 साल की दो चचेरी बहनों की मौत हो गई. 20 मार्च, गुरुवार को स्थानीय आंगनवाड़ी केंद्र से यह सत्तू मिला था. अधिकारियों ने जांच शुरू कर दी है.

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