बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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एसएस राजामौली की SSMB 29 में महेश बाबू का रोल पता चल गया

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सनी देओल की 'लाहौर 1947' की स्क्रिप्ट में मेकर्स बदलाव करने वाले हैं

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'सनम तेरी कसम 2' में पाकिस्तानी एक्ट्रेस को कास्ट करने पर भड़के प्रोड्यूसर, जानिए क्या कहा?

Kamal Haasan की 'Thug Life' का ट्रेलर लॉन्च, इस एक्टर के साथ हुआ फेसऑफ

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दिलजीत दोसांझ ने वरुण धवन और अर्जुन कपूर की 'नो एंट्री 2' क्यों छोड़ दी?

Kunal Khemu ने India-Pak और Operation Sindoor पर ऐसा क्या बोला, जो हो गया बवाल?

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कोई भारी सामान उठाने या ज़्यादा काम करने की वजह से कई बार हमारी कमर में दर्दहोने लगता है. एक-दो दिन आराम करने या कोई दवा लगाने पर ये दर्द ठीक भी हो जाता है.लेकिन, कुछ लोगों का कमर दर्द कम नहीं होता. उनकी कमर में परेशानी रहने ही लगती है. साथ ही, चलने-टहलने पर पैर भी दर्द करने लगते हैं. ज़्यादा देर खड़े रहने पर पैरदर्द बढ़ता है. फिर बैठने पर ही आराम मिलता है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तोइसको इग्नोर मत करिए. ऐसा हमारी रीढ़ की हड्डी में एक दिक्कत के कारण होता है. जिसेलम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस कहते हैं. आज डॉक्टर से जानेंगे कि लम्बर स्पाइनलस्टेनोसिस क्या होता है? इसके कारण क्या हैं? लम्बर कैनाल स्टेनोसिस के लक्षण क्याहैं? और, इससे बचाव और इलाज कैसे हो?लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस क्या होता है?ये हमें बताया डॉ. आशीष डागर ने.लम्बर स्पाइन हमारी स्पाइन यानी रीढ़ का हिस्सा है. यह हमारी छाती से लेकर कूल्होंतक के हिस्सों को जोड़ता है. जब लम्बर स्पाइन की सेंट्रल कैनाल का साइज़ कम होनेलगे तो उसे लम्बर कैनाल स्टेनोसिस कहते हैं. ये कई कारणों से हो सकता है. सबसे अहमऔर आम कारण है, डिजेनरेटिव. यानी जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी डिस्क छोटीहो जाती है. हमारी दो हड्डियों को जोड़ने वाले फेसेट जॉइंट्स बढ़ना शुरू हो जातेहैं, क्योंकि हमारी स्पाइनल कैनाल चारों तरफ से इन्हीं से घिरी होती है. ऐसे में जबइनका साइज़ बढ़ता है, तब वो कैनाल की जगह में फैलने लगते हैं. इस वजह से हमें लम्बरकैनाल स्टेनोसिस हो जाता है. दूसरा कारण स्पाइनल डिस्क का हर्नियेशन है. यानी अगर डिस्क स्लिप होने पर उसका कोईटुकड़ा बाहर आ जाता है, तो इससे स्पाइनल कैनाल की जगह कम हो जाती है. इस वजह से भीस्पाइनल कैनाल स्टेनोसिस हो जाता है. तीसरा कारण लिस्थिसिस है, यानी एक हड्डी कादूसरी हड्डी से आगे खिसकना. इससे भी हमारी कैनाल की जगह कम हो जाती है. चौथा कारणफेसेट जॉइंट्स में कोई पानी वाली गांठ बनना है. कई बार यह गांठ हमारे स्पाइनल कैनालवाले एरिया में आ जाती है. इससे भी स्पाइनल कैनाल स्टेनोसिस हो जाता है.लक्षण- लम्बर कैनाल स्टेनोसिस में तंत्रिकाएं होती हैं.- ये तंत्रिकाएं हमारे तंत्रिका तंत्र का हिस्सा हैं.- इसमें ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड भी होता है.- ये तंत्रिकाएं हमारे स्पाइनल कॉर्ड यानी रीढ़ की पतली और लंबी ट्यूब से निकलतीहैं.- फिर स्पाइनल कैनाल से होते हुए हमारे पैरों तक जाती हैं.- दिमाग हमारे पैरों को इन्हीं तंत्रिकाओं के ज़रिए कंट्रोल करता है.- लम्बर कैनाल स्टेनोसिस की वजह से जब इन तंत्रिकाओं पर दबाव आता है, तब हमें दर्दहोने लगता है.- यह दर्द कमर या कूल्हे से लेकर पैरों में जाता है.- चलने या बहुत देर तक खड़े रहने पर दर्द बढ़ जाता है.- आराम करने पर इस दर्द में राहत मिलती है.- साथ ही, आपको कमर में भी दर्द हो सकता है.- अगर स्टेनोसिस ज़्यादा है तो तंत्रिका के काम पर भी असर पड़ सकता है.- इसकी वजह से पैर सुन्न हो जाते हैं या कमज़ोरी आ सकती है.बचाव और इलाज- स्पाइनल कैनाल स्टेनोसिस से बचने के लिए अपनी दिनचर्या सुधारें.- अपने बैठने और खड़े होने का तरीका ठीक करें.-सीधे बैठें और सीधे खड़े हों.- अपनी लाइफस्टाइल को एक्टिव बनाएं.-घूमे-फिरें और टहलें.- कमर के निचले हिस्से को मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज़ करें.- अपनी डाइट में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स का ध्यान रखें.- जैसे विटामिन-डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के-2 आदि लें.- इसके लिए हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं, ज़रूरी फैटी एसिड्स लें.- अगर ज़रूरत लगे तो आप सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं.- कई बार शॉर्ट टर्म के लिए मरीज़ों को दवाएं दी जाती हैं.- इससे कमर और पैर के दर्द में राहत मिलती है.- अगर इनसे आराम नहीं मिलता तब स्पाइन में इंजेक्शन लगाया जाता है.- इससे सूजन कम होती है और तंत्रिकाओं के लिए जगह बन जाती है.- अगर इससे भी आराम न मिले तब एंडोस्कोपिक स्पाइन सर्जरी की जाती है.- इस सर्जरी में छोटा-सा चीरा लगाकर दूरबीन के ज़रिए जगह को बढ़ा दिया जाता है.अगर लगातार खड़े रहने पर आपके पैर दर्द कर रहे हैं और कमर भी दिक्कत दे रही है तो,इसे हल्के में न लें. डॉक्टर से मिलें और समय पर अपना इलाज कराएं. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो:  सेहत: बच्चों की हैंडराइटिंग खराब है, तो डॉक्टर से जान लीजिए कारण

what is Lumbar spinal stenosis and how to treat it 

कोई भारी सामान उठाने या ज़्यादा काम करने की वजह से कमर में दर्द होने लगता है?

कमर और पैरों का दर्द ठीक नहीं हो रहा? पेनकिलर लेना बंद करिए और ये पढ़िए - The Lallantop

आज डॉक्टर से जानेंगे कि लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस क्या होता है? इसके कारण क्या हैं? लम्बर कैनाल स्टेनोसिस के लक्षण क्या हैं? और, इससे बचाव और इलाज कैसे हो?

कमर और पैरों का दर्द ठीक नहीं हो रहा? पेनकिलर लेना बंद करिए और ये पढ़िए

Javed Akhtar on pakistan said If the Choice is Between Hell and Pakistan I would prefer hell

Pahalgam Terror Attack और Operation Sindoor के बाद भारत-पाकिस्तान के बीच हालात तनाव वाले हो गए हैं. इस बीच, Javed Akhtar ने उन लोगों को जवाब दिया है जो उनसे पाकिस्तान चले जाने की बात कहते है.

'मुझे नरक और पाकिस्तान में से एक को चुनना पड़े तो मैं... ' जावेद अख्तर ने ट्रोल्स को दे दिया जवाब

Centre releases list of 59 MPs seven all-party delegations to lead Indias voice globally post Operation Sindoor

Indian delegation for operation sindoor: भारत की तरफ से दुनियाभर में कुल 59 नेता भेजे जा रहे हैं. हर ग्रुप में 7-8 नेताओं के साथ 1-2 पूर्व राजनयिकों का संतुलन बनाया गया है. ये सारे सदस्य मिलकर कुल 33 देशों का दौरा करेंगे. कांग्रेस की इस लिस्ट पर आपत्ति भी आई है.

7 टीमें, 59 सदस्य, 33 देश... ओवैसी सहित ये नेता पाकिस्तान को दुनियाभर में करेंगे बेनकाब

IPL 2025 KKR out of Playoffs Race RCB on top but fans not happy

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IPL 2025 का 58वां मैच बारिश के कारण धुल गया. हालांकि, बेंगलुरु के इस मौसम ने KKR की प्लेऑफ की रेस की उम्मीदों पर भी पानी फेर दिया. और उन फैन्स की भी जो 18 नंबर की वाइट जर्सी लेकर चिन्नास्वामी स्टेडियम पहुंचे थे.

KKR प्लेऑफ की रेस से बाहर, RCB टॉप पर पहुंची, फिर भी खुश क्यों नहीं होंगे RCB फैन्स?

delhi new ashok nagar metro station damaged ncr waether storm collapse paharganj 3 people deaths

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तेज हवा ने Delhi-NCR में भारी तबाही मचाई है. PM Narendra Modi ने Delhi-Meerut रैपिड मेट्रो के जिस सेक्शन का उद्घाटन किया था, उसके New Ashok Nagar स्टेशन की छत उड़ गई है.  वहीं, दिल्ली में एक निर्माणाधीन घर की दीवार गिरने से 3 लोगों की मौत हो गई.

दिल्ली में 4 महीने पहले रैपिड रेल स्टेशन का उद्घाटन हुआ था, आंधी आई और छत उड़ गई!

No virat Kohli No Bumrah as Babar Azam chooses t20 World XI

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Babar Azam एक बार गंदे तरीके से ट्रोल किए जा रहे हैं. कारण है कि उन्होंने अपने बेस्ट टी-20 वर्ल्ड 11 में न ही विराट को रखा है. और न ही जसप्रीत बुमराह को. हालांकि, उन्होंने अपनी टीम में रोहित शर्मा और सूर्यकुमार यादव को रखा है.

सिर्फ बुमराह ही नहीं, शाहीन अफरीदी से भी बाबर आजम की खुन्नस सामने आई!

राजामौली और महेश बाबू की SSMB 29 की कास्ट दिन ब दिन तगड़ी होती जा रही है.

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कमर और पैरों का दर्द ठीक नहीं हो रहा? पेनकिलर लेना बंद करिए और ये पढ़िए

एसएस राजामौली की SSMB 29 में महेश बाबू का रोल पता चल गया