कोल्ड ड्रिंक की पूरी बोतल गटक जाते हैं? नतीजा भी जान लें

सोचिए, आप सिनेमा हॉल में बैठे हैं. फिल्म देख रहे हैं. साथ ही, पॉपकॉर्न का लुत्फ भी उठा रहे हैं. लेकिन, इस पॉपकॉर्न को खाने में मज़ा तभी आता है, जब ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक भी साथ हो. इसलिए, जब-जब आप पॉपकॉर्न ऑर्डर करते हैं, उसमें कोल्ड ड्रिंक भी जोड़ देते हैं.

थिएटर छोड़िए, घर के फ्रिज़ में भी अक्सर कोल्ड ड्रिंक की एक बोतल रहती ही है. मेहमान आए तो दो ग्लास उनके सामने रख दिए. पिज़्ज़ा, बर्गर खा रहे हैं तो साथ में पानी क्यों पिएं, जब कोल्ड ड्रिंक है. कुल मिलाकर, कोल्ड ड्रिंक्स का साथ हमेशा बना ही रहता है. 

देखिए, कोल्ड ड्रिंक एक कार्बोनेटेड ड्रिंक है. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स यानी पीने की वो चीज़ें, जिनमें कार्बन डाई ऑक्साइड गैस मिलाई जाती है. जिससे इन ड्रिंक्स में बुलबुले और झाग बनता है. इसलिए इन्हें आम भाषा में फिज़ी ड्रिंक्स कहा जाता है.

दुनियाभर में लोगों को ये कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने का चस्का है. जैसे कोल्ड ड्रिंक, सोडा, फ्लेवर्ड पानी, बुलबुले वाली वाली फ्रूट ड्रिंक्स, सोडा वाला नींबू पानी वगैरा.

लेकिन, हमें ये कार्बोनेटेड ड्रिंक्स इतनी पसंद क्यों हैं? इन्हें पीने से शरीर में क्या होता है. किन्हें कार्बोनेटेड ड्रिंक्स बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए और इनके हेल्दी व टेस्टी विकल्प क्या हैं.

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स के प्रचलन में आने की वजह मार्केटिंग रणनीतियां हैं. कंपनियां बड़े-बड़े मार्केटिंग कैंपेन करती हैं, जिससे लोग प्रभावित होते हैं और इन्हें पीना शुरू कर देते हैं. कोल्ड ड्रिंक्स में कोई पोषक तत्व नहीं होते. इनमें शुगर के अलावा कुछ भी नहीं होता. लोग इन्हें स्वाद की वजह से पीते हैं. ये हर जगह आसानी से उपलब्ध भी हैं. 

माना जाता है कि फ़िज़ी ड्रिंक्स पीने से पेट में गैस ज़्यादा बनती है, क्योंकि इनमें पहले से ही गैस (बबल्स) होती है. अक्सर इन्हें पीने के बाद डकार और गैस पास होती है. इसलिए लोगों को लगता है कि ये ड्रिंक्स गैस पास करने में मदद करती हैं. इन्हीं वजहों से लोग फ़िज़ी ड्रिंक्स को पीना पसंद करते हैं.

फ़िज़ी ड्रिंक्स पीने से कोई फायदा नहीं होता. इसमें शुगर के अलावा कुछ भी नहीं होता है. ये आपके शरीर में मोटापा बढ़ाती हैं. इनमें बहुत कैलोरीज़ होती हैं. इन्हें पीने से पेट में एसिड भी ज़्यादा बनता है. इससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ जाते हैं. ये गलत धारणा है कि इन्हें पीने से एसिड और गैस कम होती है. फ़िज़ी ड्रिंक्स पीने से पेट में गैस और एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ते हैं, कम नहीं होते. 

जो लोग स्वस्थ हैं, एक्सरसाइज़ करते हैं और फिट हैं. वो कभी-कभार ऐसी ड्रिंक्स पी लें तो दिक्कत नहीं होती. लेकिन, जिन लोगों का वज़न ज़्यादा है. जिन्हें डायबिटीज़ है. जिन लोगों को सीने में जलन की शिकायत रहती है. उन्हें कार्बोनेटेड ड्रिंक्स नहीं पीने चाहिए.

- नींबू-पानी

- नारियल पानी

- ग्रीन टी

- फ्रेश फ्रूट जूस

इन्हें आप सॉफ्ट ड्रिंक्स के बदले पी सकते हैं. इनसे आपकी सेहत ठीक रहेगी और आप नुकसान से बचे रहेंगे.

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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