सर्दियों में एड़ियां क्यों फटती हैं और इससे कैसे निपटें?

कड़ाके की ठंड. सर्द हवाएं. और उस पर ड्राई स्किन. सर्दियों में ये एक बड़ी दिक्कत रहती है. अब ऊपर से एड़ियां भी फट जाएं तो लो हो गया काम. वैसे ठंड में एड़ियां फटना एक आम बात है. अब आम बात तो है पर एक बार ऐसा हो जाए तो चलने में बहुत दिक्कत होती है. दर्द होता है. और अगर बात बढ़ गई तो सीरियस वाला इन्फेक्शन भी हो सकता है.
तो सबसे पहली बात, सर्दियों में एड़ियां फटती क्यों हैं?
इसके पीछे कई वजहे हैं:
- सुर्ख-सर्द हवा, जो कर देती है आपकी स्किन को एकदम ड्राई.
- ठंड में कम पानी पीना. इससे भी स्किन काफ़ी सूखती है.
- ठंड में नैचुरली स्किन की नमी कम हो जाती है. ऊपर से कोई क्रीम वगैरह न लगाओ तो आफत.
- गर्म पानी से नहाना.
   वैसे ठंड में एड़ियां फटना एक आम बात है.

इन चीज़ों के अलावा कुछ वजहें और भी हैं. जैसे:
- कड़क साबुन से पैर धोना.
- एड़ियों को रगड़कर साफ करना.
- डायबिटीज
- खाने में विटामिन ई की कमी.
स्किन जब एक्स्ट्रा सूख जाती है तो फटने लगती है. यही एड़ियों के साथ होता है.
इससे कैसे बचें?
- ठंड में ज़रूरी है कि आपकी स्किन को नमी मिले. इसलिए हर कुछ घंटों में क्रीम लगाएं. ख़ासतौर पर सोने से पहले. क्रीम लगाने के बाद मोज़े पहने रखें.
- पुमिक स्टोन से एड़ियां रगड़िए. ये एक तरह का पत्थर होता है जिससे ड्राई स्किन निकल जाती है.
- ठंड में ज़रूरी है कि अपने पैरों को बचाकर रखें. इसलिए मोज़े-जूते पहने.
- अपनी डाइट सुधारिए. हरी सब्जियां खाइए.
- ढेर सारा पानी पीजिए.
     सर्दियों में स्किन की नमी बनी रहनी ज़रूरी है.

कुछ घरेलू नुस्खें
- पपीते का एक हिस्सा लीजिए. उसका पल्प बना लीजिए. फिर उसमें थोड़ा लेमन जूस डाल दीजिए. अब इसे मिलाकर एड़ी पर लगा लीजिए. 20 मिनट लगा रहने दीजिए. फिर एक तौलिए से पोंछ लीजिए.
- एक बाल्टी को आधा भर लीजिए. गर्म पानी से. फिर उसमें एक कप शहद डाल दीजिए. अब अपने पैरों को 20 मिनट तक इसमें डूबा कर बैठिए. साथ ही अपनी एड़ियों को स्क्रब भी करिए.
- थोड़ी सी रूई लीजिए. उसे ऑलिव ऑयल में डूबा लीजिए. फिर उससे अपनी एड़ियों का 15 मिनट तक मसाज करिए. इसके बाद मोज़े पहन लीजिए. एक घंटे तक पहने रहिए. एक घंटे बाद गुनगुने पानी से पैर धो लीजिए.
फटी एड़ियों से निपटने का ये एक सही तरीका है.

- अपने पैरों को 20 मिनट गुनगुने पानी में डूबो कर रखिए. अब एक चम्मच वैसलीन और तीन चम्मच लेमन जूस लीजिए. इसे मिलकर एक अपनी एड़ियों पर लगा लीजिए. 1 घंटे इसे लगा रहने दीजिए. आप इसे रातभर भी लगा रहने दे सकते हैं. बस मोज़े पहने रखिए.
- थोड़ा सा नीम ऑयल और हल्दी को मिलाकर एक पेस्ट बना लीजिए. इस पेस्ट को अपनी एड़ियों पर लगा लीजिए. इसे 30 मिनट तक लगा रहने दीजिए. फिर हलके गीले तौलिएं से पोंछकर इसे साफ़ कर लीजिए.

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