बिना ज़्यादा खाना खाए वजन बढ़ रहा है तो ये काम जरूर करें

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो भी सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछ लें. लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

आशु कानपुर की रहने वाली हैं. 27 साल की हैं. उनका हमें मेल आया. लगभग 5 महीने पहले तक आशु का वज़न 52 किलो था, जो उनकी हाइट के हिसाब से ठीक था. उनका BMI यानी बॉडी मास इंडेक्स भी सही था. कुल मिलाकर उनकी कद, काठी के हिसाब से उनका वेट हेल्दी था. अब आशु बताती हैं कि पिछले चार महीनों में उन्होंने 9 किलो वेट गेन कर लिया है, अचानक से. उनको समझ में नहीं आ रहा ऐसा क्यों हुआ. हां, लॉकडाउन में उन्होंने अपनी पसंद का खाया, पर इतना नहीं कि एकदम से वेट बढ़ जाए. साथ ही उनका पेट और चेहरा सूजा हुआ सा लगता है. आशु को डर है कि कहीं उन्हें कोई मेडिकल प्रॉब्लम तो नहीं हो रही, क्योंकि उन्हें दिनभर थकान भी महसूस होती है. आशु चाहती हैं कि हम डॉक्टर्स से बात करके उनके सवालों के जवाब दें. किन कारणों से एकदम से वेट बढ़ जाता है. कब ये वेट बढ़ना ख़तरे की घंटी हो सकती है, साथ ही इसका इलाज क्या है.
तो सबसे पहले जान लेते हैं कि क्या वजहें ज़िम्मेदार हैं आपके अचानक वेट गेन के पीछे. अचानक से वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं? ये हमें बताया डॉक्टर रेखा गुप्ता ने.

रेखा गुप्ता, डायटीशियन, रेखा गुप्ता क्लिनिक, वाराणसी


-कई बार अचानक से वजन बढ़ने लगता है
-वजन क्यों बढ़ रहा है जबकि खाना उतना ही खाया जा रहा है, ये समझ नहीं आता
-एक्सरसाइज भी पहले की तरह हो रही है, फिर भी वजन बढ़ने लगता है
-तो इसके कई कारण होते हैं
-पहला कारण है हाइपोथायरॉइडिज्म
-इसका मतलब है थायरॉइड ग्लैंड ठीक से काम नहीं कर रहा है
-एक हॉर्मोन होता है थायरॉक्सिन, जिसका काम होता है मेटाबॉलिज्म को ठीक रखना, वह कम मात्रा में बन रहा है
-यानि हाइपोथायरॉइडिज्म एक कारण हो सकता है वजन बढ़ने का
-दूसरा कारण है पीसीओएस इसका मतलब है polycystic ovary syndrome
-इसमें भी हॉर्मोन का डिसबैलेंस हो जाता है
-हॉर्मोन ज्यादा हो जाता है, इंसुलिन डिसबैलेंस हो जाता है तो उसके कारण भी वेट बढ़ने लगता है
-तीसरा कारण डायबिटीज हो सकता है
अगर आपकी फैमिली में लोगों को पुश्तैनी बीमारियां हैं, तब तो और भी ध्यान रखना चाहिए


-डायबिटीज में कई बार इंसुलिन रेसिस्टेंस होता है
-इंसुलिन रजिस्टेंस के कारण वेट बढ़ने लगता है
-चौथा कारण मेनोपॉज हो सकता है. कई महिलाओं में मेनोपॉज शुरू होने के एक से तीन साल तक उससे जुड़ी समस्याएं होती हैं
-इसमें भी हॉर्मोनल डिसबैलेंस हो जाता है, वेट बढ़ने लग जाता है
-एक और कारण होता है स्ट्रेस. जब व्यक्ति को बहुत ज्यादा स्ट्रेस होता है तब कॉर्टिसॉल नाम का हॉर्मोन शरीर में ज़्यादा बनता है
-कॉर्टिसॉल बढ़ने से भी वेट बढ़ने लगता है कब डॉक्टर को दिखाने की ज़रुरत है? -अगर आचानक से आपका वजन बढ़ने लगे तो कुछ लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए
-जैसे आपके पीरियड्स रेगुलर हैं कि नहीं?
-क्या आपके बाल झड़ने लगे हैं, आपको थकान महसूस हो रही है?
-आपको नींद ठीक से नहीं आ रही है?
-आपके पेट पर फैट बढ़ता जा रहा है?
-आपको रात में पेशाब ज्यादा आ रही है
-भूख ज्यादा लग रही है लेकिन आपका वेट बढ़ रहा है?
अगर अचानक से आपका वजन बढ़ने लगे तो कुछ लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए


-आप कुछ ऐसी दवाइयां ले रहे हैं, एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-सायकॉटिक, जिनसे वेट बढ़ रहा है
-ये लक्षण दिखने पर किसी डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं किन गलतियों को अवॉयड करना चाहिए? -अगर अचानक से वेट बढ़ रहा है और आप उसे रोकना चाहें तो एक अच्छी जीवनशैली अपनानी चाहिए
-बचपन से एक अच्छी जीवनशैली होनी चाहिए, एक्सरसाइज करनी चाहिए
-संतुलित आहार का उपयोग करना चाहिए
-अगर आपकी फैमिली में लोगों को वंशानुगत बीमारियां हैं, तब तो और भी ध्यान रखना चाहिए
-कोशिश करें कि हॉर्मोनल डिस्बैलेंस न हो
-इन सभी चीजों का ध्यान देना बेहद ज़रूरी है इलाज -अगर अचानक से वेट गेन हो रहा है तो किसी डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं
-जैसे डॉक्टर प्रिस्क्राइब करें, वो करना चाहिए
-हर ओबेसिटी या वेट गेन के केस में ज़रूरी है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना
-खान-पान पर ध्यान देना, जो कि 70-80 फीसदी असरदार होता है
अगर आप कुछ दवाइयां ले रहे हैं जैसे एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-सायकॉटिक, तो वजन बढ़ सकता है


-व्यायाम करना, अपनी नींद को ठीक रखना
-डॉक्टर की बताई गई हुईं दवाइयां टाइम से लेना
-अगर आप ये सब करते है तो आपका वेट गेन ठीक हो सकता है
-आपकी समस्या दूर हो सकती है
अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिनका अचानक से वेट गेन हुआ है लेकिन उन्हें समझ में नहीं आ रहा क्यों, तो आपको आपके सवालों का जवाब मिल गया होगा. साथ ही कब आपको सतर्क होने की ज़रूरत है, डॉक्टर ने वो भी बताया है. इसलिए अपने लक्षणों पर ज़रूर नज़र रखें. समय से डॉक्टर को दिखाएं. हो सकता है आपका वेट गेन किसी बीमारी का इशारा हो.