MRI कराने से डर लगता है? ये नुस्खे काम आ सकते हैं

MRI के बारे में जान लें

डॉक्टर कुलदीप कहते हैं कि अगर आप MRI कराने जा रहे हैं. तो पहले MRI के बारे में थोड़ा सर्च कर लें. ऐसे बहुत सारे वीडियो ऑनलाइन मौजूद हैं. जिनमें आप देख सकते हैं कि MRI वाली मशीन काम कैसे करती हैं. उससे कैसी आवाज़ें आती हैं. अगर आपको पहले ही पता होगा कि मशीन तेज़ आवाज़ करती है. तो डर थोड़ा कम हो जाएगा.

किसी दोस्त को साथ लेकर जाएं

जब भी MRI कराने जाएं तो अपने साथ किसी दोस्त या फैमिली मेंबर को ज़रूर लेकर जाएं. वो प्रोसीजर शुरू होने से पहले आपको रिलैक्स रखेंगे. अगर प्रोसीजर के दौरान घबराहट होती है. तो ये जान लें कि आप अकेले नहीं हैं. MRI के दौरान टेक्नीशियन और मेडिकल स्टाफ हमेशा मॉनिटरिंग कर रहे होते हैं.

मन को शांत करने वाला संगीत सुनें

MRI शुरू होने से पहले हेडफोन्स या ईयरप्लग्स दिए जाते हैं. इसमें आप अपना पसंदीदा गाना या ऐसा म्यूज़िक सुन सकते हैं. जिससे मन शांत रहे.

आई मास्क लगा सकते हैं

टनल जैसी मशीन देखकर घबराहट न हो, इसके लिए आई मास्क भी लगा सकते हैं.

ब्रीदिंग पर फोकस करें

एक बार जब MRI शुरू हो जाए. तो अपनी ब्रीदिंग पर फोकस करें. गहरी सांसें लें. इससे तनाव कम करने और रिलैक्स रहने में मदद मिलेगी. आप उल्टी गिनती गिनना भी शुरू कर सकते हैं. इससे फोकस सुधरता है और स्ट्रेस कम होता है.

किसी पुरानी याद के बारे में सोचें 

आप चाहें तो किसी खूबसूरत जगह या किसी अच्छी याद के बारे में सोच सकते हैं. ऐसा करने से आपका ध्यान MRI से हटकर उस जगह या लम्हे में चला जाएगा.

फिर भी बहुत ज़्यादा घबराहट लगे. तो आप कॉल बटन दबा सकते हैं. दरअसल, MRI शुरू होने से पहले मरीज़ को एक कॉल बटन दिया जाता है, जिसे दबाने पर टेक्नीशियन प्रोसीजर रोक सकता है.

वीडियो: सेहतः शराब पीने के बाद बेचैनी क्यों बढ़ जाती है?