हेल्दी थाली में आखिर क्या-क्या होना चाहिए?

हमसब कितना भी हेल्दी डाइट फॉलो करें, फिर भी बीमार होते ही रहते हैं. इसके पीछे कुछ करण है.

हम सब हेल्दी खाना शुरू तो कर देते हैं. लेकिन खाने की चीज़ों के बीच बैलेंस नहीं बनाते. उनकी मात्रा पर ध्यान नहीं देते. 

दाल में पाए जाने वाले फाइबर की मात्रा से हाज़मा दुरुस्त रहता है. इसकी वजह से पेट भी देर तक भरा रहता है. 

आपकी थाली में दो मीडियम साइज़ की रोटियां भी होनी चाहिए. आप चाहें तो अपनी रोटी में घी लगा सकते हैं. 

अगर चावल खाना पसंद है, तो आधी कटोरी चावल खाने में जरूर ऐड करें. इसके सलाद और दही को अपने डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं