15 July 2025
Author: Shivangi
कई बार हम सोचते-सोचते काफी दूर निकल जाते हैं. और अपनी सोच पर काबू करना भी काफी मुश्किल होता है.
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ये सिर्फ हेल्थ के लिए खराब नहीं होता है. बल्कि इससे काम और आपके सक्सेस पर भी काफी असर होता है. लेकीन कुछ टिप्स हैं जिसे फॉलो करके अपने फोकस को बढ़ाया जा सकता है.
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फोकस को इम्प्रूव करने के लिए रोजाना थोड़ा समय माइंडफुलनेस के लिए जरूर निकालें. जिसके लिए एक शांत जगह खोजें और आंख बंद करके अपना ध्यान सांस पर केंद्रित करें.
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कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. अच्छी नींद याददाश्त और फैसले लेने में मदद करती है.
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काम करते समय अपने फोन को साइलेंट पर रखें. ज्यादा डिस्ट्रैक्शन होने से मन हमेशा विचलित रहता है.
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काम ज्यादा होने पर अपने कामों को छोटे टुकड़ों में बांट लें. इससे काम आसान होता है आप चाहे तो लिखकर भी ये कर सकते हैं.
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फोकस के कई फायदे होते हैं इससे काम समय पर होता है. मन शांत होता है फोकस करने से आत्मविश्वास भी बढ़ता है.
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अपने दिमाग को फोकस करने से लक्ष्य पाने का रास्ता आसान होता है.
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