पूरे दिन एनर्जी देने वाला ब्रेकफास्ट 

06 May 2025

Author: Ritika

सुबह की शुरुआत एनर्जी वाले खाने के साथ करना चाहते हैं, तो कुछ ब्रेकफास्ट ऑप्शन की बात करते हैं. ये नाश्ता वजन कम करने में भी फायदेमंद बताया जाता है.

ब्रेकफास्ट

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सुबह-सुबह सिर्फ ओटमील नहीं खाना, तो आप ओटमील में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चिया सीड्स या फ्लैक्स भी मिला सकते हैं

ओटमील

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एवोकाडो मैश करके ब्रेड पर लगाएं. एक्स्ट्रा फ्लेवर के लिए नमक, मिर्च या नींबू का जूस भी इसमें मिला सकते हैं.  

एवोकाडो टोस्ट

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नॉर्मल योगर्ट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या कोई सी भी बेरी मिलाएं और इस नाश्ते का आनंद लें. अगर आपको थोड़ा मीठा चाहिए तो एक चम्मच शहद इसमें मिला सकते हैं.

योगर्ट और बेरीज

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अगर आपको फैंसी ब्रेकफास्ट नहीं करना है तो सिंपल मूंग दाल का चीला बना सकते हैं. इसे आप चाय, दही या चटनी के साथ खा सकते हैं.

मूंग दाल

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झटपट बनने वाला ब्रेकफास्ट चाहिए, तो मूंगफली के साथ पोहा बना सकते हैं. ये शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करता है.

मूंगफली के साथ पोहा

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सूजी और अलग-अलग सब्जियों के साथ उपमा सकते हैं. ये नाश्ता फाइबर से भरपूर होता है.

उपमा

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आप कोई सा भी ब्रेकफास्ट चुने, ये आपकी मर्जी है. लेकिन सुबह-सुबह ऐसा खाना खाए जिससे आपको भरपूर मात्रा में पोषण मिले और आप एनर्जेटिक फील करें.

एनर्जी वाला ब्रेकफास्ट

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