06 May 2025
Author: Ritika
सुबह की शुरुआत एनर्जी वाले खाने के साथ करना चाहते हैं, तो कुछ ब्रेकफास्ट ऑप्शन की बात करते हैं. ये नाश्ता वजन कम करने में भी फायदेमंद बताया जाता है.
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सुबह-सुबह सिर्फ ओटमील नहीं खाना, तो आप ओटमील में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चिया सीड्स या फ्लैक्स भी मिला सकते हैं
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एवोकाडो मैश करके ब्रेड पर लगाएं. एक्स्ट्रा फ्लेवर के लिए नमक, मिर्च या नींबू का जूस भी इसमें मिला सकते हैं.
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नॉर्मल योगर्ट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या कोई सी भी बेरी मिलाएं और इस नाश्ते का आनंद लें. अगर आपको थोड़ा मीठा चाहिए तो एक चम्मच शहद इसमें मिला सकते हैं.
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अगर आपको फैंसी ब्रेकफास्ट नहीं करना है तो सिंपल मूंग दाल का चीला बना सकते हैं. इसे आप चाय, दही या चटनी के साथ खा सकते हैं.
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झटपट बनने वाला ब्रेकफास्ट चाहिए, तो मूंगफली के साथ पोहा बना सकते हैं. ये शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करता है.
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सूजी और अलग-अलग सब्जियों के साथ उपमा सकते हैं. ये नाश्ता फाइबर से भरपूर होता है.
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आप कोई सा भी ब्रेकफास्ट चुने, ये आपकी मर्जी है. लेकिन सुबह-सुबह ऐसा खाना खाए जिससे आपको भरपूर मात्रा में पोषण मिले और आप एनर्जेटिक फील करें.
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