लंबे समय तक दुखी रहने से सेहत पर होता है काफी असर 

लंबे समय तक लोग कई कारणों से दुख में डूबे रहते हैं. जिसके पीछे निधन, रिश्ते का टूटना, खराब सेहत जैसे कारण हो सकते हैं.

शोक से बाहर निकलने के लिए अपने दर्द को लोगों से छिपाएं नहीं. दुख के बारे में खुलकर बात करें. दोस्त और परिवार के साथ समय बिताएं.

लोगों से सलाह लें, लेकिन खुद को समझें. दुखों से लड़ने का सबका अपना-अपना तरीका होता है. किसी भी व्यक्ति की थोपे हुए सलाह को न मानें.

नशे जैसी चीजों के सहारे से बचें. नशा करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर असर पड़ता है.

जो भी ख्याल मन में चल रहा हो, अगर उसे व्यक्त नहीं कर पाते हैं तो उसे लिखकर समझने की कोशिश कर सकते हैं.