बाल झड़ते हैं, फिर ये चीजें न खाएं

कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से बालों की मजबूती बनी रहती है. वहीं, कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें खाने से बाल ज्यादा झड़ते हैं. 

शराब पीना सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी अच्छा नहीं होता है. इसके सेवन से बालों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है.

रेड मीट के अधिक सेवन से हमारे शरीर में आयरन का स्तर बढ़ जाता है, जो बालों के झड़ने का कारण हो सकता है.

प्रोसेस्ड फूड में सोडियम और शुगर दोनों ही अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी अच्छा नहीं माना जाता है.

बालों को स्वस्थ रखने के लिए हमें फलों, सब्जियों और प्रोटीन वाले चीजों का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.