सेहत पर ध्यान रखना का स्मार्ट तरीका हैं हेल्थ ऐप्स.

कोरोना से चल रही है हमारी लड़ाई बहुत लंबी है. हर तिमाही एक नया वेरिएंट हमारी जिंदगी खराब करने के लिए सामने आ जाता है. ऐसे में आपके और हमारे पास तीन ही विकल्प हैं. पहला कि जितनी जल्दी हो सके खुद को कोविड 19 का टीका लगवाएं. दूसरा सवधानी बरतें यानी मास्क और दो गज दूरी. तीसरा है अपनी हेल्थ को नई चुनौती के मुताबिक ढालना. अच्छी हेल्थ वैसे भी किसी बीमारी से लड़ने भर के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि आम जीवन में भी ये बेहद ही अहम है.
हेल्थ सही रखने के बहुत उपाय हैं, फिर चाहे वो दादी नानी के नुस्खे हों या फिर डॉक्टर की सलाह. ज्ञान तो सभी जगह से मिलता है लेकिन असली मुसीबत है इनको अपनाने की. काश ऐसा हो कि कोई थोड़ी-थोड़ी देर में आपको इसकी याद दिलाता रहे कि चलो थोड़ा कुर्सी से उठकर घूम लो, पानी पी लो या फिर भरपूर पोषण के लिए खाने में क्या-कुछ खाओ. आपकी ऐसी ही परेशानी को दूर करने के लिए बहुत से हेल्थ ऐप्स (health Apps) उपलब्ध हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ, मेंटल हेल्थ और न्यूट्रिशन का बखूबी ख्याल रख सकते हैं. आप कहोगे कि हमारे फोन में तो हेल्थ ऐप पहले से मौजूद है तो फिर अलग से किसी ऐप की क्या जरूरत. एक बात जान लीजिए कि फोन के हेल्थ ऐप की अपनी सीमा है और जब आप किसी खास चीज पर ध्यान देना चाहते हैं तो हमारे द्वारा बताए ऐप आपके काम आ सकते हैं. Home Workout - No Equipment हेल्थ ठीक रखने का एक तरीका ये है कि जिम में जाकर पसीना बहाया जाए, लेकिन सभी के लिए ऐसा करना संभव नहीं. कारण चाहे समय की कमी हो या फिर आलसपन. जिम तो नहीं जा सकते लेकिन बगैर जिम गए और बिना किसी इक्विपमेंट के यदि सेहत बनाने का विचार है तो Home Workout - No Equipment आपके लिए है. नाम से ही सब साफ है कि घर पर थोड़ा टाइम निकालिए और बिना किसी इक्विपमेंट्स के सेहत बनाइये. फुल बॉडी वर्कआउट के साथ चेस्ट, लेग और शरीर के कई अंगों के लिए बहुत से प्रोग्राम हैं. किसी भी प्रकार की सहायता के लिए एनिमेशन और वीडियो भी हैं.

Home Workout No Equipment
MindShift CBT - Anxiety and Panic Relief मेंटल हेल्थ की चर्चा आजकल सेलिब्रिटीज से लेकर आम आदमी तक सभी करते हैं, लेकिन अभी भी इससे पीड़ित लोग आसानी से इसके बारे में बात करने या फिर किसी और से अपने अनुभव शेयर करने में हिचकिचाते हैं. आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हैं या आप खुद मेंटल हेल्थ से जूझ रहे हैं तो MindShift CBT - Anxiety and Panic Relief को एक मौका दीजिए. Cognitive Behavioural Therapy (CBT) पर बेस्ड इस ऐप में आप एंग्जायटी को खुद से मैनेज कर सकते हैं. निगेटिविटी से लड़ने और पॉजिटिव थिंकिंग से जुड़े तमाम प्रोग्राम इस ऐप पर मिल जाएंगे. वैसे, मेंटल हेल्थ के केस में हमारा आपको किसी ऐप को इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से मिलने का सुझाव रहेगा.

Mindshift Cbt Anxiety And Panic Relief
Flo पीरियड साइकिल से हर महिला को महीने में एक बार गुजरना पड़ता है और कई बार इसकी अवधि कम या ज्यादा हो जाती है. आम दिनों में इस साइकिल के ऊपर नीचे होने को सामान्य माना जाता है, लेकिन यदि कोई महिला बच्चा प्लान कर रही है तो पीरियड साइकिल का पता होना बहुत जरूरी हो जाता है. ऐसा ही किसी बीमारी के साथ भी है. Flo ऐप पीरियड साइकिल को ट्रैक करके ओव्यूलेशन इनसाइट देता है. प्रेग्नेंसी कैलेंडर को भी आसानी से इस ऐप पर मैनेज किया जा सकता है. यह ऐप गूगल प्ले स्टोर पर फ्री में उपलब्ध है, लेकिन इसके पेड वर्जन को भी यूज किया जा सकता है जहां कई और फीचर मिल जाएंगे.

Flo
Fooducate यदि आप या आपके दोस्त वजन कम करने का प्लान बना रहे हैं तो जिम में पसीना बहाने के साथ संतुलित खानपान सबसे जरूरी है. सिर्फ जिम में मेहनत करने से कोई खास फायदा नहीं होगा. ऐसे में Fooducate आपकी मदद कर सकता है. आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस पर आधारित इस ऐप में किसी भी फूड का फोटो स्कैन कीजिए और सारी जानकारी हाजिर. यह ऐप आपको खाने के सभी न्यूट्रिशन के बारे में बताएगा. मील ट्रैकर का इस्तेमाल आप अपने खाने के टाइम को सही करने के लिए कर सकते हैं. साथ में कैलोरी काउंट, प्रोटीन और कार्ब्स भी ट्रैक कर सकते हैं. My plate भी ऐसा ही एक ऐप है जिसका यूजर इंटेरफेस भी काफी सरल है.

Fooducate

BeatO Diabetes management डायबिटीज या शुगर अब आम बीमारी हो चली है. मतलब कोई न कोई आसपास मिल ही जाएगा जो इस बीमारी से जूझ रहा हो. डायबिटीज में सबसे जरूरी है ट्रैकिंग और इसके लिए BeatO एक बढ़िया विकल्प है. आप अपना डेटा इस ऐप में रख सकते हैं जो आपको औसत शुगर निकालने में मदद करेगा. इस ऐप पर डायबिटीज से जुड़ी दवाइएं और खाने के आइटम ऑर्डर कर सकते हैं. साथ में जानकारी दुरुस्त रखने के लिए कई आर्टिकल्स भी मौज़ूद हैं.

Beato Diabetes Management

स्वस्थ रहना कोई यस या नो वाला ऑप्शन नहीं है. मतलब आपको और हमें हेल्दी रहना ही होगा. आप कैसे हेल्दी रहते हैं वो आप पर है, फिर चाहे कोई देसी तरीका अपनाइए या फिर तकनीक का इस्तेमाल. लेकिन हेल्दी और हैप्पी रहिए.