रूसी भगाने के लिए आप भी बहुत सारा तेल तो नहीं लगा लेते?

रूसी वैसे तो सीरियस हेल्थ ईशू पैदा नहीं करता लेकिन इसकी वजह से कई बार लोगों के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है. ठंड में ये दिक्कत ज्यादा बढ़ जाती है. वैसे बाल धोने के दो-तीन दिन बाद अगर आपको हल्की रूसी दिखे तो ये नॉर्मल है, लेकिन अगर ये बहुत बढ़ जाए सिर में खुजली होने लगे, बाल झड़ने लगे तो मामला सीवियर हो सकता है.
हम मानते हैं कि हर समस्या का कोई ना कोई समाधान ज़रूर होता है और वो सॉल्यूशन एक्सपर्ट से बेहतर कोई नहीं दे सकता है.  इसलिए आपकी डैंड्रफ की परेशानी का सॉल्यूशन पाने के लिए हमने बात की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रोहित बत्रा से.

डॉक्टर रोहित बत्रा, डर्मेटोलॉजिस्ट, डर्मावर्ल्ड स्किनकेयर क्लिनिक
डैंड्रफ क्या है? डैंड्रफ एक फंगल इंफेक्शन है . जो सिर या हेयरी एरियाज़ पर मेलेसिज़िया फुरफुर नाम के एक फंगस के पनपने से होता है. अगर डैंड्रफ भयानक रूप ले ले तो उसे सेबोरिक डर्माटाइटिस बोलते है. इस स्किन कंडीशन में सिर पर पपड़ियां बनने लगती हैं. क्यों होता है डैंड्रफ? डॉ बत्रा ने हमें बताया कि ज़्यादा ऑइल सीक्रीशन के कारण डैंड्रफ की समस्या होती है.  हमारे स्कैल्प में नेचुरल ऑयल सीक्रीशन होता है जिसे  सेबोरिया कहते हैं . कई लोगों में ये सीक्रेशन बहुत ज़्यादा होता है.  इस ऑयल में अगर फंगल इंफेक्शन हो जाये तो वो डैंड्रफ का रूप ले लेता है.

सर्दियों में बढ़ जाती है डैंड्रफ की परेशानी- Freepik
सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है डैंड्रफ? अक्सर आपने देखा होगा कि डैंड्रफ की समस्या सर्दियों के मौसम में बढ़ जाती है . ठंडी, रूखी हवाएं तो इसकी ज़िम्मेदार होती ही हैं साथ ही सर्दी से बचने के लिए हम सिर पर टोपी पहने रहते हैं या रूम को गरम रखने के लिए हीटर जलाकर सोते हैं जिससे बॉडी का ऑयल सीक्रेशन बढ़ जाता है और सिर पर पपड़ियां जमने लगती हैं और डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है. कैसे पाएं डैंड्रफ से छुटकारा? अगर आपको लगता है कि डैंड्रफ डायनेस की वजह से होता है और खूब सारा तेल लगाने से सही हो जाएगा तो आप गलत हैं. डॉक्टर बत्रा का कहना है कि नहाने से आधा घंटा पहले तेल लगाना काफी है.  इसके अलावा डैंड्रफ की समस्या को काम करने का एक तरीका ये भी है कि अपनी स्केल्प को साफ रखें इसके लिए हफ्ते में कम से कम 3 बार बालों को धोएं. शैम्पू चुनते समय इन बातों का रखें ध्यान: # अपनी स्कैल्प को साफ़ रखें,इसके लिए एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का करें इस्तेमाल
# आपके शैम्पू में कीटोकोनाजोल और सेलिसिलिक एसिड  होना चाहिए
# कीटोकोनाजोल एक एंटी फंगल एजेंट की तरह काम करता है और सेलिसिलिक एसिड स्कैल्प से डैंड्रफ साफ़ करने में मदद करता है.
# अगर डैंड्रफ बहुत बढ़ जाए तो टार बेस्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें

डैंड्रफ को नज़रंदाज़ करना पड़ सकता है भारी
घरेलू उपायऐपल साइडर विनेगर:
ऐपल साइडर विनेगर डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकता है इसके लिए एक चम्मच विनेगर और एक चम्मच पानी को मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाएं और दो मिनट रखकर धो लें. ऐपल साइडर विनेगर में मौजूद एसिड स्कैल्प साफ़ करके डैंड्रफ को कम करता है.
नींबू का रस:
अगर आप डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं तो नींबू के रस की 5 से 10 बूंद  को नारियल के तेल में मिलाकर सिर पर लगाएं और 5 मिनट बाद सिर को धो लें.  अगर आपको ये घरेलू उपचार करने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है तो इसे बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें और अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें. इन बातों का भी रखें ध्यान # अपनी स्कैल्प को साफ़ रखें.
# सिर धोने के लिए ज़्यादा गर्म या ठंडे पानी का इस्तेमाल ना करें,गर्म पानी का इस्तेमाल आपकी प्रॉब्लम को बढ़ा सकता है.
# अगर तेल लगाना है तो शैम्पू करने से आधा घंटा पहले लगाएं.
# शैम्पू करने के बाद तेल बिल्कुल भी ना लगाएं.
# कंडीशनर या सीरम को बालों की लेंथ पर लगाएं.
# पुरुषों को कंडीशनर और तेल लगाने की ज़रूरत नहीं होती.