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प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन रहता है तो आप इस दिक्कत से जूझ रही हैं

निहारिका प्रेग्नेंट थी. उसका सातवां महीना चल रहा था. आजकल उसका मूड काफ़ी खराब रहता था. किसी से बात नहीं करती थी. हर वक़्त रोने का मन करता था. अचानक गुस्सा हो जाती थी. मन एकदम बुझा-बुझा रहता था. निहारिका का पति राजीव ये नोटिस कर रहा था. उसने निहारिका से डॉक्टर के पास चलने को कहा. दोनों एक मनोचिकत्सक के पास गए. सेशन के दौरान पता चला कि निहारिका प्रीनेटल डिप्रेशन से जूझ रही थी.

हमने अक्सर पोस्टपार्टम डिप्रेशन के बारे में सुना है. यानी वो डिप्रेशन जो डिलीवरी के बाद होता है. पर प्रीनेटल डिप्रेशन के बारे में कम की लोग जानते हैं. ये प्रेग्नेंसी के दौरान होता है. डॉक्टर्स की मानें तो 20 फ़ीसदी औरतें प्रीनेटल डिप्रेशन से गुज़रती हैं. वो अक्सर इसे खराब मूड मानकर इग्नोर कर देती हैं.

तो प्रीनेटल डिप्रेशन के बारे में और जानने के लिए हमने बात की डॉक्टर प्रीतम अस्थाना से. वो मैक्स दिल्ली में मनोचिकत्सक रह चुकी हैं और दिल्ली में अपना क्लिनिक चलाती हैं. उन्होंने हमें प्रीनेटल डिप्रेशन की वजहें बताईं.

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 प्रीनेटल डिप्रेशन के बारे में कम की लोग जानते हैं. ये प्रेग्नेंसी के दौरान होता है.

क्या हैं वजहें

-पीएमडीडी. यानी प्रीमेनस्ट्रुअल डिसऑर्डर. इसका मतलब है पीरियड्स के दौरान डिप्रेशन महसूस करना. अगर आप इससे जूझती हैं तो प्रीनेटल डिप्रेशन की भी शिकार हो सकती हैं.

-प्री प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम. पीरियड्स के पहले आपके शरीर में हॉर्मोनल बदलाव होते हैं. इस कारण पीरियड्स से एक हफ्ता पहले आपको मूड स्विंग्स होते हैं. आपका मूड खराब रहता है. अगर आपको ये दिक्कत रहती है तो प्रीनेटल डिप्रेशन हो सकता है.

– अगर आपके परिवार में डिप्रेशन की हिस्ट्री रही है. या आपको डिप्रेशन रहा है तो प्रीनेटल डिप्रेशन हो सकता है.

-कम उम्र में प्रेग्नेंट होने से भी प्रीनेटल डिप्रेशन हो सकता है.

-प्रेग्नेंसी के दौरान शारीरिक, मानसिक, और सामाजिक बदलाव आते हैं. इस दौरान अगर आपको आपके पार्टनर, परिवार, या समाज का सपोर्ट न मिले तो आप डिप्रेशन में जा सकती हैं.

-अगर आप मां बनने के लिए तैयार नहीं हैं. या आपकी शादी में दिक्कतें हैं तो आप प्रीनेटल डिप्रेशन की शिकार हो सकती हैं.

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 कम उम्र में प्रेगनेंट होने से भी प्रीनेटल डिप्रेशन हो सकता है.

इसके क्या लक्षण हैं

-हर समय डर लगना. डिलीवरी या बच्चा गिरने का डर रहना.

-अपराधबोध महसूस होना.

-बिन वजह रोना आना.

-अच्छी मां न बन पाने का हद से ज़्यादा डर होना.

-नींद न आना. भूख न लगना.

-कहीं भी फोकस न कर पाना.

-प्रेग्नेंसी में अपना और अपने बच्चे का ध्यान न रखना.

-पेट में पलने वाले बच्चे से नफ़रत महसूस करना. क्योंकि वो एक ज़िंदगीभर की ज़िम्मेदारी है.

इससे निपटने के लिए क्या करें

-अगर आपने प्रेग्नेंसी प्लान नहीं की है और आप प्रेगनेंट हो गईं हैं तो आपको प्रीनेटल डिप्रेशन हो सकता है. इसलिए एक मनोचिकत्सक से मिलिए और बात करिए.

-अपने डॉक्टर से डिप्रेशन से निपटने वाली एंटी-डेप्रेसेंट्स दवाइयां देने को कहें. वो जिनका असर आपकी प्रेग्नेंसी पर न पड़े.

-एक्सरसाइज करिए.

-भरपूर नींद लीजिए.

-अपनी डाइट सही रखिए.

-एक एक्सपर्ट से बात करिए. अपने दिल की सारी बातें उसे बताइए.


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