गले में खुश्की यानी ड्राई थ्रोट का सबसे पहला कारण है कम पानी पीना.

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

हमें सेहत पर मेल आया नंदन का. 35 साल के हैं. आगरा के रहने वाले हैं. उन्हें सालभर ड्राई थ्रोट यानी गले में खुश्की की दिक्कत रहती है. जिसके कारण उन्हें खांसी, सांस लेने में तकलीफ़, गले में दर्द रहता है. साथ ही पिछले कुछ सालों में उनकी आवाज़ भी बदल गई है. सर्दियों में ये दिक्कत और भी ज़्यादा रहती है.
पहले नंदन को लगता था कि गर्म पानी पीने से उन्हें राहत मिलेगी. डॉक्टर की सलाह लिए बिना उन्होंने गर्म पानी पीना शुरू कर दिया. पर इसके बाद उनकी हालत और बिगड़ने लगी. गले में ज़्यादा खुजली महसूस होने लगी. दर्द भी बढ़ गया. आख़िरकार जब उन्होंने डॉक्टर को दिखाया तो उन्हें पता चला कि उनके गले में खुश्की की वजह एसिडिटी है. उनका इलाज चला. अब वो काफ़ी बेहतर है. नंदन चाहते हैं हम ड्राई थ्रोट पर एक एपिसोड बनाएं. क्योंकि ये दिक्कत सर्दियों में कई लोगों को परेशान करती है. वो चाहते हैं डॉक्टर्स से बात करके इसके कारण और इलाज के बारे में बताएं. तो सबसे पहले जान लीजिए गले में खुश्की के क्या कारण हैं. गले में खुश्की होने के कारण ये हमें बताया डॉक्टर अपर्णा महाजन ने.
डॉक्टर अपर्णा महाजन, कंसल्टेंट, ईएनटी, फ़ोर्टिस हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद


-गले में खुश्की यानी ड्राई थ्रोट का सबसे पहला कारण है कम पानी पीना.
-3-4 लीटर रोज़ पानी पीना चाहिए.
-जो लोग कम पानी पीते हैं उनमें ड्राई थ्रोट की दिक्कत ज़्यादा होती है.
-कुछ लोग काफ़ी गर्म पानी इस्तेमाल करते हैं.
-गर्म पानी से भी खुश्की होती है.
-नॉर्मल तापमान का पानी पीजिए, बहुत ज़्यादा गर्म पानी अवॉइड करना चाहिए.
-जिन लोगों ने रेडियोथेरेपी करवाई होती है, उन लोगों में थूक की ग्रंथियां नष्ट हो जाती हैं.
-इससे गले में ड्राईनेस होती है.
-बढ़ती उम्र में थूक की ग्रंथियां काफ़ी गाढ़ा थूक बनाती हैं.
-थूक की ग्रंथियां अच्छे से काम नहीं कर पाती हैं.
-थूक में पानी की मात्रा कम होने के कारण, ड्राईनेस महसूस होती है. इलाज -पानी ज़्यादा पीजिए.
-फ्रेश फल खाइए.
थूक में पानी की मात्रा कम होने के कारण, ड्राईनेस महसूस होती है


-विटामिंस लीजिए जो हरी सब्जियों में पाए जाते हैं.
-एसिडिटी गले में खुश्की की एक बड़ी वजह है, इसलिए एसिड रिफ्लक्स से बचें.
-एसिड रिफ्लक्स में एसिड ऊपर गले में आ जाता है, जिससे गले के अंदर सूजन आ जाती है.
-सूजन होने से गले में खुश्की महसूस होती है.
-एसिडिटी से बचने के लिए ज़रूरी है कि हरी सब्जियां ज़्यादा लें.
-मिर्च-मसाले, तली चीज़ें अवॉइड करें.
-खाना खाने के बाद 2-3 घंटे लेटें नहीं.
-मसलन किडनी में स्टोन होना, थूक की ग्रंथियों की बीमारियां, गले में ड्राईनेस के लिए ज़िम्मेदार होती हैं.
-ऐसे में ENT स्पेशलिस्ट इलाज कर सकते हैं. क्या गलतियां अवॉइड करें? -कम पानी पीना.
-मुंह की सफ़ाई न रखना.
-एसिडिटी ज़्यादा होने देना.
एसिड रिफ्लक्स में एसिड ऊपर गले में आ जाता है, जिससे गले के अंदर सूजन आ जाती है


-इसके लिए लाइफस्टाइल ज़िम्मेदार है.
-जैसे लेट उठना.
-नाश्ता न करना.
-टाइम पर खाना न खाना.
-खाने के बाद तुरंत लेट जाना.
-आदतों में बदलाव ही इसका घरेलू उपचार है.
-तंबाकू, सिगरेट, शराब अवॉइड करें.
-अगर फिर भी ड्राईनेस है तो कान, नाक, गले के विशेषज्ञ से मिलें.
-तंबाकू, सिगरेट, शराब पीने वालों को ज़रूर ENT स्पेशलिस्ट से मिलना चाहिए क्योंकि ये किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है.
आपको गले में खुश्की की परेशानी क्यों होती है ये आपको समझ में आ ही गया होगा. ठंड में ये दिक्कत और ज़्यादा इसलिए बढ़ जाती है क्योंकि हवा बेहद ड्राई होती है. ऐसे में सांस से जुड़े इन्फेक्शंस बहुत तेज़ी से फैलते हैं. पर कई बार ये किसी और बीमारी का भी लक्षण हो सकता है. इसलिए डॉक्टर से जांच ज़रूर करवाएं.