बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

salman khan, galwan valley, chitrangda singh

दी सिनेमा शो: सलमान खान की गलवान वैली क्लैश फिल्म पर अपूर्व लाखिया ने बड़ा हिंट दिया

akshay kumar on hera pheri 3 success without paresh rawal

परेश रावल के बिना हिट होगी 'हेरा फेरी 3', अक्षय ने सब कुछ बता दिया

PM Modi G7: पीएम नरेंद्र मोदी Canada के प्रधानमंत्री से मिले, निज्जर पर क्या बोले?

what are the reasons for high uric acid and how to control it sehat

सेहत: शरीर में क्यों बढ़ जाता है यूरिक एसिड का लेवल? इसे कम कैसे करें?

donald trump threat to iran ayatollah khamenei said will continue to attack israel

डॉनल्ड ट्रंप की धमकी पर अयातुल्लाह का जवाब, नहीं रूकेंगे इजरायल पर हमले

vaibhav suryavanshi father on his love for bihari dish litti chokha

'लिट्टी-चोखा' प्रेम  पर वैभव सूर्यवंशी के पिता क्या बता गए?

Latest Videos

लेटेस्ट वीडियो

हेल्दी रहने के लिए हमें प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स और गुड फैट्स वगैरह की ज़रूरतहोती है. इन सबके अलावा एक चीज़ और है जिसका आपके खाने में होना बेहद ज़रूरी है.फाइबर. जब भी हाज़मा ठीक नहीं होता. कब्ज़ (constipation) की शिकायत होती है. तबऐसी चीज़ें खाने को कहा जाता है जिसमें फाइबर हो. दरअसल, फाइबर पेट में गुडबैक्टीरिया को बढ़ाता है और स्टूल आसानी से पास करने में मदद करता है.सिर्फ यही नहीं, फाइबर के कई दूसरे फायदे भी होते हैं. क्या हैं ये फायदे? हमेंबताया डाइटिशियन कौशिकी गुप्ता ने.डाइटिशियन कौशिकी बताती हैं कि फाइबर प्रीबायोटिक (prebiotic) की तरह काम करता है.यानी पेट में जो गुड बैक्टीरिया हैं, उन्हें पोषण देता है. इससे हमारा गटमाइक्रोबायोम हेल्दी रहता है. अब ये गट माइक्रोबायोम क्या चीज़ है? गट यानी पेट और माइक्रोबायोम यानी वोछोटे-छोटे जीव जो खुली आंखों से दिखाई नहीं देते. जो हमारे पेट में रहते हैं. गटमाइक्रोबायोम हेल्दी रहने से इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है. हमारा मूड सुधरता है.हाज़मा अच्छा होता है, और तो और, शरीर पोषक तत्व भी बढ़िया तरह से सोख पाता है.वज़न पर नियंत्रण रखता है फाइबर!फाइबर से वज़न भी कंट्रोल होता है. दरअसल इसे खाने के बाद पेट देर तक भरा महसूसहोता है. लिहाज़ा हम ओवर ईटिंग नहीं करते और वज़न कंट्रोल करने में मदद मिलती है.शुगर लेवल भी तेज़ी से नहीं बढ़ता!डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो अपने खाने में फाइबर ज़रूर शामिल करें. ये खून में शुगरका लेवल तेज़ी से बढ़ने से रोकता है. जिससे डायबिटीज़ कंट्रोल से बाहर नहीं जापाती.दिल की बीमारियों का रिस्क घटाए!फाइबर शरीर में एब्ज़ॉर्व नहीं होता. बल्कि पेट, छोटी आंत और कोलन से होते हुए शरीरसे बाहर निकल जाता है. और, ये सिर्फ अकेला बाहर नहीं जाता. अपने साथ कोलेस्ट्रॉल कोभी बांधकर ले जाता है. इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है. नतीजा?दिल की बीमारियों का रिस्क भी घटता है.कैंसर का जोखिम भी करता है कम!फाइबर कोलोरेक्टल कैंसर का जोखिम भी कुछ हद तक कम कर सकता है. असल में ये खाने कोतेज़ी से शरीर से बाहर ले जाने में मदद करता है. इससे कैंसर फैलाने वाले तत्व आंतकी परत के संपर्क में ज़्यादा देर तक नहीं रह पाते. लिहाज़ा, आंत को नुकसान नहींपहुंचता और कोलोरेक्टल कैंसर होने का चांस भी घट जाता है. हालांकि सिर्फ़ इससेकोलोरेक्टल कैंसर से नहीं बचा जा सकता, लेकिन ये बचाव का एक ज़रिया हो सकता है.फाइबर के लिए खाएं क्या?आप मिलेट्स, दालें, चने और राजमा खा सकते हैं. ब्रॉकोली, पालक और गाजर जैसीसब्ज़ियां फाइबर का अच्छा सोर्स हैं. पपीता, जामुन, सेब, नाशपाती, और संतरों में भीखूब फाइबर होता है. आप चाहें तो बादाम, चिया सीड्स, अलसी और अखरोट जैसे मेवे और बीजभी खा सकते हैं.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः बच्चों को निशाना बनाता है चांदीपुरा वायरस! बचाव ज़रूरी

why is fibre important for your body top fibre foods

Fibre पेट में Good Bacteria को बढ़ाता है और स्टूल आसानी से पास करने में मदद करता है. और भी बहुत से फायदे हैं इससे. डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो अपने खाने में फाइबर ज़रूर शामिल करें. पर कैसे? ये सब आज एक्सपर्ट से जान लीजिए.

फाइबर बेहद जरूरी, शुगर पेशेंट के लिए तो 'वरदान', पर क्या खाने से ये शरीर को मिलेगा? एक्सपर्ट से जानिए - The Lallantop

फाइबर बेहद जरूरी, शुगर पेशेंट के लिए तो 'वरदान', पर क्या खाने से ये शरीर को मिलेगा? एक्सपर्ट से जानिए

Donald Trump invited Asim Munir in White House Dinner Pakistan nominated American President Nobel Peace Prize

Donald Trump Asim Munir, Donald Trump, Asim Munir, Donald Trump invited Asim Munir

Donald Trump ने पाकिस्तान आर्मी चीफ Asim Munir के लिए वाइट हाउस में खास डिनर का इंतजाम किया है. मुनीर ने कहा था कि ट्रंप ने पाकिस्तान और भारत के बीच युद्ध को टालने के लिए अहम कदम उठाए हैं.

डॉनल्ड ट्रंप ने आसिम मुनीर को डिनर पर क्यों बुलाया, अब जाकर पता चला

Ayatollah Ali Khamenei Warns Donald trump Of Irreparable Damage said iran never Surrender

अयातुल्ला अली खामनेई ने अमेरिका को चेतावनी दी है कि अगर वह इजरायल और ईरान के बीच जंग में कूदा तो ऐसा नुकसान झेलना पड़ेगा जिसकी भरपाई नहीं हो पाएगी.

'अमेरिका का ऐसा नुकसान करेंगे कि भरपाई नहीं होगी', खामेनेई की ट्रंप को खुली चेतावनी

Royal Enfield Bullet 350 Prices Increased

Bullet 350 के Standard Black और Standard Maroon वेरिएंट की कीमत में 3000 रुपये की बढ़ोतरी हुई है (Royal Enfield Price Hike). पहले दोनों बाइक की कीमत 1.97 लाख रुपये थीं, जो अब बढ़कर 2 लाख (एक्स शोरूम) हो चुकी है.

Royal Enfield से पूरा मोहल्ला 'भड़-भड़' करने के लिए अब और पैसे देने पड़ेंगे!

indian textile boom china bangladesh impact top 8 cities

Kharcha Paani

कौन से देश भारत से सबसे ज्यादा कपड़े खरीदते हैं?

खर्चा-पानी: भारत ने कपड़ा एक्सपोर्ट में चीन और बांग्लादेश को कैसे दे दी मात?

Donald Trump said I love Pakistan PM Narendra Modi is a fantastic man india ceasefire Asim munir

Donald Trump ने एक बार फिर दोहराया कि India-Pakistan Ceasefire उन्होंने ही करवाया है. इस दौरान उन्होंने PM Narendra Modi समेत Pakistan और पाकिस्तान सेना प्रमुख Asim Munir की काफी तारीफ की.

डॉनल्ड ट्रंप ने कहा, 'आई लव पाकिस्तान', फिर आसिम मुनीर के लिए बड़ी बात कह दी

trump deploys troops iran border ayatollah khamenei tensions

Duniyadari

पीएम मोदी और मार्क कार्नी की मुलाक़ात में क्या हुआ?

Advertisement

फाइबर बेहद जरूरी, शुगर पेशेंट के लिए तो 'वरदान', पर क्या खाने से ये शरीर को मिलेगा? एक्सपर्ट से जानिए

दी सिनेमा शो: सलमान खान की गलवान वैली क्लैश फिल्म पर अपूर्व लाखिया ने बड़ा हिंट दिया