बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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'हेरा फेरी 3' के प्रोड्यूसर ने बताया कि कैसे हुई अक्षय और परेश रावल के बीच सुलह

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एबी डिविलियर्स टीम इंडिया से नाराज, वजह खुद बुमराह हैं

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केरल में जुम्बा पर विवाद, सरकार के आदेश पर मुस्लिम संगठन क्यों हो गए खिलाफ?

सोशल लिस्ट: Instagram पर '4 Finger Trend' हुआ वायरल, लोगों ने रील्स में अपनी एक उंगली गायब कर दी

दी सिनेमा शो: 'हेरा फेरी 3' में हुई परेश रावल की वापसी

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टी20 World Cup जीत के एक साल बाद खिलाड़ियों ने उसे कैसे याद किया?

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हेल्दी रहने के लिए हमें प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स और गुड फैट्स वगैरह की ज़रूरतहोती है. इन सबके अलावा एक चीज़ और है जिसका आपके खाने में होना बेहद ज़रूरी है.फाइबर. जब भी हाज़मा ठीक नहीं होता. कब्ज़ (constipation) की शिकायत होती है. तबऐसी चीज़ें खाने को कहा जाता है जिसमें फाइबर हो. दरअसल, फाइबर पेट में गुडबैक्टीरिया को बढ़ाता है और स्टूल आसानी से पास करने में मदद करता है.सिर्फ यही नहीं, फाइबर के कई दूसरे फायदे भी होते हैं. क्या हैं ये फायदे? हमेंबताया डाइटिशियन कौशिकी गुप्ता ने.डाइटिशियन कौशिकी बताती हैं कि फाइबर प्रीबायोटिक (prebiotic) की तरह काम करता है.यानी पेट में जो गुड बैक्टीरिया हैं, उन्हें पोषण देता है. इससे हमारा गटमाइक्रोबायोम हेल्दी रहता है. अब ये गट माइक्रोबायोम क्या चीज़ है? गट यानी पेट और माइक्रोबायोम यानी वोछोटे-छोटे जीव जो खुली आंखों से दिखाई नहीं देते. जो हमारे पेट में रहते हैं. गटमाइक्रोबायोम हेल्दी रहने से इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है. हमारा मूड सुधरता है.हाज़मा अच्छा होता है, और तो और, शरीर पोषक तत्व भी बढ़िया तरह से सोख पाता है.वज़न पर नियंत्रण रखता है फाइबर!फाइबर से वज़न भी कंट्रोल होता है. दरअसल इसे खाने के बाद पेट देर तक भरा महसूसहोता है. लिहाज़ा हम ओवर ईटिंग नहीं करते और वज़न कंट्रोल करने में मदद मिलती है.शुगर लेवल भी तेज़ी से नहीं बढ़ता!डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो अपने खाने में फाइबर ज़रूर शामिल करें. ये खून में शुगरका लेवल तेज़ी से बढ़ने से रोकता है. जिससे डायबिटीज़ कंट्रोल से बाहर नहीं जापाती.दिल की बीमारियों का रिस्क घटाए!फाइबर शरीर में एब्ज़ॉर्व नहीं होता. बल्कि पेट, छोटी आंत और कोलन से होते हुए शरीरसे बाहर निकल जाता है. और, ये सिर्फ अकेला बाहर नहीं जाता. अपने साथ कोलेस्ट्रॉल कोभी बांधकर ले जाता है. इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है. नतीजा?दिल की बीमारियों का रिस्क भी घटता है.कैंसर का जोखिम भी करता है कम!फाइबर कोलोरेक्टल कैंसर का जोखिम भी कुछ हद तक कम कर सकता है. असल में ये खाने कोतेज़ी से शरीर से बाहर ले जाने में मदद करता है. इससे कैंसर फैलाने वाले तत्व आंतकी परत के संपर्क में ज़्यादा देर तक नहीं रह पाते. लिहाज़ा, आंत को नुकसान नहींपहुंचता और कोलोरेक्टल कैंसर होने का चांस भी घट जाता है. हालांकि सिर्फ़ इससेकोलोरेक्टल कैंसर से नहीं बचा जा सकता, लेकिन ये बचाव का एक ज़रिया हो सकता है.फाइबर के लिए खाएं क्या?आप मिलेट्स, दालें, चने और राजमा खा सकते हैं. ब्रॉकोली, पालक और गाजर जैसीसब्ज़ियां फाइबर का अच्छा सोर्स हैं. पपीता, जामुन, सेब, नाशपाती, और संतरों में भीखूब फाइबर होता है. आप चाहें तो बादाम, चिया सीड्स, अलसी और अखरोट जैसे मेवे और बीजभी खा सकते हैं.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः बच्चों को निशाना बनाता है चांदीपुरा वायरस! बचाव ज़रूरी

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Fibre पेट में Good Bacteria को बढ़ाता है और स्टूल आसानी से पास करने में मदद करता है. और भी बहुत से फायदे हैं इससे. डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो अपने खाने में फाइबर ज़रूर शामिल करें. पर कैसे? ये सब आज एक्सपर्ट से जान लीजिए.

फाइबर बेहद जरूरी, शुगर पेशेंट के लिए तो 'वरदान', पर क्या खाने से ये शरीर को मिलेगा? एक्सपर्ट से जानिए - The Lallantop

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MP Narsinghpur District Hospital: Trainee Nurse Stabbed to Death By Boyfriend

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MP Nurse Murder: मामला एमपी के नरसिंहपुर जिला अस्पताल का है. आरोपी का नाम अभिषेक कोष्टी है. वहीं, जान गंवाने वाली छात्रा का नाम संध्या चौधरी था. दोनों दो साल से रिलेशनशिप में थे. संध्या वोकेशनल ट्रेनिंग के कारण अस्पताल में मौजूद थी. वह मरीज़ों की देख-रेख में व्यस्त थी. तभी अभिषेक ने इमरजेंसी यूनिट में आकर उस पर चाकू से हमला कर दिया.

अस्पताल में घुस बॉयफ्रेंड ने नर्सिंग छात्रा की गला रेतकर कर दी हत्या, वीडियो में कैद हुई पूरी घटना

IRCTC entire train, booking rules: How to book a full coach, train of Indian Railways from IRCTC FTR website

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भारतीय रेल की इस सर्विस का नाम है IRCTC Full Tariff Rate (FTR) सर्विस. इस सर्विस की मदद से आप एक पूरी ट्रेन बुक करवा सकते हैं. इतना ही नहीं इसे अपने मनमुताबिक कस्टमाइज भी करवा सकते हैं. तो चलिए फिर इस महंगे या कहें काफी महंगे सफर का आनंद लेते हैं.

पूरी ट्रेन आपके नाम पर बुक, कस्टमाइजेशन भी हो जाएगा, जानते हैं कितना खर्चा होगा

china says border dispute with india complicated ready to discuss

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China के विदेश मंत्रालय की प्रवक्ता Mao Ning ने भारत के साथ लगातार बातचीत के लिए प्रतिबद्धता जताई. उन्होंने कहा कि चीन बॉर्डर वाले इलाकों में शांतिपूर्ण माहौल बनाए रखने, क्रॉस बॉर्डर एक्सचेंज और सहयोग को बढ़ावा देने के लिए तैयार है.

'भारत के साथ सीमा विवाद जटिल, लेकिन...', राजनाथ सिंह के चार सुझावों पर बोला चीन

फिरोज़ ने बताया कि इस लड़ाई को सुलझाने में जिसने सबसे बड़ा रोल निभाया, वो अक्षय के बचपन के दोस्त हैं.

Indore contractor house gleams in 24-carat gold taps sockets made of gold

Inside an Indore house where everything gleams in 24-carat gold: 'Even the sockets are gold'

घर के बाहर लग्जरी गाड़ियों की लाइन लगी थी. जिसमें 1936 की विंटेज मर्सिडीज भी शामिल थी. BMW, Audi जो भी नाम ले लो आप, सब कारें मिल जाएंगे.

'फर्नीचर, झूमर, सॉकेट, नल, सब सोने का', ठेकेदार का घर देख इंटरनेट बौरा गया!

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ईरान के न्यूक्लियर प्रोग्राम की मौजूदा हालत क्या है?

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