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खाना खाते ही पेट फूल जाता है? जानिए ऐसा क्यों होता है
ये भी बताएंगे कि क्या कोल्डड्रिंक या सोडा पीने से खाना पच जाता है?
अक्सर खाना खाने के बाद पेट थोड़ा भारी महसूस होता है. फूल जाता है. हमें लगता है ऐसा पेट भरने की वजह से हुआ है. खाना खाया है तो पेट तो फूलेगा ही. पर ऐसा है नहीं. आपका पेट इसलिए नहीं फूल रहा क्योंकि आपने छककर खाया है. वजह कुछ और ही है. एक आदत हम लोगों में और भी है. खूब खाने के बाद कोल्डड्रिंक या सोडा पीते हैं. उसके बाद आती है डकार. हमें लगता है गैस निकली यानी खाना पच गया. ये बहुत बड़ी गलतफ़हमी है. इस पर बात करेंगे, लेकिन उससे पहले ये जान लीजिए खाने के बाद पेट भारी या फूला हुआ लगता क्यों है?
खाना खाने के बाद पेट फूल क्यों जाता है?ये हमें बताया डॉक्टर अमित मिगलानी ने.
एब्डोमिनल ब्लोटिंग का मतलब है पेट में भारीपन, सूजन या पेट का फूलना. अधिकतर ऐसा खाना खाने के कुछ समय बाद होता है. ऐसा कुछ चीज़ें खाने के बाद होता है जैसे दूध. कुछ लोगों में उम्र के साथ दूध को पचाने वाले एंजाइम और बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं. उसके कारण शरीर दूध को नहीं पचा पाता. ये कारण बन जाता है आंतों में बैक्टीरिया होने का. इससे गैस बनती है. जिसको लैक्टोज इंटॉलरेंस कहते हैं.
इसके अलावा कुछ और खाने की चीज़ों के कारण ऐसा होता है. जैसे राजमा, चने, बींस, गोभी, अरबी. इन्हें खाने से कई लोगों के पेट में भारीपन महसूस होता है. इनके अंदर कुछ कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं. शरीर के अंदर मौजूद एंजाइम उसे पचा नहीं पाते. ये खाना आंतों में मौजूद बैक्टीरिया का सोर्स बनता है. शरीर में गैस बनती है और ये गैस पेट को फुलाती है. आंत को भी फुलाती है. जिसके कारण पेट में भारीपन और सूजन महसूस होती है. इसके अलावा बहुत लोग काफ़ी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं जैसे कोल्डड्रिंक. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स भी ज़्यादा गैस बनाती है. इससे पेट फूला हुआ लगता है.
सबसे पहले तो जिन लोगों को दूध नहीं पचता उन्हें दूध और दूध से बनी चीज़ें अवॉइड करनी चाहिए. इसके अलावा राजमा, बींस, चने, गोभी, अरबी अगर खाने से दिक्कत है तो अवॉइड करें. खाना खाते वक़्त बात नहीं करनी चाहिए. क्योंकि इससे पेट में हवा भी जाती है. इसे एरोफैजिया कहते हैं. इससे भी पेट में भारीपन महसूस होता है. कोल्डड्रिंक अवॉइड करें. ये मिथक है कि सोडा, लिम्का खाना पचाने के लिए अच्छे हैं. अक्सर इन्हें लेने के बाद डकार आती है. लोगों को लगता है पेट की गैस निकल गई है. ऐसा नहीं होता. लोग इस चक्कर में ज़्यादा कैलोरीज़ ले लेते हैं. ये केवल एक मेंटल ट्रिक है.
इसके अलावा लाइफस्टाइल में बदलाव भी करने होते हैं. समय पर खाना खाएं. जितनी भूख है उसका 90 पर्सेंट ही खाएं. ओवरईटिंग अवॉइड करें. ये पेट में भारीपन का बड़ा कारण है. खाना खाते ही तुरंत लेटे नहीं. खाना खाने के बाद हल्का-फुल्का टहलें या थोड़ा-बहुत काम करें. न कि लेट जाएं या टीवी देखें.
खाना खाने के बाद पेट किन वजहों से फूलता है, ये तो आपको पता चल गया. अगर आपको ये समस्या है तो डॉक्टर साहब ने जो चीज़ें अवॉइड करने के लिए कहा है, उनसे थोड़ी दूरी बना लें. असर देखने को मिलेगा. साथ ही खाना पचाने के लिए कोल्डड्रिंक का सहारा न लें.
(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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