पापा, पति, बेटे का मूड खराब रहता है, जानें इरिटेबल मेल सिंड्रोम क्या होता है?

आपने अक्सर ये सुना होगा कि जब लड़कियों को PMS हो रहा होता है, यानी पीरियड्स सेकुछ दिन पहले, तो उनका मूड बहुत खराब रहता है. यही मेनोपॉज (Menopause) के समय भीहोता है. बहुत गुस्सा आता है. चिड़चिड़ापन होता है. इसके पीछे वजह है, उनके शरीरमें बदलाव और हार्मोन्स की उथल-पुथल. पर ऐसा केवल महिलाओं के साथ नहीं होता.पुरुषों के साथ भी होता है. ख़ासकर 40 की उम्र के बाद. बस इस पर ध्यान कम दिया जाताहै.आपको याद होगा, एक समय होता था जब पापा के घर में घुसते ही सब चुपचाप अपना काम करनेलगते थे. सबको डर लगता था कि पापा अब किस बात पर फट पड़ेंगे. पापा का मूड ख़राब रहताथा. गुस्से में रहते थे. हम में से ज़्यादातर लोगों के घरों की यही कहानी है. हमनेये मान लिया था कि पापा तो हैं ही गुस्सेवाले. काम से परेशान हैं, इसलिए मूड ऑफ़रहता है. पर हर बार ऐसा नहीं था.पुरुषों में एक उम्र के बाद इरिटेबल मेल सिंड्रोम की समस्या आती है. जिसका असर उनकेमूड से लेकर हेल्थ पर पड़ता है. आज इसी पर बात करेंगे. डॉक्टर से जानेंगे कि इरिटेबलमेल सिंड्रोम क्या होता है? इस सिंड्रोम के लक्षणों को कैसे पहचानें? यह क्यों होताहै? और इरिटेबल मेल सिंड्रोम से राहत कैसे पा सकते हैं?इरिटेबल मेल सिंड्रोम क्या होता है?ये हमें बताया अरूबा कबीर ने. पुरुषों को भी मेनोपॉज़ होता है. आपने मेल इरिटेबल सिंड्रोम ज़रूर सुना होगा, येवही है. इसे हम एंड्रोपॉज (Andropause) कहते हैं. ये अक्सर 40 से 50 साल के बादपुरुषों में देखा जाता है. ज़रूरी नहीं है कि हर पुरुष को ऐसा हो लेकिन, इसके लक्षणदेखकर आप बता सकते हैं कि आप या आपके किसी जानकार को मेल मेनोपॉज या मेल इरिटेबलसिंड्रोम हुआ है या नहीं. इस सिंड्रोम के लक्षणों को कैसे पहचानें?- शरीर में थकान रहती है.- सुस्ती लगती है.- मूड बहुत ख़राब रहता है.- छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाते हैं.- गुस्सा आता है.- सेक्शुअल लाइफ में लिबिडो यानी कामेच्छा कम हो सकती है.- इंटिमेट होने का मन नहीं करता या आप ज़्यादा देर तक नहीं कर पाते.- शीघ्रपतन हो सकता है.- इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है.- रिलेशनशिप में छोटी-छोटी बातों पर अनबन हो जाती है.- धैर्य नहीं रहता.- आत्मविश्वास गिरने लगता है जिसकी वजह से लो-सेल्फ एस्टीम और डिप्रेशन भी हो सकताहै.- नींद के पैटर्न में भी काफी बदलाव आते हैं.- आपका मन तनाव में रहता है.आमतौर पर 40 से 50 साल के बाद ये बदलाव देखने को मिलते हैं. हालांकि ये भी ज़रूरीनहीं है. कई बार कम उम्र वाले लोग भी ये शिकायतें लेकर आते हैं. ये उन पुरुषों मेंभी ज़्यादा देखा जाता है जिन्हें डायबिटीज़ हो या कोई दूसरा लाइफस्टाइल डिज़ीज़ हो.यह क्यों होता है?जैसे औरतों में मेनोपॉज के बाद बदलाव आते हैं, वैसे ही पुरुषों में भी आते हैं.औरतों के मेनोपॉज में उनका मेंस्ट्रुअल साइकिल पूरी तरह से बंद हो जाता है. हरमहीने खून आना बंद हो जाता है. वहीं मर्दों में ऐसा नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन बननाबंद हो जाता है लेकिन उनमें धीरे-धीरे कमी आ जाती है. पुरुषों के शरीर में बननेवाले सेक्स हार्मोन (Sex Hormones) को टेस्टोस्टेरोन कहा जाता है.इरिटेबल मेल सिंड्रोम से राहत कैसे पा सकते हैं?सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी है. डॉक्टर के पास जाना है. वो आपको कुछसप्लीमेंट्स देंगे. साथ ही थेरेपी करने को बोलेंगे क्योंकि ये बदलाव उन पुरुषों मेंज़्यादा और जल्दी आते हैं जिनका इमोशनल वल्नरेबिलिटी कोफिसेंट कम होता है. यानी जोलोग अपनी भावनाएं कम दिखा पाते हैं. हम पितृसत्तात्मक समाज में रहते हैं जिसमेंमाना जाता है कि मर्द को दर्द नहीं होता, उसे कोई तकलीफ नहीं होती. लेकिन ऐसा नहींहै. मर्द को दर्द भी होता है. डिप्रेशन भी होता है. शायद मेल इरिटेबल सिंड्रोम भीहोगा. लिहाजा आपको थेरेपिस्ट के साथ जुड़ना है. अपने बारे में बात करनी है ताकि आपअपनी सोशल, पर्सनल, प्रोफेशनल रिलेशनशिप को अच्छा कर पाएं. एक हेल्दी लाइफस्टाइल रखें. जैसे एक्सरसाइज़ करें. अच्छा खाना खाएं. जर्नलिंग करेंयानी डायरी लिखें. मेडिटेशन करें. अपनी हॉबीज़ पर ध्यान दें. अपने रिलेशनशिप परध्यान दें. मेल इरिटेबल सिंड्रोम से घबराने की ज़रूरत नहीं है. यह एक नैचुरलप्रोसेस है, जहां शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम होता है. अगर आप अपना ख्याल रखेंगे तोआपको चिड़चिड़ापन नहीं होगा.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)