बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

Proofs of Destroying Pakistan Airbase Given By Indian Armed Forces

Pakistan Air Base पर गड्ढे ही गड्ढे...भारत ने दिखाया हमले का सबूत

Preity Zinta Slams A Fan Who Asked inappropriate Questions Regarding Glenn Maxwell

Glenn Maxwell पर फैन ने Preity Zinta से पूछा ऐसा सवाल, जिसका जवाब हमेशा याद रहेगा

Ex CJI Sanjiv Khanna Says he will not accept any post retirement position

पूर्व CJI संजीव खन्ना ने बताया रिटायरमेंट के बाद किस काम से जुड़े रहेंगे...

shopian encounter army kills three let terrorists including commander

J&K के शोपियां में इंडियन आर्मी ने मुठभेड़ में लश्कर के तीन आतंकी मार गिराए

nana patekar prhaar army training and kargil war involvement

नाना पाटेकर की फिल्म प्रहार, जिसके लिए उन्होंने आर्मी ट्रेनिंग ली और कार्गिल वार में लड़े

म्यूजिक ऐप, एल्बम कवर से हटी पाकिस्तानी एक्टर्स की तस्वीरें

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(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)जो लोग जिम जाते हैं या बॉडी बनाने की कोशिश कर रहे होते हैं, वो अक्सर मसल्स बनानेके लिए प्रोटीन सप्लीमेंट या स्टेरॉइड का इस्तेमाल करते हैं. अगर आप भी ऐसा करतेहैं तो पहले कुछ बातें जान लीजिए. हाल में FSSAI यानी फूड सेफ्टी स्टैण्डर्डअथॉरिटी ऑफ इंडिया ने एक सर्वे किया. FSSAI का काम होता है बाजार में खाने की मिलनेवाली चीजों की सेफ्टी तय करना. यानी वो आपके इस्तेमाल के लिए सेफ हैं या नहीं.इस सर्वे में पता चला कि 15% फूड आइटम्स जैसे प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट्स जोहिंदुस्तान में एथलीट्स और बॉडी बिल्डर्स इस्तेमाल करते हैं, वो सेफ नहीं हैं यासब-स्टैण्डर्ड हैं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट लेतेसमय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए. जानिए डॉक्टर्स क्या कहते हैं.सप्लीमेंट खरीदते वक्त ध्यान रखेंसप्लीमेंट खरीदते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? ये हमें बताया डॉक्टरमीनाक्षी जैन ने.-मार्केट में खाने के लिए बहुत सारे सप्लीमेंट उपलब्ध हैं-पर सभी सप्लीमेंट सेफ नहीं होते-अलग-अलग लोगों को अलग-अलग सप्लीमेंट की जरूरत होती है-जैसे अगर प्रोटीन सप्लीमेंट लेना है तो ये देखना होगा कि कितने ग्राम प्रोटीनकितने ग्राम सप्लीमेंट में मिलेगा-आपके शरीर को प्रोटीन की कितनी मात्रा चाहिए-अगर आप हेल्दी हैं, कोई मेडिकल प्रॉब्लम नहीं है, जिम जाते हैं-तो आप 60-120 ग्राम प्रोटीन ले सकते हैं-अगर किसी सप्लीमेंट में इससे ज्यादा प्रोटीन है तो इससे आपकी किडनी को नुकसानपहुंच सकता है-अगर सप्लीमेंट में प्रोटीन की मात्रा कम है तो उसके हिसाब से मात्रा में बदलावकरना चाहिए-व्हे प्रोटीन की जरुरत है या किसी और तरह के प्रोटीन की जरुरत है, ये सप्लीमेंटदेखकर तय होता है-ये ध्यान रखना है कि प्रोटीन में क्रिएटिनिन की मात्रा ज्यादा न हो-अगर जिम के लिए प्रोटीन इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसमें एनाबॉलिक स्टेरॉइड न हो-क्योंकि जिम जाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले प्रोटीन से लिवर और किडनी कोनुकसान पहुंचने का खतरा रहता है-अगर किसी प्रोटीन या दूध से एलर्जी है तो उसे अवॉइड करें-उसके बदले सोया प्रोटीन लें-अगर थायरॉइड की समस्या है तो सोया प्रोटीन अवॉइड करें-उसके बदले केसीन प्रोटीन लें-आपको किस तरह का प्रोटीन लेना चाहिए, उसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें-अगर बाजार से कोई सप्लीमेंट ले रहे हैं तो देखें कि वो अच्छी कंपनी का हो-अगर आपको लिवर, किडनी की कोई बीमारी है तो ऐसे सप्लीमेंट अवॉइड करें जिसमें अज्ञातहर्बल प्रोडक्ट्स हैं-इनसे किडनी और लिवर को और नुकसान पहुंच सकता है-सप्लीमेंट इंडियन न्यूट्रिशनल स्टैण्डर्ड को पूरा करता हो-हद से ज्यादा सप्लीमेंट न लें-क्योंकि कुछ विटामिन जैसे विटामिन A, विटामिन D ज्यादा लेने से ये शरीर में जमा होजाते हैं-इससे लिवर खराब हो सकता है-शरीर में स्टोन बन सकते हैं-शरीर में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो जाती है-कुछ सप्लीमेंट जैसे आयरन, कैल्शियम एक साथ लेने से शरीर उन्हें सोख नहीं पाता-बहुत सारे सप्लीमेंट पेट को खराब कर देते हैं-लूज़ मोशन, डायरिया हो सकता है-ये देखें कि सप्लीमेंट फूड सेफ्टी एजेंसी से अप्रूव हुआ है या नहीं-फूड अथॉरिटी ऑफ इंडिया से अप्रूवल मिला होना चाहिएये तो हुई बात कि प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट खरीदते हुए किन बातों का ख्याल रखनाचाहिए. अब आते हैं दूसरे सवाल पर, अगर आप सब-स्टैण्डर्ड या ऐसे प्रोडक्ट्स इस्तेमालकरते हैं जो FSSAI से अप्रूव नहीं है, उनसे किन तरह का खतरा हो सकता है?सब-स्टैण्डर्ड प्रोडक्ट्स के खतरे-अनसेफ प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से लिवर, किडनी पर असर पड़ सकता है-कई बार कुछ स्टेरॉइड आगे जाकर नुकसान करते हैं-जो लोग जिम जाते हैं और ज्यादा प्रोटीन लेते हैं, उनकी मांसपेशियों में कमजोरीहोने लगती है-किडनी पर असर के साथ कमजोरी, सिर दर्द, उल्टियां होती हैं-कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अच्छे से चेक करेंअगर आप अच्छी बॉडी की चाह में ऐसे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल कर रहे हैं जो फूड सेफ्टीस्टैण्डर्ड अथॉरिटी ऑफ इंडिया से पास नहीं हुआ तो लेने के देने पड़ सकते हैं. इसलिएऐसा कुछ भी खरीदने से पहले बेहतर है आप किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 

वीडियो: सेहत: मुंह का कैंसर सिर्फ़ तंबाकू खाने वालों को होता है?

things to keep in mind while buying protein powder 

Health risk of unsafe  protein supplements

Things to keep in mind while buying protein powder. Health risk of unsafe  protein supplements. Supplements are not always safe.

डोले-शोले बनाने वाले प्रोटीन पाउडर खरीदने से पहले ये बातें जरूर जान लें, नहीं तो दिक्कत हो जाएगी - The Lallantop

आपको किस तरह का प्रोटीन लेना चाहिए, उसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

डोले-शोले बनाने वाले प्रोटीन पाउडर खरीदने से पहले ये बातें जरूर जान लें, नहीं तो दिक्कत हो जाएगी

Punjab Pakistan PM Shehbaz Sharif Jati Umra Village India Pakistan tensions

Pakistan PM Shehbaz Sharif Village in India

Pakistan PM Shehbaz Sharif Village in India:  जाति उमरा गांव पंजाब के अमृतसर से महज 35-40 किलोमीटर दूर है. यहां कभी मियां मुहम्मद शरीफ यानी शहबाज और नवाज के पिता का पुश्तैनी घर हुआ करता था. आज उस जगह पर एक विशाल गुरुद्वारा है. यहां के लोगों ने क्या बताया?

'हमारी गर्दन झुकी हुई है...' शहबाज शरीफ की हरकत पर भारत के इस गांव में शर्मिंदगी क्यों है?

Proofs of Destroying Pakistan Airbase Given By Indian Air Force

Operation Sindoor: इन हमलों में पाकिस्तानी वायुसेना के लगभग 20 फीसदी बुनियादी ढांचे और कई लड़ाकू विमान नष्ट हो गए. पूरा मामला जानने के लिए देखें वीडियो.

Panna dowry case filed after wedding procession returned demanding one lakh mp

Panna Dowry Case: दुल्हन के परिवार वालों का आरोप है कि दूल्हे ने एक लाख रुपये दहेज की मांग की. दुल्हन के पिता ने बताया कि अचानक इतनी बड़ी रकम का इंतजाम करना उनके लिए मुमकिन नहीं था.

दूल्हे ने शादी के दिन दहेज में मांगे एक लाख रुपये, मारपीट हुई-शादी टूटी, अब FIR दर्ज

Preity Zinta Slams A Fan: जब प्रीति आस्क मी एनिथिंग सेशन कर रही थीं, तो एक यूज़र ने उनसे ऑस्ट्रेलियन क्रिकेटर Glen Maxwell को लेकर ऐसा सवाल पूछ लिया, जिस पर प्रीति भड़क गईं. उन्होंने उस यूज़र की कायदे से खिंचाई की. उन्होंने क्या कहा जानने के लिए देखें वीडियो.

Pakistan returns BSF personnel pk shaw from atari wagah border

Pakistan ने भारत के BSF जवान पूर्णम कुमार शॉ को वापस भारत को सौंप दिया है. शॉ गलती से बॉर्डर पार कर पाकिस्तान चले गए थे.

पाकिस्तान ने BSF जवान पीके शॉ को वापस लौटाया, अटारी-वाघा बॉर्डर के जरिए भारत आए

पूर्व चीफ जस्टिस संजीव खन्ना ने कहा कि वह भविष्य में इस तरह के हेक्टिक काम नहीं करना चाहेंगे. जस्टिस यशवंत वर्मा के मामले में भी उन्होंने अपनी बात रखी, जानने के लिए देखें वीडियो.

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डोले-शोले बनाने वाले प्रोटीन पाउडर खरीदने से पहले ये बातें जरूर जान लें, नहीं तो दिक्कत हो जाएगी

आपको किस तरह का प्रोटीन लेना चाहिए, उसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

Pakistan Air Base पर गड्ढे ही गड्ढे...भारत ने दिखाया हमले का सबूत