बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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BITS Pilani Goa में 5 महीनों में 3 मौतें, मां से फोन पर आखिरी बार क्या कहा था?

Pahalgam Attack: Rakesh Tikait की पगड़ी उछालने पर महापंचायत, Iqra Hasan ने दिया करारा जवाब

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भारत ने पाकिस्तान से आयात पर प्रतिबंध लगाया, इसके बाद पाकिस्तान होगा परेशान!

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क्या आपकी कमर में दर्द रहता है? क्या आप ऑफिस में काफी देर तक एक जगह पर बैठे रहतेहैं और दिन भर में आपकी फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम होती है? अगर इन दोनों सवालों परआपका जवाब हां है तो ये आर्टिकल आपके काम आ सकता है. समय पर खाना ना खाना, बहुत देरतक स्क्रीन के सामने बैठना, दिन भर में कोई भी फिज़िकल एक्टिविटी ना करना ये सब कमरमें दर्द, मोटापा और कई दूसरी परेशानियों की वजह बन सकते हैं. वर्क फ्रॉम होम कीवजह से लोगों में खासकर कमर में दर्द की शिकायत बढ़ी है. अगर आप भी कमर में दर्द सेपरेशान हैं तो आप कुछ योग आसन ट्राई कर सकते हैं. ये बहुत ही आसान हैं और आप इन्हेंकाम के बीच में भी थोड़ा सा ब्रेक लेकर कर सकते हैं.सेलेब्रिटी योग इंस्ट्रक्टर अंशुका परवानी का इंस्टाग्राम पेज है जिसका नाम हैअंशुका योग. अपने पेज पर अंशुका ने कुछ ऐसे योग आसन शेयर किए हैं जो आपकी परेशानीको कम करने में मदद कर सकते हैं. उन्होंने ये भी बताया कि गलत तरीके से बैठना,कन्धों को लटका कर रखना, गलत तरीके से एक्सरसाइज करने और उम्र के कारण भी कमर मेंदर्द होता है.View this post on InstagramA post shared by ANSHUKA YOGA (@anshukayoga)मार्जरासन-बिटिलासनइसे अंग्रेजी में Cat Cow पोज़ भी कहा जाता है. ये एक सरल योग आसन है जो आपकी कमर केदर्द को कम करने में मदद कर सकता है. इस आसन को करने के लिए आप एक योग मैट बिछा करघुटनों के बल बैठ जाइए. अब आपको पाने दोनों हाथ फर्श पर आगे की ओर रखने हैं. अबअपने हाथों पर हल्का सा भार डालते हुए अपने हिप्स को ऊपर की तरफ उठाएं. अब आपकोवापस आते समय अपनी पीठ को ऊपर उठाना है और गर्दन को नीचे की तरफ ले जाना है.सेतुबंध आसनअंग्रेजी में इसका नाम है ब्रिज पोज़. इस आसन के लिए आपको पीठ के बल ज़मीन पर लेटजाना है. अब आपको अपने हिप्स को ज़मीन से ऊपर उठाना है. ये एक सेतु यानि ब्रिज जैसादिखेगा. आप अपने हाथ पीछे ले जाएं और मुट्ठी बांध लें. आपको हल्का-हल्का प्रेशर फीलहोगा.उष्ट्रासनइसे अंग्रेजी में कैमल पोज़ के नाम से भी जाना जाता है. सबसे पहले घुटनों के बल ज़मीनपर बैठ जाएं. अब अपने हाथों से पैर की उंगली को छूने की कोशिश करें. ऐसा करते समयआप पीछे की तरफ झुकें. ये कमर से किसी भी तरह के प्रेशर को कम करता है और बॉडी कोरिलैक्स करता है.भुजंगासनअंग्रेजी भाषा में इसे कहते हैं कोबरा पोज़. ये कमर और स्पाइन को फिट रखने में मददकरता है. एक फ्लैट ज़मीन पर पेट के बल लेट जाइए. शरीर के आगे वाले हिस्से को ऊपर कीओर उठाएं और धीरे-धीरे बॉडी को पीछे खीचें. आपको बॉडी में अच्छा ख़ासा स्ट्रेच फीलहोगा.अर्ध मत्स्येन्द्रासनइस पोज़ में आपकी पूरी बैक स्ट्रेच होती है. सबसे पहले ज़मीन पर बैठ जाएं. अपने दोनोंपैर आगे की और कर लें. अब अपना बायां पैर आधा मोड़ लीजिये दाहिना हाथ ऊपर उठाइए. अबअपने शरीर और हाथ को बाईं ओर घुमाइए. थोड़ी देर इसी पोज़िशन पर रुकिए. इसके बाद दूसरीतरफ भी इन्हीं स्टेप्स को दोहराइए. 

सेहत: इन गलतियों की वजह से जमा होने लगी है चेहरे पर चर्बी यानी फेस फैट

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क्या आपके ऑफिस में भी हर दिन कोई न कोई कमर दर्द की शिकायत कर रहा होता है?

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IMF के कार्यकारी निदेशक पद से Dr. Krishnamurthy Subramanian का इस्तीफा ऐसे समय में हुआ है, जब 9 मई को IMF बोर्ड की एक महत्वपूर्ण बैठक होने जा रही है. इस बैठक में Pakistan को दी जाने वाली वित्तीय सुविधाओं की समीक्षा की जाएगी.

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Pahalgam terror attack NIA questioning Local who opened shop 15 days ago but not on incident day

Pahalgam Attack NIA Investigation Updates: अपनी जांच के तहत NIA ने क़रीब 100 स्थानीय लोगों से पूछताछ की है. पूछताछ के दौरान ही केंद्रीय एजेंसी को इस व्यक्ति के बारे में पता चला. स्थानीय लोगों ने एजेंसी को बताया कि घटना वाले दिन उसने अपनी दुकान नहीं खोली थी. इसके बाद जांच एजेंसी क्या पता कर रही है?

15 दिन ही उसे आए हुए थे, उसी दिन दुकान नहीं खोली... पहलगाम हमले की जांच अब कहां पहुंची है?

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Prakash Raj ने राजनीति, सिनेमा और पत्रकारिता पर खुलकर बात की. बातचीत के दौरान जब उनसे पूछा गया कि वे मोदी सरकार के आने के बाद ही इतना मुखर क्यों हुए हैं, तो उन्होंने क्या बताया?

मस्जिद खोदो तो मंदिर मिलेगा, अब मंदिर खोदो तो बुद्ध मिल सकते हैं, कहां तक खोदोगे?: प्रकाश राज

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IPL 2025 में Mahendra Singh Dhoni की कप्तानी वाली टीम CSK एक और मैच हार गई. RCB के खिलाफ इस हार से कप्तान धोनी भी काफी निराश नजर आए.

'मैं जिम्मेदारी लेता हूं...' RCB से हार के बाद धोनी ने जो कहा, वो उनकी महानता को बताता है!

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Sambhal सर्किल में काफी समय तक तैनात रहे CO Anuj Chaudhary का ट्रांसफर हो गया है. इसके अलावा Holi वाले बयान को लेकर उनके खिलाफ दोबारा जांच बैठ गई है.

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Goa Lairai Mandir Stampede: लैराई जात्रा के दौरान भगदड़ में 6 लोगों की मौत हो गई है. इस मामले में CM Pramod Sawant ने क्या घोषणा की है. वीडियो में देखें.

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