क्या सच में विटामिन सी लगाने से चेहरा चमक जाता है?

अगर आप स्किन केयर ट्रेंड्स के बारे में थोड़ी बहुत भी जानकारी रखना पसंद करते हैं तो आपने विटामिन सी सीरम (vitamin c serum) के बार में ज़रूर सुना होगा. विटामिन सी को काफी अच्छा एंटी एजिंग इनग्रेडिएंट माना जाता है और ये स्मूद और ग्लोइंग स्किन पाने में आपकी मदद कर सकता है.
अब अगर आप ये सोच रहे हैं कि डाइट में विटामिन सी लेना काफी है तो NIH की एक रिसर्च बताती है कि विटामिन सी एक वॉटर सॉल्यूबल विटामिन है और ये हमारी बॉडी में स्टोर नहीं होता है. जो भी विटामिन आप ओरली ले रहे हैं वो आपके इंटरनल ऑर्गन्स को तो फायदा पहुंचाता है लेकिन स्किन के लिए  तक भी पहुंच रहा है इस बात की कोई गारंटी नहीं है. इसलिए आपको विटामिन सी सीरम्स या दूसरे टॉपिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना पड़ता है.
विटामन सी क्रीम्स, जेल्स और सीरम्स अलग अलग फॉर्म्स में आपको मार्केट में मिल जायेगा. स्किन टाइप और उसकी ज़रूरत के हिसाब से विटामिन सी लिया जा सकता है. आपके लिए क्या सही है ये चुनने में आपके डर्माटोलॉजिस्ट आपकी मदद कर सकते हैं. मैं पर्सनली सीरम इस्तेमाल करना ज़्यादा पसंद करती हूँ क्योंकि सीरम लाइट वेट होते हैं और स्किन में अच्छे से एब्ज़ॉर्ब हो जाते हैं.

विटामिन सी का इस्तेमाल बढ़ाता है चेहरे का ग्लो

 विटामिन सी के फायदे: 
# ये एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स को ख़त्म करने में मदद करता है.  हमारे बॉडी में कई वजहों से फ्री रेडिकल्स बन सकते हैं जैसे हमारी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस या पॉल्यूशन. विटामिन सी उनको ख़त्म करने का काम करता है .
# विटामिन सी सीरम को चेहरे पर लगाने से और इसके रेगुलर इस्तेमाल से आपकी स्किन का ग्लो बढ़ता है. ये मेलेनिन प्रोडक्शन को कम करता है जिससे डार्क स्पॉट्स, पिग्मेंटेशन,अनइवेन स्किन टोन जैसी परेशानियां कम होती हैं और स्किन में एक बहुत अच्छा ग्लो आता है. इसके अलावा ये ग्लूटाथिओन और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स के प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है.
# विटामिन सी डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है. डेड स्किन सेल्स के हटने से स्किन में ब्राइटनेस आएगी और स्किन का टेक्सचर इम्प्रूव होगा और स्किन स्मूथ होगी.
# विटामिन सी स्किन का कोलाजन प्रोडक्शन बढ़ाने का भी काम करता है. कोलाजन प्रोडक्शन बढ़ने से फाइन लाइंस और रिंकल्स कम नज़र आने लगते हैं .अगर आप लेट 20s में हैं तो आप विटमिन सी सीरम को एंटी एजिंग एजेंट के तौर पर इस्तेमाल करना शुरू कर सकते हैं. ये एजिंग के प्रोसेस को स्लो करता है .
# खाने में विटामिन सी का इस्तेमाल आयरन अब्ज़ॉर्ब्शन को बढ़ाता है जिस वजह से ये सिर्फ स्किन के लिए ही नहीं आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छा है. अगर आपके बाल बहुत ज़्यादा ड्राई हैं और आपको हेयर फॉल हो रहा है तो आप विटामिन सी ओरल फॉर्म में ले सकते हैं.

विटामिन सी खरीदते समय अपनी ज़रूरत पर दें ध्यान

विटामिन सी खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान: 
अब आपको बताते हैं विटामिन सी खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
# विटामिन सी के सीरम्स दो फॉर्म्स में आते हैं एक है L-एस्कोर्बिक एसिड और दूसरा मैग्नीशियम एस्कोर्बिल फॉस्फेट.
# L- एस्कोर्बिक एसिड स्किन के लिए सबसे ज़्यादा इफेक्टिव माना जाता है लेकिन ये कम स्टेबल होता है और स्किन के लिए थोड़ा इरिटेटिंग हो सकता है. अगर आपकी स्किन नॉर्मल टू ऑयली है तो ये आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है .लेकिन अगर आपकी स्किन ड्राई या सेंसिटिव है तो L- एस्कोर्बिक एसिड का फॉर्म आपकी स्किन को इरिटेट कर सकता है. ऐसे में आप मैग्नीशियम एस्कोर्बिल फॉस्फेट विटामिन सी सीरम लगा सकते हैं. ये L- एस्कोर्बिक एसिड की तुलना में ज़्यादा स्टेबल है और स्किन को भी कम इरिटेट करता है लेकिन ये उतना इफेक्टिव नहीं होता है.
# एक और बात जो आपको विटामिन सी खरीदते समय ध्यान में रखनी है वो ये कि वो किसी ट्रांसपेरेंट बोतल में ना हो. विटामिन सी धूप से खराब हो सकता है इसलिए आपने अक्सर देखा होगा कि ये ओपेक बॉटल्स में आपको मिलता है . घर पर भी जब आप इसे रखें तो ड्राई और कूल जगह पर और धूप से दूर रखें
# कई बार आपने देखा होगा कि विटामिन सी सीरम में विटामिन ई, हैलोरोनिक एसिड और फेरुलिक एसिड जैसे मॉलिक्यूल्स भी मौजूद हैं. ऐसा इसलिए क्यूंकि ये अच्छे एंटीऑक्सीडेंट्स तो हैं ही साथ ही ये विटामिन सी के मॉलिक्यूल्स को स्टेबलाइज़ करने में भी मदद करते हैं.

विटामिन सी सीरम को सही तरीके से लगाना ज़रूरी

विटामिन सी सीरम कैसे लगाएं?
# अगर आप विटामिन सी लगाना शुरू करना चाह रहे हैं तो शुरुआत में आप 5 या 10 परसेंट विटामिन सी वाला सीरम खरीदें और अगर ये आपको सूट कर जाए तो आप 15, 20 या 25 परसेंट स्ट्रेंथ में स्विच कर सकते हैं .
# विटामिन सी सीरम को हल्के डैम्प फेस पर लगाना चाहिए. इससे विटामिन सी स्किन पर ज़्यादा अच्छे से एब्ज़ॉर्ब होगा और स्किन को इरिटेट भी कम करेगा
# चेहरे पर लगाने के लिए 4 से 5 बूंद सीरम को चेहरे पर अच्छे से मसाज करे.
# अगर आप दिन में विटामिन सी सीरम लगा रहे हैं तो उसके ऊपर मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं .
# अगर आप रात में विटामिन सी लगा रहे हैं तो भी आपको विटामिन सी के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइज़र ज़रूर लगाना है.