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13 किलो वज़न घटाने के बाद 'बालिका वधू' की आनंदी ने बड़े काम की बात बताई है

अविका गौड़. एक्ट्रेस हैं. ज्यादातर लोग उन्हें ‘बालिका वधू’ की आनंदी के नाम से जानते हैं. बाद में उन्होंने ‘ससुराल सिमर का’ में भी काम किया. अब उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है. अविका ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में बताया कि वो कैसे अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करती रहीं और बहुत ज्यादा वेट गेन कर लिया.

पोस्ट में उन्होंने ये भी बताया कि वेट बढ़ने के बाद उनके अंदर काफी ज्यादा नेगेटिविटी आ गई थी.  वो हर वक्त कॉन्शियस रहती थीं कि वो कैसी दिख रही हैं. इसके चलते वो डांस करना भी एन्जॉय नहीं कर पा रही थीं.

अविका ने लिखा,

अगर ये किसी बीमारी की वजह से होता (थायरॉयड, PCOD) तो फिर भी ठीक होता क्योंकि ये चीज़ मेरे कंट्रोल से बाहर होती. लेकिन ये इसलिए हुआ था क्योंकि मैं कुछ भी खा लेती थी और बिल्कुल भी वर्कआउट नहीं करती थी. हमारा शरीर अच्छे से ट्रीट किया जाना डिजर्व करता है, लेकिन मैंने इसकी इज्जत नहीं की.

अविका हर वक्त खुद को जज कर रही होती थीं. अपने लिए बुरा महसूस कर रही होती थीं. अपने करीबियों पर फट पड़ती थीं. वो आगे लिखती हैं,

एक दिन मैंने डिसाइड किया कि बस बहुत हुआ, अब मुझे बेहतर होना है. कुछ भी रातोंरात नहीं बदला. मैंने बस सही चीजों पर फोकस करना शुरू किया. उन चीजों पर जिनपर मुझे गर्व करना चाहिए (जैसे डांसिंग). मैंने बेहतर खाने और वर्क आउट करने की कोशिश जारी रखी. इसमें मुझे कई दिक्कतों का भी सामना करना पड़ा. लेकिन जरूरी ये था कि मैं रुकी नहीं. और मेरे करीबी लोग मुझे गाइड करने के लिए लगातार मौजूद थे.

 


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पोस्ट के आखिर में अविका ने लिका कि अब वो पहले से फिट हैं. सुंदर महसूस कर रही हैं. उन्होंने लिखा कि बहुत सी चीज़ें हमारे कंट्रोल में नहीं होतीं, लेकिन कई चीज़ों पर हम कंट्रोल कर सकते हैं. और वो हमें ज़रूर करना चाहिए.  इसके बाद एक और पोस्ट में अविका ने लिखा,

मैंने सोचा कि अच्छी तो मैं वैसे ही नहीं लगती, कुछ और फ्रेंच फ्राईज खा लूंगी तो क्या होगा. बदले में मुझे मिले किलोग्राम. मैंने हमेशा गिलास खाली ही देखा. लेकिन इसे बदलना ही था. क्योंकि ये सभी चॉइसेज मुझे भीतर से खोखला कर रही थीं. ये बहुत मुश्किल था. लगातार याद दिलाने, खुद को जबरन असलियत देखने पर मजबूर करने और स्ट्रांग सपोर्ट सिस्टम के मौजूद होने की वजह से मैं गलत चॉइसेज से बाहर निकल पाई.  

 

 

 

 

 

 

 

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We make the choices & then the choices make us who we are. Like right now, you chose to read this caption, & this choice makes you AWESOME! Although, I must tell you that I didn’t make the best possible choices for a long time & it impacted my life significantly. Where do I start? Vadapav? Oh I love Vadapav! Give me 2 mins, I’ll be back. OK wait. No. “No, Avika! Bad choice!” I mean good choice for taste, but bad for health. 🙁 Why couldn’t Vadapav be healthy for us? Anyway, between a smile & a frown, I used to subconsciously choose the frown all the time. My face only came to normal when things were great, & I rarely smiled! Between a healthy(which can also be tasty) meal & junk food, you can guess what I always chose. I didn’t eat for food, I ate for my mood, and that choice ain’t gooood. (Did you try to rhyme it?)😉 I thought, I anyways don’t look great, what do I have to lose with a few extra french fries. Well, I know what I gained! (Kgs)😑 Between half glass full and half glass empty, I chose to see the emptiness almost everytime. I would marinate in negative emotions for days at times, & not once count my blessings. But it had to change because these choices were making me hollow!!! And it was really hard. ( Not letting go of Vadapavs, letting go of the negative emotions. ) It took constant reminders, forced reflection & a strong support system for me to gradually move out of the wrong choices. I still make the wrong choices, but it’s less frequent & when I do, I quickly try to improve it. After all, it’s a short life, the least we can do is try to get better. 😊 What choices did you make today? What would you like to change about them? A post shared by Avika Gor (@avikagor) on

आज भी गलत चॉइसेज होती हैं मेरी , लेकिन कम. और जब  मुझसे ऐसा होता है तो मैं बेहतर करने की कोशिश करती हूं.


वीडियो: सेहत: वज़न घटाने के चक्कर में लोग अक्सर क्या गलतियां कर बैठते हैं, जान लीजिए

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