बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

ramgopal yadav clarifies casteist remark on vyomika singh

व्योमिका सिंह पर जातिसूचक टिप्पणी पर रामगोपाल यादव की सफाई, क्या कहा जानिए?

india takes action on turkey firm for calling pakistan brother

तुर्किए की बड़ी कंपनी पर इंडिया का बड़ा एक्शन, पाकिस्तान को भाई बताना मंहगा पड़ गया

pakistan writes on indus treaty jaishankar condition turns tables

सिंधु जल संधि पर पाकिस्तान का पत्र, जयशंकर की शर्त से चिंता बढ़ जाएगी

shah rukh khan spotted in london during avengers doomsday shoot

शाहरुख खान पिछले दिनों लंदन में देखे गए, जहां Avengers:Doomsday का शूट चल रहा है

सेहत: जली स्किन पर तुरंत बर्फ लगाने की गलती न करें!

terrorist seen n drone footage holding ak 47 in hand before  encounter

ड्रोन फुटेज में हाथ में बंदूक लिए दिखा आतंकी

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मई 7, 2025. भारतीय सेना ने ऑपरेशन सिंदूर को सफलतापूर्वक अंजाम दिया. ये पहलगाममें हुए आतंकवादी हमले का पाकिस्तान को मुंहतोड़ जवाब था. इसके बाद पाकिस्तान लगातारड्रोन और मिसाइल से भारत पर हमले कर रहा है. भारतीय सेना लगातार इन हमलों को नाकामकर रही है, साथ ही पलटवार भी किया जा रहा है. दोनों देशों के बीच तनाव अपने चर्म परहै. आम लोगों का बड़ा सवाल है, 'क्या जंग होने वाली है'?आम इंसान इस वक़्त ख़बरों से घिरा हुआ है. इनमें से कई बेबुनियाद हैं. भ्रामक हैं. परलगातार इस तरह की खबरों की बाढ़ के चलते लोग तनाव में हैं. इसका असर उनकी मेंटलहेल्थ पर पड़ रहा है. इस मानसिक तनाव और घबराहट को 'वॉर एंग्जायटी' कहा जाता है.इसके बारे में हमें और जानकारी दी डॉक्टर पवित्रा शंकर ने. हमने उनसे ये भी जाना किइससे डील कैसे करें?क्या है 'वॉर एंग्जायटी'?जैसा नाम से पता चलता है, 'वॉर एंग्जायटी' यानी जंग की आशंका के बीच लोगों को होनेवाला तनाव, घबराहट और डर. ये एक नेचुरल रिएक्शन है.क्यों होती है 'वॉर एंग्जायटी'?'वॉर एंग्जायटी' महसूस होने के पीछे कई कारण हैं:-मीडिया और सोशल मीडिया पर लगातार जंग से जुड़ी ख़बरें देखना और पढ़ना. ऐसे कॉन्टेंटसे घिरे रहने के कारण लोगों में तनाव बढ़ता है. बढ़ता ख़तरा लोगों को अनसेफ़ महसूसकरवाता है, जिसकी वजह से उनमें घबराहट पैदा होती है. जंग, मौत और ख़तरे की ख़बरेंपढ़ने, ऐसी तस्वीरें देखने से शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है. इसहॉर्मोन के बढ़ने से न सिर्फ़ मानसिक स्थिति पर असर पड़ता है, बल्कि कुछ शारीरक लक्षणभी देखने को मिलते हैं.-जो लोग ऐसे दौर से गुज़र चुके हैं, पर्सनल एक्सपीरियंस के चलते उनका पुराना ट्रॉमादोबारा ट्रिगर होता है. पुरानी दुखद यादें विचलित करती हैं. ये समस्या उन लोगों मेंज़्यादा देखी जाती है जो डिप्रेशन, एंग्जायटी और अन्य मेंटल डिसऑर्डर से जूझते आएहैं.-जंग की आशंका के चलते लोगों में स्ट्रेस और डर बढ़ता है. आगे क्या होने वाला है,किसी को पता नहीं. इस अनिश्चितता की वजह से घबराहट बढ़ती है. क्योंकि ये स्थिति उनकेकंट्रोल में नहीं है, इसलिए लोग बेबस महसूस करते हैं.-ऐसे माहौल में तेज़ आवाज़ें, सायरन की आवाज़ घबराहट पैदा करती है. ख़ासतौर पर उन लोगोंमें, जिन्होनें पहले ऐसा वक़्त देखा है.'वॉर एंग्जायटी' के लक्षण'वॉर एंग्जायटी' के कई लक्षण हैं, जैसे:-हर वक़्त महसूस होना जैसे 'कुछ बुरा होने वाला है'. ये सोच-सोचकर घबराहट होना.-नींद न आना. नींद आ भी जाए तो हर थोड़ी देर में नींद टूटना.-दिल की धड़कनें बढ़ जाना.-पेट ख़राब हो जाना या उल्टी जैसा महसूस करना.-बेबस और दुखी महसूस करना. छोटी-छोटी बातों पर रोना आना.-लोगों से दूरी बना लेना.-न चाहते हुए भी जंग और जंग से जुड़ी ख़बरें खोज-खोजकर देखना और पढ़ना.-कंपन होना और पसीना आना.-अपने काम पर फोकस न कर पाना.इन सब लक्षणों का असर इंसान की दिनचर्या पर पड़ता है.'वॉर एंग्जायटी' से कैसे निपटें?देखिए, जब तक हालात ठीक नहीं हो जाती, तब तक 'वॉर एंग्जायटी' से निपटने के लिए आपकोथोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी. कुछ टिप्स आपके काम आ सकती हैं:-अव्वल तो अगर आप 'वॉर एंग्जायटी' से जूझ रहे हैं तो जंग से जुड़ी ख़बरों से थोड़ीदूरी बना लें. अगर ऐसा मुमकिन नहीं है तो केवल भरोसेमंद और ज़िम्मेदार मीडियाप्लेटफ़ॉर्म की ख़बरें ही देखें और पढ़ें. सोशल मीडिया से दूरी बना लें, क्योंकि ऐसेप्लेटफ़ॉर्म पर भ्रामक ख़बरों की बाढ़ है. इन्हें देख और पढ़कर आपकी घबराहट बढ़ेगी. सोशलमीडिया पर समय कम से कम बिताएं.-परिवारवालों और दोस्तों से मिलें और उनसे बातें करें. ऐसे लोगों के बीच रहें,जिनके साथ आपको समय बिताना पसंद है. ऐसा करने पर आपका दिमाग ऑक्सीटोसिन नाम काहॉर्मोन बनाता है. इस हॉर्मोन की वजह से आपको पॉजिटिव महसूस होता है, मूड सुधरता हैऔर आप सेफ़ फील करते हैं.-अपने खाने-पीने का ध्यान रखें. लोग अक्सर तनाव में स्ट्रेस-ईटिंग करते हैं. ऐसीचीज़ें खाने लगता है, जो अनहेल्दी होती हैं. जैसे जंक फ़ूड. इनको खाने से ब्लड शुगरलेवल तेज़ी से बढ़ता है, जिसका सीधा असर आपके मूड पर पड़ता है. इसलिए सिंपल और पौष्टिकखाना खाएं. जैसे फल, सब्ज़ियां, दाल, अनाज और नट्स. इनसे आपका ब्लड शुगर लेवल तेज़ीसे नहीं बढ़ेगा. मूड स्थिर रहेगा और थकान भी नहीं महसूस होगी. इन सबके अलावा, अपनेखाने का टाइम बांध लें और शरीर में पानी की कमी न होने दें.-अगर आप बहुत ज़्यादा तनाव में हैं या घबराहट महसूस कर रहे हैं तो 5-4-3-2-1 टेक्नीकका इस्तेमाल करें. ये एक सेंसरी एक्सरसाइज़ है. यानी इसमें आप अपने 5 सेंसेज़ काइस्तेमाल करते हैं. जैसे देखने, सूंघने, सुननें, टेस्ट और छूने की क्षमता.5-4-3-2-1 टेक्नीक में आपको अपने आसपास 5 चीज़ें देखनी हैं. 4 को छूना है. 3 आवाजोंपर ध्यान देना है. 2 चीज़ों की स्मेल पहचाननी हैं. और, किसी एक चीज़ का स्वाद लेनाहै. इस टेक्नीक को करने से एंग्ज़ायटी और स्ट्रेस दूर करने में मदद मिलती है.-रोज़ थोड़ी एक्सरसाइज करें. एक्सरसाइज करने से शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोलकम होता है. एक्सरसाइज करने के लिए आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है. आप घर पर हीहल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं. कुछ नहीं तो आधा घंटा बाहर टहलने जाएं.-दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान लगाएं. आप चाहें तो योग भी कर सकते हैं. इससे आपबेहतर महसूस करेंगे.-कोई हॉबी चुनें. यानी कुछ ऐसा काम करें, जिससे आपको सुकून मिलता है. अच्छा लगताहै. जैसे किताबें पढ़ना. खाना बनाना. पेंटिंग करना. वगैरह.-अगर सब कुछ करने के बावजूद भी आपकी घबराहट नहीं जाती है तो प्रोफेशनल मदद ज़रूरलें. एक्सपर्ट कुछ थेरेपीज़ की मदद से आपको बेहतर महसूस करवाते हैं. जैसे कॉग्निटिवबिहेवियरल थेरेपी (CBT). इसमें बातचीत के ज़रिए पेशेंट का डर समझा जाता है और उससेडील करने का तरीका समझाया जाता है. माइंडफुलनेस-बेस्ड थेरेपी का भी इस्तेमाल कियाजाता है. इसमें पेशेंट से बात की जाती है. उसे वर्तमान में हो रही चीज़ों पर फोकसकरना सिखाया जाता है, ताकि उसका दिमाग क्या होने वाला है सोच-सोचकर परेशान न हो. इनसबके अलावा, कुछ केसेज में दवा की भी ज़रूरत पड़ती है. ये दवा SSRIs के नाम से जानीजाती हैं और केवल डॉक्टर की सलाह पर ही दी जाती हैं.इन टिप्स का ध्यान रखें. अपना और अपनों का ख्याल रखें. अपनी सेना पर भरोसा रखें. आपसुरक्षित हैं. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: पैनिक अटैक और एंग्जायटी में क्या अंतर होता है और इनका इलाज क्या है, डॉ. से जानिए

Sehat: Amid India-pakistan war and operation sindoor people are suffering from war anxiety, doctor explains how to deal with it

Amid India-pakistan war and operation sindoor people are suffering from war anxiety, doctor explains how to deal with it 

आम इंसान इस वक़्त जंग की ख़बरों से घिरा हुआ है. इनमें से कई बेबुनियाद हैं. भ्रामक हैं. पर लगातार इस तरह की खबरों की बाढ़ के चलते लोग तनाव में हैं.

जंग की ख़बरों से डर लगता है, घबराहट होती है? War Anxiety को कम करेगा '1-2-3-4-5' - The Lallantop

जंग की ख़बरों से डर लगता है, घबराहट होती है? War Anxiety को कम करेगा '1-2-3-4-5'

Gaya in Bihar renamed as Gaya Ji Nitish Cabinet approved

मुख्यमंत्री नीतीश कुमार की कैबिनेट मीटिंग में आज 69 प्रस्ताव पास किए गए. इनमें से एक में गया का नाम भी बदला गया है.

बिहार के 'गया' शहर का नाम तो अब 'गया जी'

Kalki Koechlin reveals Bollywood actors drive Audi but live in 1 bhk houses, says she was denied entry in filmfare

कल्कि ने बताया कि उन्हें फिल्मफेयर अवॉर्ड में जाने से भी रोक दिया था. वजह उनकी स्विफ्ट गाड़ी थी.

बॉलीवुड वाले ऑडी में घूमते हैं, पर रहते डिब्बे जैसे घरों में... कल्कि ने पूरी पोल खोल डाली!

haryanvi grandpa drifts mustang like fast and furious video viral

इंस्टाग्राम पर एक हरियाणवी दादा के वीडियो ने गदर मचाया हुआ है. 65 से 70 साल के लग रहे इन दादू ने फोर्ड मस्टैंग (Ford Mustang) कार को ऐसा गोल-गोल घुमाया कि सड़क के साथ इंटरनेट पर भी सब धुआं-धुआं हो गया.

पोते ने दादा को Ford Mustang की चाबी थमा दी, ऐसी घुमाई Fast & Furious वाले बगले झांकेंगे

सपा सांसद Ram Gopal Yadav ने उत्तर प्रदेश के मुरादाबाद में विंग कमांडर Vyomika Singh पर विवादित बयान दिया.

Kamal Haasan Mani Ratnam Thug Life to release in June 2025

'ठग लाइफ' नाम की फिल्म के ज़रिए फिर से मणि रत्नम और कमल हासन की जोड़ी लौट रही है.

कमल हासन की धांसू एक्शन फिल्म को लेकर जबराट अपडेट आया!

भारत ने तुर्किए की कंपनी सेलेबी एविएशन की सुरक्षा मंजूरी रद्द कर दी है.

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जंग की ख़बरों से डर लगता है, घबराहट होती है? War Anxiety को कम करेगा '1-2-3-4-5'

व्योमिका सिंह पर जातिसूचक टिप्पणी पर रामगोपाल यादव की सफाई, क्या कहा जानिए?