बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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सोशल लिस्ट: ANI Controversy: यूट्यूबर मोहक मंगल समेत कुणाल कामरा और जुबैर पर मानहानि का मुकदमा दर्ज

दी सिनेमा शो: परेश रावल ने अक्षय कुमार की 'हेरा फेरी 3' छोड़ने का जो कारण दिया, प्रियदर्शन ने उसे गलत बताया

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ऐसा होगा प्लेऑफ का शेड्यूल, जितेश की पारी ने RCB की मौज करा दी

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सिर पर डेडलाइन का प्रेशर. क्लाइंट की कभी न खत्म होने वाली डिमांड्स. बॉस जो आपकीना सुनने को तैयार नहीं. एक काम खत्म होता नहीं, कि दूसरा पकड़ा दिया जाता है. अगरआपकी ज़िंदगी की तस्वीर भी कुछ ऐसी है तो ये स्टोरी खास आपके लिए ही है.ऑफिस जाने वाले कॉर्पोरेट मज़दूरों, मल्टी-टास्किंग करने पर भले ही ऑफिस में शाबाशीमिलती हो, लेकिन आपको अंदाज़ा भी नहीं है कि इसका आपके दिमाग पर क्या असर पड़ता है.दरअसल, काम के बोझ तले, दिमाग अक्सर अपनी ताकत खोने लगता है. ऐसे में आप चाहकर भीअच्छा परफॉर्म नहीं कर पाते. ऐसा लगता है जैसा दिमाग ने काम करना बंद कर दिया है.फोकस करना मुश्किल हो जाता है. अच्छे आइडिया नहीं आते. चीज़ें याद नहीं रहतीं.अब इन समस्याओं से कैसे निपटें, आज डॉक्टर साहब से जानेंगे. समझेंगे कि काम के बोझसे दिमाग पर क्या असर पड़ता है. ऑफिस में काम करने वाले ब्रेन प्रोडक्टिविटी कैसेबढ़ाएं. और, अगर चीज़ें भूलने की आदत हो गई है तो इससे कैसे निपटें.काम के बोझ से दिमाग पर क्या असर पड़ता है?ये हमें बताया डॉक्टर विनीत बंगा ने. बहुत ज़्यादा वर्क लोड और स्ट्रेस से दिमाग पर दो तरह का असर पड़ सकता है. एक,दिमाग की बनावट पर और दूसरा, मेंटल हेल्थ पर. अगर बहुत ज़्यादा वर्क लोड है तो आपफोकस नहीं कर पाएंगे. मल्टी-टास्किंग करने पर आपका फोकस सही नहीं होगा. इससे आपकीप्रोडक्टिविटी निखर कर नहीं आ पाएगी. ऐसे में आप काम तो खूब करेंगे लेकिनप्रोडक्टिविटी बेहतर नहीं होगी. दूसरा, जब भी ज़्यादा वर्क लोड होता है तो व्यक्ति स्ट्रेस में आ जाता है, इससेशरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन रिलीज़ होता है जो पूरे शरीर पर असर डालता है. इसकी वजहसे हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की दिक्कत हो सकती है. इंसुलिनरेज़िस्टेंस (Insulin Resistance) हो सकता है, जिससे आगे चलकर डायबिटीज़ (Diabetes)हो सकती है. डिसलिपिडेमिया (Dyslipidemia) हो सकता है यानी खून में कोलेस्ट्रॉल का असामान्य रूपसे ज़्यादा होना. जब ये दिक्कतें होती हैं तो सिर्फ दिमाग ही नहीं बल्कि पूरे शरीरपर असर पड़ता है. इससे हार्ट अटैक या ब्रेन में स्ट्रोक आने का खतरा भी रहता है. स्ट्रेस से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं, जैसे एंग्ज़ायटी और डिप्रेशन. जब भी वर्कलोड ज़्यादा होता है तो पर्सनल लाइफ के लिए समय नहीं बचता. इसकी वजह से डिप्रेशन याएंग्ज़ायटी होना बहुत आम है. नींद न आने यानी इनसोम्निया (Insomnia) की दिक्कत होसकती है. कई बार नींद तो आती है लेकिन उसकी क्वालिटी खराब होती है. ज़्यादा वर्कलोड की वजह से चीज़ों पर फोकस नहीं हो पाता. आप बातें भूलने लगते हैं, कुछ याद नहींरहता है.  इसके अलावा, दिमाग में न्यूरोकेमिकल्स या न्यूरोट्रांसमिटर्स रिलीज़ होते हैं.जिनकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और शुगर की दिक्कत हो सकती है. ब्रेन स्ट्रोक पड़सकता है. दिमाग की उम्र बढ़ने लगती है जिससे कई दिमागी बीमारियों का खतरा रहता है. ऑफिस में काम करने वाले ब्रेन प्रोडक्टिविटी कैसे बढ़ाएं?प्रोडक्टिविटी बढ़ाने का सबसे ज़रूरी तरीका फोकस करना है. चीज़ों पर फोकस करनासीखें. मल्टी-टास्किंग न करें. जब भी हम मल्टी-टास्किंग करते हैं तो पूरा फोकस नहींकर पाते. इस वजह से कोई भी काम पूरा नहीं हो पाता. जब काम पूरा नहीं होता तोसंतुष्टि नहीं मिलती. फिर हमें और ज़्यादा स्ट्रेस होने लगता है. इसलिए, अगरप्रोडक्टिविटी बढ़ानी है तो फोकस करें. मल्टी-टास्किंग न करें. एक बार में एक हीकाम करें. पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनों को महत्व दें. सिर्फ प्रोफेशनल लाइफ मेंन उलझे रहें. एक्सरसाइज़ करें. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. अच्छी नींद लें. इन सबसेप्रोडक्टिविटी बेहतर होती है क्योंकि आपकी याद्दाश्त और फोकस करने की क्षमता सुधरतीहै.भूलने की आदत से कैसे निपटें?अगर चीज़ें भूलने की आदत हो गई है तो ब्रेन से जुड़ी एक्सरसाइज़ करें. गेम्स,सुडोकु और ताश खेलें. डम शराड्स खेलें. ब्रेन गेम्स, जैसे शतरंज और लूडो खेलें. इनसबसे आपका दिमाग एक्टिव रहेगा. साथ ही, फोकस करने की कोशिश करें. योग, प्राणायाम और एक्सरसाइज़ करें. हेल्दी डाइटलें. खाने में हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, प्रोटीन और ओमेगा थ्री फैटी एसिड्स शामिलकरें. ये सारी चीज़ें ब्रेन बूस्टर की तरह काम करती हैं. सबसे ज़रूरी, अपनी पर्सनललाइफ को समय दें. इससे स्ट्रेस दूर होगा.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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यह सब इसलिए किया गया कि एक महिला अपनी मौत का झूठा नाटक कर सके और शादी से भाग सके. शुरुआत में इस घटना को जातिगत हिंसा माना गया था, लेकिन पुलिस की जांच में मामला एक एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर से जुड़ी साजिश का निकला.

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घटना कानपुर के बिठुर में स्थित रतन प्लेनेट रेजिडेंशियल सोसायटी की है. इस सोसायटी में ज्यादातर सरकार के सीनियर अधिकारी और बिजनेसमैन रहते हैं. पीड़ित सचिन इसी सोसायटी के सेक्रेटरी हैं.

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