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कोरोना को हराकर लौटीं वंदना राग बता रही हैं कुछ बेहद ज़रूरी टिप्स

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वंदना राग

वंदना राग मूलतः बिहार के सीवान जिले से हैं. दिल्ली यूनिवर्सिटी से इतिहास में M.A. किया. इनकी कई कहानियां प्रकाशित हो चुकी हैं. ‘बिसात पर जुगनू’ नाम से उपन्यास भी आया है. कहानियों की चार किताबें आ चुकी हैं. हाल में ही वंदना की तबीयत खराब हुई. उन्होंने टेस्ट करवाया, तो पता चला कि वो कोरोना पॉजिटिव हैं. अब वो इस बीमारी से लड़कर जीत चुकी हैं. कैसे हुई पूरी प्रक्रिया, किन-किन बातों का उन्होंने ध्यान रखा, ये हम उन्हीं की ज़ुबानी आपको पढ़वा रहे हैं.


तीन जून से 17 जून तक बचते-बचाते हुए भी बच नहीं पायी, और कोविड-19 की चपेट में आ गयी. बीमारी के जितने लक्षण होते हैं, लगभग सभी से ग्रस्त हुई. पांच जून से नौ जून  तक बेहद मुश्किल दौर से गुज़री. डॉक्टर ने कहा कि आप लकी थीं कि निकल गयीं. रिपोर्ट भी निगेटिव आ गयी.

इस बीच दोस्तों ने फेसबुक की चुप्पी से कुछ अनुमान लगाया और वॉट्सऐप पर हाल लिया. कुछ ने फोन भी किया, पर बात करने की हालत में मैं नहीं थी.

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वंदना ने बताया कि अगर आपको कोई लक्षण नहीं भी दिख रहे हैं तो भी सावधानी रखनी है. (तस्वीर: फेसबुक)

यह नहीं कहूंगी कि मैंने इस बीमारी को हराया, (यह संयोग है) क्योंकि कई लोग जो मुझसे अधिक ताकतवर और मज़बूत थे, इसे हरा नहीं पाए. यह विचित्र बीमारी है. इसका कोई फॉर्मूला नहीं और यही इसका दुःखद और पेचीदा पहलू है.

हां, इस बीमारी के दौरान कुछ बातें ज़रूर स्पष्ट हुईं, जो आपलोगों से साझा करना चाहती हूं :

1. अपने स्वास्थ्य की परवाह करनी चाहिए. यह स्वार्थ नहीं, प्राकृतिक जरूरत है (यह सीखा).

2. अपने फेफड़ों की ताकत (lung power) को प्राणायाम आदि क्रियाओं से बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए.

3. काफ़ी हद तक यह बीमारी घरेलू उपचार – भाप लेना, गरारे करना, काढ़ा पीना और बुखार आने पर क्रोसिन खाने और मल्टी विटामिन लेने पर ठीक हो जाती है.

4. गंध पहचानने और स्वाद पहचानने की आपकी क्षमता यदि चली गई है, तो ख़ुद ही शरीर से कोविड निकलने पर लौट आती है, इसके लिए चिंतित न हों.

5. शुरू के सात से लेकर 10 दिन बहुत नाज़ुक होते हैं. उस दौरान आप दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं, इसलिए सभी से दूरी बनाए रखें.

6. अपने कपड़े और खाने की प्लेट ख़ुद धोइए या ऐसी व्यवस्था करिए कि वे घर के अन्य लोगों की चीजों के साथ मिक्स नहीं हों.

7. यदि सांस की दिक्कत बनी हुई है, तो डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि ये दिक्कत घर पर नहीं सुलझाई जा सकती. एक Oxymeter (ऑक्सीजन नापने की छोटी मशीन) ज़रूर ख़रीद कर अपने पास रखिए और 93 से कम होने पर डॉक्टर को कॉल कीजिए.

8. यदि सभी लक्षण न भी हों और टेस्ट भी न करवा पाएं हों, तो भी अपना घरेलू उपचार ऐसे ही करें, जैसे कोविड का मरीज़ करता है.

9. बिल्कुल भी डरिए मत.

10. अपनी इच्छा-शक्ति को बुलंद रखिए. इससे आधा रास्ता पार हो जाता है. बाकी वक़्त और चिकित्सा का काम है.

11. यह याद रखिए, हर उम्र के लोगों ने देश-विदेश में इस बीमारी को काबू किया है, तो हम उनमें से एक क्यों नहीं हो सकते?

12. सकारात्मक सोच, प्यार-मोहब्बत, दूसरों के लिए सहिष्णुता बनाये रखिए. इससे न सिर्फ़ दुनिया सुन्दर होती है, बल्कि अपना मनोबल भी ऊंचा रहता है.

भारत में इस वक़्त कोरोना के 4,90,401 एक्टिव मामले हैं. पिछले 24 घंटों में  17,296  नए इंफेक्शन रिपोर्ट किए गए हैं, जो कि एक दिन में अब तक की सबसे ज्यादा बढ़त है. कोविड 19 की वजह से होने वाली मौतों की संख्या 15, 301 रिपोर्ट की गई है, लेकिन रिकवरी रेट बढ़ा है. यानी ठीक होने वाले लोगों की संख्या में इजाफ़ा हुआ है.


वीडियो: पतंजलि के ‘कोरोनिल’ पर आयुष मंत्रालय ने सारे नियम-कानून गिना दिए

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