सेहत: ब्लड प्रेशर ठीक रखने के लिए खाने में कितना नमक डालना चाहिए?

ज़्यादा नमक खाने से न सिर्फ़ आपका बीपी बढ़ता है, बल्कि आपके शरीर में सूजन भी होती है. क्यों? क्योंकि ज़्यादा नमक खाने से बॉडी में होता है वॉटर रिटेंशन. यानी पानी शरीर से बाहर नहीं निकलता, अंदर ही जमा होता रहता है और आप सूजे हुए लगते हैं. इसलिए खाने में नमक ज़रूर खाइए, पर बैलेंस में.