सेहत: धूप नहीं ले पा रहे तो इन सस्ती खाने की चीज़ों से मिलेगा भरपूर विटामिन D

मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. ये बात आपने बहुत बार सुनी होगी. पर इसके बवाजूद, ज़्यादातर भारतीयों में विटामिन डी की कमी होती है. Tata 1mg लैब्स ने एक स्टडी की. इसके मुताबिक भारत की करीब छिअत्तर प्रतिशत जनता में विटामिन डी की कमी है. जब इतनी बड़ी संख्या में लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हों तो इसके बारे में बात करना तो जरूरी है. चौकाने वाली बात ये है कि विटामिन डी की कमी से सिर्फ हड्डियां ही कमजोर नहीं होतीं, बल्कि कैंसर का भी खतरा होता है. अब ये जानकारी आपके साथ-साथ हमारे लिए भी नई है. आज सेहत में डॉक्टर्स से जानते हैं कि क्या वाकई विटामिन डी की कमी से कैंसर हो सकता है? अगर हां, तो क्यूं? साथ ही ये भी जानेंगे कि विटामिन डी शरीर के लिए क्यों ज़रूरी होता है, और ये किन चीज़ों में मिलता है.