Orthorexia: हेल्दी खाने की आदत का सनक बन जाना भी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं

- ऑर्थोरेक्सिया ऐसी मनोदशा है जिसमें इंसान को स्वस्थ चीजें खाने का जुनून सवार हो जाता है.

- हेल्दी चीज़ें खाने के अलावा इंसान के दिमाग में कुछ और नहीं चलता. अगर ये खाना उन्हें नहीं मिलता तो उन्हें बेचैनी, घबराहट और पैनिक अटैक आ जाता है.

- ऑर्थोरेक्सिया की वजह से समय काफी खराब होता है. व्यक्ति यही सोचता रहता है कि क्या खाना है, खाना कहां से आएगा, इसे कौन बनाएगा, बनाने वाले को क्या निर्देश देने हैं.  

- ऑर्थोरेक्सिया से ग्रसित इंसान हर खाने की चीज के सभी लेबल्स को बहुत ध्यान से पढ़ता है.

- वो काफी जांच पड़ताल के बाद ही कुछ सामान खरीदता है.

- ऑर्थोरेक्सिया की वजह से व्यक्ति दिनभर अपने आसपास के लोगों से सिर्फ खाने के बारे में ही बात करता है.

- वो दूसरे लोगों से पूछता है कि वो लोग क्या चीज़ें खा रहे हैं. बाद में ऑर्थोरेक्सिया से ग्रसित व्यक्ति दूसरों के खाने की आलोचना करता है.

- इस वजह से बाकी लोग ऑर्थोरेक्सिया से ग्रसित व्यक्ति के साथ समय नहीं बिताते.

- कई बार ऐसे लोग कहीं आना-जाना बंद कर देते हैं, क्योंकि उन्हें अपनी पसंद का खाना वहां नहीं मिलता.

- इस वजह से ऑर्थोरेक्सिया से ग्रसित व्यक्ति सामाजिक रूप से कट जाता है.

- ऐसे लोग इंस्टाग्राम पर इंफ्लुएंसर को बड़े जुनून से फॉलो करते हैं.

- अक्सर ये पाया जाता है कि इन लोगों में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, क्योंकि वो एक ही तरह का खाना लंबे समय तक खाते रहते हैं.

- ऑर्थोरेक्सिया को अभी तक बीमारी नहीं माना गया है.

- इसे अभी एक कंडीशन के रूप में ही देखा जाता है.

- लेकिन हो सकता है कि ऑर्थोरेक्सिया को भविष्य में बीमारी का दर्जा दे दिया जाए.

- आजकल लोग इस बात से बहुत ग्रसित हैं कि वो ऑर्गेनिक, बहुत साफ और शुद्ध खाना खाएं.

- इस वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे आगे चलकर नुकसान हो सकता है.

- इसलिए अपने खाने-पीने की चीजों को लेकर ज्यादा चूज़ी न हों.

- अगर ज्यादा शुद्ध और साफ खाना न मिलने से आपको बेचैनी हो रही है, रिश्तों में तनाव आ रहा है तो किसी डायटीशियन या न्यूट्रीशनिस्ट से मिलकर उन्हें अपनी समस्या बताएं.  

- समस्या गंभीर है तो डॉक्टर से मिलिए, वो जांच कर के आपकी समस्या का इलाज ढूंढेंगे.

- ऑर्थोरेक्सिया को खुद नहीं रोक पा रहे हैं तो किसी क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट के पास जाएं.

- वो तनाव कम करने में आपकी मदद करेंगे.

- ऑर्थोरेक्सिया कई कारणों से हो सकता है. जैसे अगर पहले किसी का ज़्यादा वजन रहा हो तो उन्हें दोबारा वजन बढ़ने का डर रहता है.

- या कोई और समस्या है, जैसे ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर या कोई और इटिंग डिसऑर्डर है, इन वजहों से भी ऑर्थोरेक्सिया हो सकता है.

- ऐसे में पहले उस बीमारी का इलाज दवाइयों और साइकोथेरेपी से किया जाएगा. इसी के साथ ऑर्थोरेक्सिया का भी इलाज हो जाएगा. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)