सर्दियों में ज्यादा बाल क्यों झड़ते हैं? घर बैठे तोड़ मिला गया

तेल एक चिकना पदार्थ है, जिसे बालों में लगाने से बाल मुलायम हो जाते हैं. तेल बालों की बाहरी परत को चिकनाई देता है. तेल लगाने से बालों में चमक आ जाती है, बाल थोड़े हेल्दी लगते हैं. तेल से मालिश करने पर सिर की मसाज होती है. इससे सिर की खाल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो कि बालों के लिए अच्छा है. लेकिन सिर में तेल लगाने से न तो ज़्यादा बाल उगते हैं और न ही बालों का झड़ना कम होता है. तेल लगाने से सिर्फ बालों की बाहरी परत अच्छी दिखती है. लेकिन तेल लगाने से डैंड्रफ बढ़ सकता है.

दरअसल डैंड्रफ एक तरफ का फंगल इंफेक्शन है जो तेल लगाने से और ज़्यादा बढ़ जाता है. इसलिए जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या है उन्हें सर्दियों में या सालभर तेल न लगाने की सलाह दी जाती है. जिन लोगों को सिर में दाने निकल रहे हैं वो भी तेल न लगाएं. क्योंकि तेल लगाने से दाने और डैंड्रफ दोनों समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिस वजह से बाल ज़्यादा झड़ते हैं.

सबसे जरूरी चीज है हमारी डाइट. बालों को बारीकी से देखने पर पता चलता है कि ये बाल प्रोटीन से ही बने होते हैं. यानी जितना ज़्यादा प्रोटीन खाएंगे, बाल उतने अच्छे, लंबे और घने होंगे. इसलिए खाने में प्रोटीन की मात्रा अच्छी रखें. अक्सर शाकाहारी लोगों में प्रोटीन की कमी पाई जाती है. इसलिए अपने खाने में प्रोटीन के लिए दाल, दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, अंकुरित अनाज, बेसन के चीले और राजमा-छोले को शामिल करें. अगर मीट खाते हैं तो फिर प्रोटीन की कमी नहीं होगी. इसके साथ ही अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी रखें. अगर वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो एकदम से वजन न घटाएं. क्योंकि ज़्यादा क्रैश डाइटिंग से बालों का झड़ना बढ़ जाता है. अगर फिर भी बाल झड़ रहे हैं तो एक बार डर्मेटोलॉजिस्ट को जरूर दिखाएं. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)