14 June 2025
Author: Ritika
'Cool' दिखने के चक्कर में आजकल कई लोग लगे हुए हैं. लोग तमाम आदतें अपना रहे हैं. ताकि वो कूल दिख सके. लेकिन ये हैबिट्स आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है.
Image Credit: Pexels
सिर्फ काम-काम पर ध्यान देकर अगर 5 घंटे की नींद ले रहे हैं, तो सेहत बिगड़ने में देरी नहीं लगेगी. कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें.
Image Credit: Pexels
वीकेंड पर अल्कोहल पीना अगर आदत बन गई है, तो इसमें भी सुधार करने की जरूरत है.
Image Credit: Pexels
ब्रेकफास्ट में मैगी, रात के 2 बजे पिज्जा खाना और खाली पेट एनर्जी ड्रिंक पीने से भी सेहत पर असर पड़ता है.
Image Credit: Pexels
'कूल' दिखने के लिए कई लोग अपने इमोशन्स पर ध्यान नहीं देते, जो बाद में डिप्रेशन बन सकता है.
Image Credit: Pexels
स्क्रीन से पूरे दिन चिपके रहने से एंग्जाइटी और स्लिप डिसऑर्डर जैसी समस्या हो सकती है.
Image Credit: Pexels
वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना सबसे बड़ी गलती है. आप लिमिट में खाइए लेकिन तीनों समय खाना खाइए.
Image Credit: Pexels
हर पल बिजी रहने से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती है. इसलिए थोड़ा समय अपने लिए भी निकालें.
Image Credit: Pexels