27 Aug 2024
Author: Shivangi
उम्र से पहले बालों का सफेद होना एक आम समस्या बनते जा रही है. जिसके कुछ खास कारण हैं. अगर उन कारणों पर ध्यान दिया जाए तो बालों को कम उम्र में सफेद होने से बचाया जा सकता है.
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शरीर में विटामिन की कमी से भी बाल सफेद होते हैं. जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी12 शामिल हैं.
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विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए फल, गाजर, मछली, बीन्स जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं.
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स्ट्रेस लेने से कई बार बाल सिर्फ झड़ते नहीं हैं, बल्कि सफेद भी होते हैं. इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम स्ट्रेस लें.
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धूम्रपान करने से बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं.
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बालों को सफेद होने से बचाने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी कर सकते हैं. जैसे आंवला, आंवले में विटामिन, फाइबर, ओमेगा 3 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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बालों को स्वस्थ रखने के लिए तिल, काजू, बादाम और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
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जिंक बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसलिए अपनी डाइट में काला चना, बादाम, पिस्ता, अंडे और ओट्स जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए.
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