इनक्रीमेंट जैसा भी हो, मन की शांति इन योग से मिलेगी

जानुशीर्षासन को बैठकर किया जाता है. जिसमें एक पैर को मोड़कर दूसरे पैर की जांघ पर रखना होता है. इसके बाद सिर को घुटने से लगाने की कोशिश करनी होती है. 

जानुशीर्षासन करने से मन को शांत करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इस योग को करने से चिंता, सिरदर्द और नींद न आने की परेशानी भी कम होती है.