3 Jan 2025
Author: Shivangi
जल्दबाजी में हम अक्सर सीढ़ियों की जगह एलिवेटर का इस्तेमाल करते हैं. वैसे तो एलिवेटर के इस्तेमाल से कोई नुकसान नहीं है. लेकिन सीढ़ियां चढ़ने से फायदा ज्यादा होता है.
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सीढ़ी चढ़ना व्यायाम की तरह भी काम करता है. रोजाना थोड़ी देर सीढ़ी चढ़ने से कैलोरी बर्न होती है. वजन कम करने में मदद मिलती है.
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रोजाना थोड़ी देर सीढ़ियां चढ़ने से दिल भी स्वस्थ होता रहता है.
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सीढ़ियां चढ़ने से मसल्स को मजबूत होने में भी मदद मिलती है.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज थोड़ी देर सीढ़ियां जरूर चढ़ें.
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सीढ़ियां चढ़ना दिमाग के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. सीढ़ी चढ़ने से कुछ ऐसे हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं जो मूड को बेहतर करते हैं.
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रोज कम से कम 10 मिनट सीढ़ियां चढ़ने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है.
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अगर सीढ़ियां चढ़ने में कोई समस्या हो तो पैदल भी चल सकते हैं. ऐसा करने से भी कई बीमारियों का खतरा कम होता है.
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