डिनर 7 बजे क्यों ?  

3 Jan 2025 

Author: Shivangi

लोगों को देर तक जागने की आदत हो गई है. जिसके कारण लोग डिनर भी लेट करते हैं. लेकिन खाना जल्दी खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.  

डिनर  

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डिनर करने का सबसे सही समय शाम के 7 बजे को माना गया है.  

7 बजे  

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डिनर 7 बजे या उससे पहले करने से नींद की क्वालिटी बेहतर होती है.  

नींद  

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देर से खाने से हमारे पाचन पर भी काफी असर पड़ता है. वहीं, जल्दी खाने से पाचन बेहतर होता है.  

पाचन  

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रात का खाना जल्दी खाने से गैस और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है.

कब्ज  

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वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, रात का भोजन जल्दी करना. इससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.  

वेट मैनेजमेंट

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जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, डॉक्टर उन्हें भी रात का भोजन 7 बजे करने की सलाह देते हैं.  

डायबिटीज

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रात का खाना 7 या 7 बजे से पहले करने से दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होता है.  

दिल  

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