3 Jan 2025
Author: Shivangi
लोगों को देर तक जागने की आदत हो गई है. जिसके कारण लोग डिनर भी लेट करते हैं. लेकिन खाना जल्दी खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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डिनर करने का सबसे सही समय शाम के 7 बजे को माना गया है.
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डिनर 7 बजे या उससे पहले करने से नींद की क्वालिटी बेहतर होती है.
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देर से खाने से हमारे पाचन पर भी काफी असर पड़ता है. वहीं, जल्दी खाने से पाचन बेहतर होता है.
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रात का खाना जल्दी खाने से गैस और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है.
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वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, रात का भोजन जल्दी करना. इससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.
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जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, डॉक्टर उन्हें भी रात का भोजन 7 बजे करने की सलाह देते हैं.
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रात का खाना 7 या 7 बजे से पहले करने से दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होता है.
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